手首の腱炎は、手首の腱の炎症です。 この割り当ては、特に、ラケットスポーツを練習しているアスリート、または手首に大きな負担をかける必要のある活動をしている労働者に影響を与えます。

腱は、筋肉が骨に付着することを可能にする小さな弾性構造です。 彼らは、筋肉の収縮中に骨を動かすことによって、体を動かすことに参加します。

腱炎は腱の状態のXNUMXつです。 したがって、手首の腱炎は、手首の腱の損傷によって定義されます。 これはこれらの腱の炎症であり、その原因はさまざまです。スポーツの練習、手首に過度の負担をかける必要のある活動、突然の動きなどです。

特定の作業活動は、そのような障害の発生の原因である可能性があります。 これらには、コンピューターでの作業、または生産チェーンでの活動が含まれ、アクションの大幅な反復が必要になります。

したがって、誰もが手首の腱炎のリスクに影響を受ける可能性があります。 それにもかかわらず、アスリート（特にラケットスポーツを練習している人）や、手首に過度の負担をかける必要のある活動をしている労働者は、このリスクにさらされやすい傾向があります。

腱炎の特定のケースはますます顕著になっています：テキストメッセージの腱炎。 名前が示すように、携帯電話のますます一般的な使用、したがって指と手首を含むジェスチャーの繰り返しは、腱炎のリスクの増加につながります。

手首の腱炎の原因はさまざまです。

手首腱炎のリスクは、テニス、卓球、バドミントンなどのラケットスポーツをすることによって増加します。

手首に過度の負担をかけたり、多かれ少なかれ制限されたペースで繰り返しジェスチャーをしたりする必要がある特定の作業活動も、このタイプの愛情のリスクを高める可能性があります。

テクノロジーの進化とデジタルテクノロジーの使用も、腱炎のリスク増加の原因となっています。 確かに、コンピューター（キーボード、マウス）の重要な使用、およびSMSの乱用は、腱のリスクに関して無視できる要因ではありません。

手首腱炎の最も一般的な症状は次のとおりです。

• 手首の痛みはますます激しくなります。 これらの痛みは、特に手首の動きの実行で感じられます。
• 手首のこわばり、目覚めたときにもっと重要。
• 筋力低下、または特定の動きを実行できないことさえあります。
• 腱の歯ごたえの感覚。
• 腫れ、時には熱と赤みの感覚（炎症の特徴的な兆候）を伴う。
• 腱に影響を与える、より深い結節の出現。

手首の腱炎に関連する危険因子が繰り返されます：ラケットスポーツの集中的な練習、手首への過度の負担を伴う活動（専門的および/または個人的）、突然の無害な動き。

腱炎のリスクは、次の方法で減らすことができます。

• スポーツ活動を練習する前に十分にウォームアップする
• 手首に過度の負担をかける必要のあるアクティビティ（手首サポート付きのマウスパッド（キーボード用）、アスリート用の手首サポートアクセサリなど）に適切に対応できるようにしてください。
• 繰り返しのジェスチャーに頼らないようにする
• 定期的に休憩を取り、腱と筋肉系の回復を可能にします。

手首腱炎の原因となる活動を停止することは、手首腱炎の管理の最初の段階です。 休憩を強くお勧めします。 症状が徐々に消えたら、これも徐々に活動に戻ることをお勧めします。

パラセタモール、またはイブプロフェンを処方することは、手首の腱炎の状況で経験される痛みを軽減するのに役立ちます。 さらに、患部を収縮させるためにアイスパックの塗布をお勧めします。

持続性腱炎は、理学療法、コルチコステロイド注射、または衝撃波を必要とする場合があります。 外科的介入は可能ですが、例外的であり、腱炎の最も重要な症例に対しては依然として例外的です。