「幸せ」という言葉の定義は、かなり議論の余地があります。 ある人にとっては、それは精神的な至福です。 他の人にとっては、官能的な喜び。 他の人にとって、幸福は満足と平和の基本的で永続的な状態です。 この状態では、人は感情的な浮き沈みを経験することができますが、自分の一時性と避けられない喜びの帰還を認識しています. 残念ながら、現代の世界では、すべてがそれほどバラ色ではないことが多く、かなりの数の人々の生活に苦痛と否定的な感情が蔓延しています。
幸せになるために今できることとは？
人間の体は、定期的な身体活動のために設計されています。 現代生活の座りがちなライフスタイルは、精神疾患の発症に重要な役割を果たしています。 多くの研究は、有酸素運動を実践しているうつ病患者が、薬を服用しているときと同じように改善することを示しています. 身体活動は、比較的健康な人の状態を改善します。 エアロビクス、ヨガ、ウォーキング、ジムなど、さまざまな種類のアクティビティで気分を高めましょう。 原則として、炎症は微生物の生命活動に反応して発生します。 局所の熱感、発赤、腫れ、痛みが特徴です。 したがって、体は患部により多くの栄養と免疫活動を与えます. おそらく、炎症を制御する最も効果的な方法の XNUMX つは適切な栄養です。 未加工の植物性食品全体が推奨されます。 私たちのウェブサイトでは、炎症を軽減するのに役立つ製品について説明した詳細な記事を見つけることができます. 血液中のこの要素の適切なレベルは、感情的な健康と密接に関係しています. ビタミンDは非常に必要であると同時に、先進国では不足しているため、寒い季節にビタミンDをサプリメントの形で摂取することは理にかなっています. 感謝の気持ちを高める方法の XNUMX つは、感謝の日記をつけることです。 XNUMX 日または XNUMX 週間のうちに、感謝していることや瞬間を書き留める時間を設けてください。 この実践により、XNUMX週間後に主観的な幸福感の増加が観察されます. また、朝の瞑想に感謝の練習を追加することもできます。これにより、XNUMX日を良い気分と新しいものへの期待で満たすことができます。