おそらく、すべてのカップルがこの段階を通過します。関係はすべて良好ですが、セックスは少なくなります。 時々、この状況は密かに両方のパートナーに適しています。 そして、それでもまだ満足できないことが起こります。 なぜセックスを望まないのですか、そして何が性的欲求を減らすのですか？
問題を修正するには、最初にその原因を特定する必要があります。 もちろん、XNUMXつ以上あります。 性的活動は、健康状態、バイオリズムの不一致、およびカップルの不一致によって影響を受けます。 そして、今日でも、セックスを楽しむことは想定されていないという妄想を抱いている女性もいるため、セックスを義務として扱っています。
それでも、家族療法士の観察によると、最も一般的な理由は次のとおりです。
1。 ストレス
絶え間ないストレスの多い状況は、性的欲求が直接依存するホルモンであるテストステロンの合成を減らします。 また、ストレスに対する生化学的反応には、コルチゾール（不安ホルモン）とアドレナリンの放出が含まれます。 後者は、筋肉と脳に燃料を供給するために血糖値と血圧を上げることによって、困難な状況に対処するために体を準備します。
しかし、通常の生活では、これらすべてを必要としません。 そのため、ストレスの多い状況の後、私たちは最も強い倦怠感を感じます。 ベッドに落ちて寝たいだけの時はどんなセックス？ 定期的な睡眠不足も性生活に影響を及ぼしますが、最善の方法ではありません。
それは私たちを愛撫のような楽しい刺激に鈍感にします。
これらの原因を取り除くには、ストレスのレベルを制御し、不眠症を克服する必要があります。 あなたは簡単なルールから始めることができます：あなたの仕事の電子メールをチェックしないでください、そして寝る前にニュースを見ないでください。
そして、セックスはストレスの影響を滑らかにするための最良の方法です。 結局のところ、私たちが愛することが多いほど、体内にはエンドルフィンとオキシトシンが多く含まれています。これは幸福と愛情のホルモンです。
2.不適切な食事
これが性的活動の減少の最も平凡な理由です。 大幅な体重増加は、生殖器領域を含む血管の働きに悪影響を及ぼし、血管の感度に悪影響を及ぼします。
ボリュームたっぷりのディナーは、ロマンチックな夜のチャンスを無効にすることもできます。 体のすべての力は食物の消化に行きます。 また、脂肪分の多い食品は、重さや眠気を引き起こします。
したがって、早めに夕食をとり、野菜サラダ、魚、シーフードなどの軽食をとることをお勧めします。
アルコールについて一言言う価値があります。 固定観念に反して、大量のアルコールは性欲を増加させませんが、それを殺します。 アルコール乱用は、男性の勃起と女性の陰核感受性の原因となる神経終末に影響を与えます。
3.低い自尊心
否定的な自己認識は、人を窮屈で悪名高いものにし、リラックスすることを許しません。 性的に誰かに興味を持たせることができないと思われる場合、これは無意識のうちにプロセス自体への興味を減らします。
したがって、あなたはあなた自身の欠点に集中するのをやめる必要があります。 アクティブな性生活は完璧な体の所有者だけではありません。
ウエストの余分なセンチメートルについて考えるのをやめ、鼻のこぶや背中のそばかすについて心配してください。 自分を愛し、より解放されたと感じてください。 結果はあなたを待たせません。 自分でできない場合は、自尊心のトレーニングや専門家との相談に申し込むことができます。
4.気分の欠如
研究によると、女性は性的欲求を感じるのにより多くの時間が必要です。 人類の美しい半分の代表を突然追い抜くことはめったにありません。 そして、彼らはパートナーの申し出を拒否することがよくあります。それは、今日セックスをまったく望んでいないからではなく、単にまだ欲求を感じていないからです。
一方、男性はしばしば、拒絶をパートナーがまったく恋をしたくないと感じます。 彼らにとって、これは次のことを意味するかもしれません：«彼女はもう私を望んでいません。»
これはすべて、カップルの性的接触の減少につながります。
パートナーが気分になっているときはいつでも親密さを望むことができないのは当然です。 ただし、何が決定を変える可能性があるかを検討してください。
前戯があなたにとってどれほど重要か、日中のロマンチックなテキスト、仕事から戻った後の長いキス、穏やかな、おそらくカジュアルな、夕食の準備中のタッチ、その他の性的なジェスチャーをパートナーに説明します。
何があなたをオンにするかについて考えてください。 たぶんあなたの好きな俳優との映画？ 性感マッサージ？ 居心地の良いカフェでデート？ あなた自身がセックスの気分を設定するのを手伝ってください。
5.何が好きかわからない
多くの女性は、オルガスムを起こしやすい位置、セックス中にキスをするのが好きかどうか、そして一般的にベッドで何が彼らをオンにするのかを知りません。 何人かの人々はこれらのことについてさえ考えません。
それどころか、他の人たちは、たとえば、彼らのパートナーが彼らをベッドに手錠をかけたことを長い間夢見ていたが、そう言うのは恥ずかしい。 そして、これはもちろん、セックスライフを助けません。
簡単な平行線を描きましょう。 あなたはあなたの料理の好みを知っています、そしてあなたが生の魚に耐えられないならあなたはマグロのタルタルを食べません。 ですから、あなたのパートナーが夕食にこの料理を作るつもりなら、あなたは彼に警告し、彼はメニューを変えることができます。
では、なぜセックスに関しては異なる振る舞いをするのでしょうか？
セックスが喜びをもたらさない場合、最終的に欲求は消えていきます。 何に興味があるか考えてみてください。 このため、ちなみに、ポルノを見て、あなたが見ているものをあなたのパートナーと話し合うことは役に立ちます。
彼があなたを裁くのを恐れないでください。 セックスはタブーの対象になるのをやめるべきです。 あなたの体の欲望を恐れないでください。 問題について話し合い、言葉が行為から逸脱しないようにすべてを行います。
著者について：サラハンターマレーは、心理学者、カップルセラピスト、アメリカ結婚家族療法士協会の性的関係スペシャリストです。