妊娠中は、多くの制限を守る必要があります。 しかし、すぐにそれらを忘れることが可能になります。
それをしないでください、そこに行かないでください、それを食べないでください。 スポーツ？ どのスポーツ？ そして、セックスを忘れてください！ 見知らぬ禁止事項もあります。掃除をしたり、首を絞ったり、編み物をしたりしないでください。
はい、子供を運ぶことはまだ科学であり、物理学の学士号よりも悪くはありません。 あなたは新しい生き方、新しい体、新しい自己に適応しなければなりません。 そして出産後、プロセスは再び始まります：新しい体、新しいあなた、新しい生き方。 結局のところ、赤ちゃんは最初から最後まですべてを変えます。
でも普通の生活に戻りたい！古いジーンズを再び履き、フィットネスに通い、皮膚の発疹や発汗などのホルモン反乱の影響を取り除きましょう。セックスやスポーツの禁止はいつ解除されるのか、余分な体重はいつ解消されるのか、肌や髪はどうなるのか、healthy-food-near-me.com の専門家が語る エレナ・ポロンスカヤ、産婦人科医-生殖および遺伝学センター「ノバクリニック」のネットワークの婦人科医。
合併症なく出産した場合は、出産後4〜6週間で親密な生活に戻ることができます。 胎盤が付着した子宮の領域で傷が治癒するのに非常に長い時間がかかります。 待たないと、病原体が子宮に侵入すると、深刻な炎症過程やその他の合併症を引き起こす可能性があります。 出産後は感染のリスクが高まるため、衛生規則を厳守し、効果的な避妊方法を講じる必要があります。
子宮の大きさは日々小さくなっています。 膣のサイズは徐々に小さくなっています。 回復を早めるために、医師は、ケーゲル体操など、膣の筋肉を強化するのに役立つ運動を行うことをお勧めします。
帝王切開で出産した場合は、手術後8週間以内に親密な生活を始めることができます。 腹壁の縫合糸は、原則として、子宮よりも早く治癒することに留意する必要があります。 したがって、通常の性生活に戻ることを計画して、彼の状態に集中するべきではありません。
しかし、セックス中の感覚の喪失については、この場合、帝王切開中に性器が影響を受けないため、恐れることはできません。
あなたの体がすでに正常に身体活動に耐える準備ができていることを確認する方法は？ 悪露がまだ止まっていない場合は、スポーツをもう少し延期する必要があります。 帝王切開後は、少なくともXNUMXか月半は過度の運動を避けてください。 特に、腹筋運動は完全に排除する必要があります。
トレーニングを開始する前に、負荷の種類、運動の強度について産婦人科医に相談してください。 妊娠前と妊娠中の運動量に大きく依存します。 ただし、プロスポーツ選手であっても、しばらくの間、過度のストレスに体をさらすことはできません。 しゃがんだり、3,5 kgを超えるウェイトを持ち上げたり、ジャンプして走ったりすることはお勧めしません。
月の間は、腹筋への負荷に関連する運動をしないようにしてください。これにより、子宮の修復プロセスが遅れる可能性があります。 過度の活動は、タイトな縫合、不随意の排尿、生殖管からの出血を引き起こす可能性があります。
腹部の作業を始めるのが待ちきれない場合は、呼吸法を試し、胴体を曲げたりねじったりすることから始めます。 少し後で、より効果的なトレーニングを開始できます。
妊娠前および妊娠中に活動していない場合は、クラスを開始する際に十分に注意する必要があります。 あなたの体は大きなストレスに慣れておらず、産後の期間では、偉業の準備ができていません。 自分に合った活動については、産婦人科医やトレーナーに必ず相談してください。
分娩の最終段階では、胎盤が分離され、しばらくの間、子宮に付着した場所に傷が残ります。 それが完全に治癒するまで、傷の内容物である悪露は生殖管から放出されます。
徐々に、悪露の量が減少し、その組成に含まれる血液が少なくなります。 通常、産後の退院期間は1,5-2ヶ月です。 悪露がずっと早く終わった場合、または逆に止まらない場合は、必ず産婦人科医に相談してください。
医者に走るXNUMX番目の理由は髪です。 妊娠中、妊娠中の母親ではエストロゲン誘発性の髪が太くなる傾向があります。 出産後、これらのホルモンの産生が減少し、女性は自分の髪の毛が豊かでなくなったことに気づきます。 抜け毛の心配はありませんが、出産後XNUMXヶ月経っても脱毛が続く場合は、専門医にご相談ください。