これらのXNUMXつの演習は、完了するのに数分しかかかりません。 しかし、あなたがそれらを毎日の儀式にすると、彼らは皮膚を引き締め、外科的介入なしで顔の美しい楕円形を復元することができます。
この一連の演習のアイデアは、日本の高津文美子が思いついたものです。 「ヨガのクラスで毎日体の筋肉を鍛えるなら、顔の筋肉を鍛えませんか？」 高津は言う。
これらのエクササイズを実行するために、マット、特別な服、または複雑なアーサナの知識は必要ありません。 必要なのは、きれいな顔、鏡、そして数分だけです。 使い方？ 古典的なヨガの時とまったく同じです。 筋肉をこねて緊張させ、筋肉を引き締め、ぼやけたシルエットではなく、明確な線を提供します。 高津氏は次のように述べています。「怪我をした後、顔が非対称になったときにこの体操を始めました。 数ヶ月後、私は災害の前に鏡に映った自分を見ました。 しわが滑らかになり、顔の楕円形が引き締まりました。
ヒント：これらの「アーサナ」は、クレンジング後、美容液とクリームを塗る前に毎晩行います。 だからあなたは肌を温め、それは製品の思いやりのある成分をよりよく知覚するでしょう。
1.滑らかな額
運動は額の筋肉をリラックスさせ、緊張を和らげ、それによってしわの出現を防ぎます。
両手が握りこぶしに握りしめます。 インデックスのナックルと中指を額の中央に置き、圧力をかけます。 圧力を解放せずに、拳を寺院に広げます。 ナックルでテンプルを軽く押します。 XNUMX回繰り返します。
2.首を締めます
運動は二重あごの出現と明確な顔の輪郭の喪失を防ぎます。
唇をチューブに折り、次に右に引っ張ります。 左頬の伸びを感じてください。 頭を右に向け、あごを45度上げます。 首の左側のストレッチを感じてください。 ポーズをXNUMX秒間保持します。 繰り返す。 次に、左側で同じことを行います。
3.フェイスリフト
運動はほうれい線を滑らかにします。
手のひらを寺院に置きます。 それらを少し押して、手のひらを上に動かし、顔の皮膚を引き締めます。 口を開けてください。唇は«O»の文字の形になっているはずです。 次に、口をできるだけ大きく開き、XNUMX秒間保持します。 演習をさらにXNUMX回繰り返します。
4.まぶたを引き上げます
運動はほうれい線と戦い、まぶたのたるんだ皮膚を持ち上げます。
肩を落とします。 右手を伸ばして、左のテンプルに指先を置きます。 薬指は眉の先にあり、人差し指はテンプル自体にある必要があります。 肌をやさしく伸ばし、引き上げます。 頭を右肩に置き、背中を曲げないでください。 このポーズを数秒間保持し、口からゆっくりと呼吸します。 左手でも同じことを繰り返します。 この演習をもう一度繰り返します。