わがままで、消費者志向で、誠実な気持ちができないなど、さまざまな人と出会う。 たまにそういうこともありますが、たまにそういう人と同盟を組もうとすると、そう考える理由になります。
なぜ私たちは自分自身の敵になり、私たちを苦しめる人だけに故意に近づくべきなのだろうか？ しかし、歴史は繰り返され、私たちは再び傷ついた心を残されます。 「私たちは、私たちを評価していない人々を引き付けていることに簡単に同意する準備ができています。 悪循環を断ち切るのはもっと難しいことがわかりました」と家族心理学者であり対人関係の専門家であるMarniFuermanは言います。 彼女は、なぜ間違ったパートナーが私たちの生活に入ってくるのかを分析することを提案します。
1.家族歴
ご両親の関係はどうでしたか？ おそらく、そのうちのXNUMXつの否定的な特性がパートナーで繰り返されます。 子供の頃に安定感と無条件の愛が欠けていた場合は、パートナーとの同様の関係シナリオを再現できます。 すべて無意識のうちに再び生きるために、それを理解し、それでもそれを変えようとします。 しかし、このような過去への挑戦では、子どもの頃に経験した困難な気持ちを取り除くことはできません。
2.関係を定義する特性
何らかの理由でうまくいかなかったすべての関係を覚えておいてください。 つかの間だったとしても、あなたの気持ちに触れました。 各パートナーを最も明確に特徴付ける品質と、組合に悪影響を及ぼした要因を特定するようにしてください。 これらの人々と関係のシナリオの両方を統合する何かがあるかどうかを分析してみてください。
3.組合におけるあなたの役割
あなたは不安を感じる傾向がありますか？ 関係が終了し、無意識のうちに潜在的なマニピュレータを招待して脆弱性を利用する可能性があることを心配していますか？ 要件を分析することも価値があります。組合について十分に現実的ですか。
あなたがパートナーが完璧であることを期待するならば、あなたは必然的に彼に失望するでしょう。 関係の崩壊について反対側だけを非難し、自分自身から責任を取り除いた場合、これはすべてがそのように起こった理由を理解するのを難しくする可能性があります。
通常のスクリプトを書き直すことはできますか？ マーニー・ファーマンは確かにそうです。 これが彼女が提案することです。
最初の日付
「彼らをあなたのための新しい人との出会いとしてのみ扱ってください。それ以上のものはありません。 いわゆる「化学」をすぐに感じたとしても、その人があなたの近くにいるという意味ではありません。 自分を縛る単なる物理的な魅力以上のものがある場合に自分で質問に答えられるように、十分な時間が経過していることが重要です。 あなたの興味、価値観、人生観は一致していますか？ 以前の関係を失敗させた彼の特徴についての完全な目覚めの呼びかけを見逃していますか？ フエルマンは考えることを提案します。
あなたが本当に明るい気持ちに向かって急いで行きたいとしても、物事を急がないでください。 時間をかけてください。
自分自身の新しい見方
「人生において、私たちが信じるシナリオはしばしば実現します」とFuermanは言います。 「これが私たちの脳の働きです。それは、私たちが最初に信じていたものの証拠として解釈する外部の兆候を選択します。 この場合、他のすべての引数は無視されます。 何らかの理由であなたが愛に値しないと信じるなら、あなたは無意識のうちにあなたを他の方法で説得する人々の注意を排除します。
同時に、否定的なシグナル（誰かの言葉や行動）は、あなたの無実のもうXNUMXつの反駁できない証拠として読み取られます。 現実とは何の関係もない自分自身についての考えを再考する価値があるかもしれません。
変更するように設定
過去を書き直すことは不可能ですが、何が起こったのかを正直に分析することで、同じ罠に陥らないようにすることができます。 同じ行動パターンを繰り返すことで、それに慣れます。 「しかし、潜在的なパートナーとの関係で何を変えたいのか、妥協できる問題と我慢できない問題を正確に理解することは、すでに成功への大きな一歩です」と専門家は確信しています。 —すべてがすぐに判明するわけではないという事実に備えることが重要です。 イベントを評価し、応答を開発する安定したパターンにすでに慣れている脳は、内部設定を変更するのに時間がかかります。
新しいコミュニケーションスキルがあなたを助け、自信をつけたときのエピソードと、間違いの両方を記録しておくと便利です。 これを紙の上で視覚化すると、何が起こっているかをより適切に制御し、以前のネガティブなシナリオに戻らないようにするのに役立ちます。
著者について：Marnie Fuermanは家族心理学者であり、対人関係の専門家です。