誰が何を何を着ているのか、天気はどうだったのか、どんな音楽を演奏したのか、すべての詳細を毎日覚えておいてください。 家族、都市、または全世界で何が起こったのか。 驚異的な自伝的記憶を持っている人はどのように生きていますか？
贈り物や苦痛？
私たちの中で誰が私たちの記憶を改善したくないのか、彼らの子供が暗記のための超能力を開発することを望まないのですか？ しかし、「すべてを覚えている」人の多くにとって、彼らの奇妙な贈り物はかなりの不便を引き起こします。思い出は、まるで今起こっているかのように、常に非常に鮮やかで詳細に現れます。 そして、それは良い時だけではありません。 「経験したすべての痛み、恨みは記憶から消されることはなく、苦しみをもたらし続けます」とカリフォルニア大学アーバイン校（米国）の神経心理学者ジェームズ・マクゴーは言います。 彼は驚異的な記憶を持つ30人の男性と女性を研究し、彼らの人生の毎日と時間は何の努力もせずに永遠に記憶に刻まれていることを発見しました*。 彼らはただ忘れる方法を知りません。
感情的な記憶。
この現象の考えられる説明のXNUMXつは、記憶と感情の関係です。 鮮やかな体験を伴うイベントは、よりよく覚えています。 何年もの間、スローモーションのように、音、匂い、触覚などの詳細なショットが異常に生き続けているのは、激しい恐怖、悲しみ、または喜びの瞬間です。 ジェームズ・マクゴーは、おそらく超記憶を持つ人々の主な違いは、彼らの脳が常に非常に高いレベルの神経興奮を維持していることであり、超記憶は過敏症と興奮性の副作用にすぎないと示唆しています。
記憶への執着。
神経心理学者は、「すべてを覚えている」人と強迫性障害に苦しんでいる人、脳の同じ領域がより活発であることに気づきました。 強迫性障害は、人が反復的な行動や儀式の助けを借りて邪魔な考えを取り除こうとするという事実に現れます。 あなたの人生の出来事を細部にわたって絶えず思い出すことは、強迫的な行動に似ています。 すべてを覚えている人は、うつ病になりやすいです（もちろん、頭の中で人生のすべての悲しいエピソードを絶えずスクロールします！）。 さらに、心理療法の多くの方法は彼らに利益をもたらしません–彼らが彼らの過去を理解すればするほど、彼らは悪いことに固執します。
しかし、彼の超記憶を持つ人の調和のとれた「関係」の例もあります。 たとえば、アメリカの女優マリルヘナー（マリルヘナー）は、記憶が彼女の仕事にどのように役立つかを喜んで話します。スクリプトで必要なときに泣いたり笑ったりするのに費用はかかりません。自分の人生の悲しいエピソードや面白いエピソードを覚えておいてください。 「さらに、子供の頃、良いことも悪いことも、いつでも覚えているので、毎日を明るく楽しいもので満たすようにしたほうがいいと思いました。」
*学習と記憶の神経生物学、2012年、vol。 98、№1。