なぜ背中が痛いのか、どうしたらいいのか

単純な首の痛みは、ひどい頭痛やめまいを引き起こし、時には視力や聴覚の問題を引き起こす可能性があります。 胸椎の病気は、呼吸困難や心不全を引き起こすことがよくあります。 腰痛は腎臓の問題の前兆となる可能性があり、男性ではインポテンスになる可能性があります。

したがって、腰痛は深刻な懸念の原因です。 今、これは人にとって単なる迷惑ではなく、機嫌が悪く、アクティブなライフスタイルに制限があるため、最も深刻な結果を伴う大きな問題です。 現時点では、これは一時的な障害の最も一般的な原因のXNUMXつであり、高度なケースでは障害さえあります。

病理学には多くの理由があります。 それらの最も一般的なものは筋肉の過緊張であり、これは私たちの時代では絶対に驚くべきことではありません。 パワーリフティングやその他の筋肉のストレスを伴う深刻なスポーツに携わっていなくても、歩いているとき、コンピューターの前に座っているとき、柔らかいベッドで寝ているときなど、毎日背中にストレスがかかっているので安心してください。

私たちの脊椎の正しい機能は、背中の筋肉のうまく調整された働きなしでは単純に不可能です。それは、人が自分自身を直立した位置に保ち、椎骨を一緒に固定するのを助けます。

長期的な静的ストレスは、筋肉にストレスを与える可能性があります。

この例としては、重いバッグを片方の肩に乗せたり、机に不均一に座ったりする習慣があります。 これらのプロセスに関与する筋肉は、時間の経過とともに緊張を感じ始め、その後、そのような誤った位置に留まる傾向があります。 彼らが言うように、あなたがこぶを望まないならば、こぶしないでください！

定期的に必要な量の負荷を筋肉に与えないと、筋肉は収縮する能力を失い、弱くなり始めます。つまり、脊椎を正しい位置に保つというタスクを実行できなくなります。

このように、新しいテクノロジーと発見の世界は、人類の生活を楽にするだけでなく、新しい進行性の「文明の病気」である低ダイナミアを引き起こしました。 それは腰痛を含む多くの病気の原因です。 古代ギリシャの有名な哲学者アリストテレスが、動きがなければ生命は存在しないと言ったのは当然のことでした。

痛みのもう一つの原因は 骨軟骨症 –不快感が直接感じられる最も一般的な病気、運動中の背中のこわばり、何かを持ち上げる。 手足のしびれ; 筋肉のけいれん; 頭痛やめまい、さらには心臓の領域の痛み。

同様に人気のある問題は 椎間板ヘルニア…この病気は、筋肉や結合組織が分解される40歳以上の人に最も頻繁に発生します。 年齢とともに、椎骨は互いに近づき、互いに押し合っているように見え、脊柱から膨らむように強制します。 これは神経の圧迫につながり、その結果、急性の痛みにつながります。

腰痛は姿勢の悪さからも生じる可能性があります。 脊柱側弯症と統合失調症…最初の病気は、脊椎がその軸に対して右または左に曲がっていることです。 その主なコンパニオンは、片側に突き出た肩甲骨または肋骨です。 後弯、別の前かがみ、胸部の脊椎が過度に曲がっています。 言い換えれば、この場合、体の対称性は維持されます。

「膨大な数の神経が脊椎を通過するため、脱臼、亜脱臼、骨折、椎間板ヘルニアが神経伝導を妨害し、血管をつまみます。 これが疼痛症候群の原因になります。 腰痛が定期的でひどい場合は、睡眠や一部の内臓の働きが妨げられ、ひどい頭痛が発生する可能性があります。その場合は、神経内科医、整骨医、カイロプラクターなどの専門家に助けを求める必要があります。 痛みの正確な原因を突き止めるには、検査を受ける必要があります。 通常、MRIは、痛みが最も顕著である脊椎の部分に処方されます」と、オーストリアのヘルスセンターVerbaMayrの神経内科医であるオステオパシー医のSergeyErchenkoは説明します。

急性腰痛の原因は坐骨神経痛である可能性があります。これは、椎間板の敗北で表される腰椎の病気であり、後に椎骨組織自体が発症します。

あまり一般的ではない痛みの原因は、さまざまな慢性疾患です。 たとえば、脊椎すべり症では、椎骨のXNUMXつの一部が変化します。そのため、脊椎すべり症は下の椎骨に重なって、前方または後方に膨らみます。 また、強直性脊椎炎は主に脊椎の関節や靭帯の炎症が原因で発生し、腰、腰、一定の筋肉の緊張の痛みやこわばりによって現れます。

腰痛のある患者の約0,7％で、その後癌が発見されます。 さらに、それは脊椎自体または他の臓器に位置し、その後それに広がる癌である可能性があります。

そして、そのような痛みの最もまれな原因の0,01つ（XNUMX％）は感染症です。 ほとんどの場合、それは体の他の部分からの血流を通して脊椎に入ります（例えば、尿路から）。

痛みを伴う感覚を予防および治療する方法はたくさんあります。

まず、定期的な身体活動を開始します。 動きは人生です！ そして、時間がないと言う必要はありません。

徒歩で歩く…早めに家を出て歩いて通勤するか、少なくとも玄関から一番遠い駐車場に車を停め、ドアまで歩いていくうちに、だんだんと元気になっていくのが嬉しいです。 ウォーキングは、すべての筋肉（背中を含む）を活性化するための優れた方法であるだけでなく、血液循環を改善するため、血管のトレーニングの優れた方法でもあることを忘れないでください。 その結果、肺の働きがより効率的になり、血液が最大限に酸素で満たされるようになります。 人体は十分な量の栄養素を受け取り、これが代謝プロセスをスピードアップし、消化を改善します。

エレベーターやエスカレーターは避けてください。 階段を上ると、脚、背中、腹部の筋肉が機能し、太もも、臀部、ふくらはぎの筋肉が強化され、肺活量が増加し、血中コレステロールが低下します。

朝の運動。 子供の頃から誰もがこの習慣を身につけようとしてきましたが、成功した人はほとんどいません。 しかし、15分の朝の活動の利点は計り知れません。 まず第一に、それはあなたが人間の脳を「目覚め」そして神経系を活性化することを可能にします。 その後、軽い運動で体の筋肉を整え、気分を高揚させます。 また、朝の複合施設に専門的なエクササイズを含めると、個々の筋肉グループを鍛え、体力、持久力、スピード、柔軟性、協調性などの身体的質を向上させることができます。 朝の運動は、身体的な仕事の不足を補うので、筋緊張を維持するのに役立ちます。

健康的な趣味を手に入れましょう。 これらは、アクティブなタイプのレクリエーションや娯楽になり得ます。 余暇にサイクリングや乗馬を加えてみませんか？ ビーチバレーやバドミントンはどうですか？ 多分あなたはベリーとキノコを選ぶことを好みますか？ 概して、それは問題ではありません！ これはすべて身体活動です。

スポーツライフスタイルは、体の調子を改善し、免疫システムを強化し、美しさ、健康、長寿をもたらします

しかし、耐え難い痛みがすでにあなたを追い越している場合は、加温、冷却、鎮痛、吸収効果のある鎮痛剤に頼ることができます。 それらはすべて胃に悪影響を及ぼし、アレルギーの原因となる可能性があることに注意する必要があります。 病気がひどい場合は、ジクロフェナク、ナプロキセン、エトダラック、ナブメトンなどのより強力な薬が推奨されます。ほとんどの場合、筋肉内注射または静脈内注射の形をとります。つまり、刺す必要があります。

痛みを治療する別のより深刻な方法は、手術、言い換えれば、手術です。 ただし、これは極端です。 これは、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、または腰仙坐骨神経痛の場合に発生しますが、これらは投薬に反応しません。 あなたの健康を実行しないでください-そしてあなたはナイフの下に行く必要はありません！

これはすべて、治療法の完全なリストではありません。 人間の発達のこの段階では、ヨガ、マッサージ、鍼治療、理学療法など、多くの代替方法があります。

上記の各手段は、痛みを伴う状態から好ましい状態に戻るために財政的投資と時間を必要とします。 したがって、あなたの背中の世話をし、合併症を許さないでください！ 健康は未来を決定するあなたの主な資源です！