ヨーグルト脂肪 1%、タンパク質 4,4%、フルーツ

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム食用部分。

栄養素	数量	ノルム**	100gの標準の％	100 kcalの標準の％	100％正常
カロリー値	102kcal	1684kcal	視聴者の３８%が	6%	1651 g
タンパク質	4.37 g	76 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1739 g
脂質	1.08 g	56 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	5185 g
炭水化物	19.05 g	219 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1150 g
水	74.48 g	2273 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3052 g
アッシュ	1.02 g	~
ビタミン
ビタミンA、RE	10μg	900μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	9000 g
レチノール	0.01ミリグラム	~
ベータカロチン	0.002ミリグラム	5ミリグラム	250000 g
ビタミンB1、チアミン	0.037ミリグラム	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4054 g
ビタミンB2、リボフラビン	0.178ミリグラム	1.8ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1011 g
ビタミンB4、コリン	14ミリグラム	500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3571 g
ビタミンB5、パントテン酸	0.489ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1022 g
ビタミンB6、ピリドキシン	0.04ミリグラム	2ミリグラム	2%	2%	5000 g
ビタミンB9、葉酸	9μg	400μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4444 g
ビタミンB12、コバラミン	0.47μg	3μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	638 g
ビタミンC、アスコルビン酸	0.7ミリグラム	90ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	12857 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE	0.02ミリグラム	15ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	75000 g
ビタミンK、フィロキノン	0.1μg	120μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	120000 g
ビタミンPP、NO	0.095ミリグラム	20ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	21053 g
ベタイン	0.8ミリグラム	~
主要栄養素
カリウム、K	195ミリグラム	2500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1282 g
カルシウム、Ca	152ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	658 g
マグネシウム、Mg	15ミリグラム	400ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2667 g
ナトリウム、Na	58ミリグラム	1300ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2241 g
硫黄、S	43.7ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2288 g
リン、P	119ミリグラム	800ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	672 g
微量元素
鉄、鉄	0.07ミリグラム	18ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	25714 g
マンガン、Mn	0.065ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3077 g
銅、銅	80μg	1000μg	8%	視聴者の３８%が	1250 g
セレン、Se	3.1μg	55μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1774 g
フッ素、F	9μg	4000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	44444 g
亜鉛、亜鉛	0.74ミリグラム	12ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1622 g
消化可能な炭水化物
単糖類および二糖類（糖）	19.05 g	最大100г
必須アミノ酸
アルギニン*	0.132 g	~
バリン	0.362 g	~
ヒスチジン*	0.108 g	~
イソロイシン	0.238 g	~
ロイシン	0.44 g	~
リジン	0.392 g	~
メチオニン	0.129 g	~
トレオニン	0.179 g	~
トリプトファン	0.025 g	~
フェニルアラニン	0.238 g	~
交換可能なアミノ酸
アラニン	0.187 g	~
アスパラギン酸	0.347 g	~
グリシン	0.105 g	~
グルタミン酸	0.856 g	~
プロリン	0.518 g	~
セリン	0.271 g	~
チロシン	0.221 g	~
システイン	0.04 g	~
ステロール
コレステロール	4ミリグラム	最大300mg
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸	0.697 g	最大18.7г
4：0オイリー	0.032 g	~
6：0ナイロン	0.022 g	~
8：0カプリル酸	0.014 g	~
10：0カプリン酸	0.031 g	~
12：0ラウリン酸	0.037 g	~
14：0ミリスチン	0.114 g	~
16：0パルミチン酸	0.294 g	~
18：0ステアリン	0.105 g	~
モノ不飽和脂肪酸	0.297 g	最小16.8г	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
16：1パルミトレイン酸	0.024 g	~
18：1オレイン（オメガ-9）	0.247 g	~
多価不飽和脂肪酸	0.031 g	11.2から20.6へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
18：2リノール酸	0.022 g	~
18：3リノレン酸	0.009 g	~
オメガ3脂肪酸	0.009 g	0.9から3.7へ	1%	1%
オメガ6脂肪酸	0.022 g	4.7から16.8へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が

エネルギー値は102kcalです。

カップ（8液量オンス）= 245 g（249.9 kCal）
コンテナ（8オンス）= 227 g（231.5 kCal）
0,5コンテナ（4オンス）= 113 g（115.3 kCal）
コンテナ（6オンス）= 170 g（173.4 kCal）
コンテナ、Dannon Sprinkl'ins（4.1 oz）=116гр（118.3кКал）

ヨーグルト脂肪1％、たんぱく質4,4％、果物 次のようなビタミンとミネラルが豊富です：ビタミンB12 – 15,7％、カルシウム– 15,2％、リン– 14,9％

ビタミンB12 アミノ酸の代謝と変換に重要な役割を果たしています。葉酸とビタミンB12は相互に関連するビタミンであり、血液形成に関与しています。ビタミンB12の不足は、部分的または二次的な葉酸欠乏症、ならびに貧血、白血球減少症、血小板減少症の発症につながります。
カルシウム 私たちの骨の主成分であり、神経系の調節因子として機能し、筋肉の収縮に関与します。カルシウムの欠乏は、脊椎、骨盤の骨、下肢の脱灰を引き起こし、骨粗鬆症のリスクを高めます。
リンエネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。

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