学校のおやつは栄養価が高くバランスが取れていて、体に利益をもたらし、もちろん子供たちはそれが好きでなければなりません。 これらの品質は、ドライフルーツやナッツと非常にうまく組み合わされています。 これらの自然な健康的な御馳走のもう一つの重要な利点は、あなたがそれらからたくさんのオリジナルのssoboekを思い付くことができるということです。 料理の貯金箱に新しいレシピを補充することを提案します。 そして、健康的な栄養の分野の専門家であるSemushkaが料理を手伝ってくれます。
トロピカルモチーフのサンドイッチ
おいしい添加物を使った自家製パンは、サンドイッチの理想的なベースになります。 特にドライトロピカルフルーツやナッツの「セムシュカ」を添加剤として使用する場合。 丁寧な加工のおかげで、果実は繊細な香りと手付かずの豊かな味わいを保っています。 そしてナッツは子供の体に不可欠な抗酸化物質、ビタミン、そして有用な脂肪酸でいっぱいです。
ドライイースト6gとハチミツ大さじ1を100mlの温水で希釈し、15分間そのままにします。 深いボウルに、125gのライ麦粉と375gの小麦粉を混ぜます。 泡立った酵母を徐々に入れ、さらに250mlの水を注ぎ、塩を少し入れて生地をこねます。 乾燥バナナ、パイナップル、パパイヤを50〜60gに切ります。 麺棒でピーカンナッツ70gを少しこねます。 トロピカルアソートナッツを生地に注ぎ、もう一度こねます。 タオルで覆い、XNUMX時間放置します。
次に、生地をパーチメント紙の入ったパンに入れ、180°Cのオーブンに30分間入れます。 完成したパンからたっぷりのスライスを切り、レタスの葉とチーズを上に置きます。これは子供が一番好きです。 こちらがオリジナルのボリュームたっぷりのおやつです。
純粋なエネルギー
エネルギーバーは例外なくすべての子供たちに好まれています。 有害なチョコレートバーに代わるものはありません。 伝統的なドライフルーツとナッツの「セムシュカ」は、おやつにとても役立つ珍味を作るのに役立ちます。 どの製品を使用する場合でも、それぞれに最も重要なビタミンとミネラルの豊富な組み合わせが含まれています。 秋のビタミン欠乏症の間、子供の体はこれまで以上にそれを必要とします。
ドライアプリコットとプルーン150gを沸騰したお湯に10分間浸し、水を切って乾かします。 250 gのナツメヤシと一緒に、ミートグラインダーまたはブレンダーで粉砕します。 乾いたフライパンに、ヘーゼルナッツ、アーモンド、ピーナッツ、クルミの盛り合わせ200gを注ぎます。 ここに、皮をむいたカボチャとヒマワリの種をいくつか追加できます。 頻繁にかき混ぜながら、ミックスを5〜7分間炒め、すぐにマッシュポテトと混ぜ合わせます。 もっとおもしろい味にするには、ここにドライクランベリーとレーズンを入れることができます。
果物とナッツの塊が固まる時間がありませんでしたが、私たちはソーセージを作り、ゴマで厚く丸め、フードラップで包みます。 彼らは次の3-4時間を冷蔵庫で過ごします。 ソーセージを棒に切り、子供に渡して一緒に学校に通わせます。
カッテージチーズとサザンフルーツ
カッテージチーズは、ドライフルーツやナッツと長年の友情を持っています。 この材料のセットは、栄養価の高い健康的なカップケーキを作ります。 少し夢を見て、中身に干し黒梅「セムシュカ」を加えます。 これらの果物はアルメニアから来て、それらの独特の味と多面的な味を保存しました。 それらの調和のとれたペアは、揚げヘーゼルナッツになります。 そしてそれはまたベーキングに見事な香りと魅惑的なナッツのような色合いを与えます。
柔らかくしたバター150gを砂糖100g、塩3つまみ、バニラでナイフの先にこすります。 卵を200個ずつ塊に入れ、ミキサーで叩きます。 叩き続けて、100gのソフトカッテージチーズと300gの濃厚なサワークリームを加えます。 次に、1gの小麦粉を小さじXNUMXのベーキングパウダーでふるいにかけ、やや粘り気のある生地をこねます。
プルーン160gを立方体に切ります。 ヘーゼルナッツはすでに揚げているので、めん棒で少しつぶすだけで十分です。 プラムにナッツを入れて生地に注ぎ、こねます。 カップケーキの型にそれを入れ、180°CのオーブンでXNUMX分焼きます。 そのようなカップケーキのカップルは、子供が休憩時間に完全に食べるのに十分です。
新色のジンジャーブレッド
あなたの子供はチョコレートなしでは生きられませんか？ おやつにチョコレートケーキを用意します。 それは日付「Semushka」によって完全に補完されます。 彼らは子供の食事療法の鍵となる十分なビタミンを含んでいます。 そして、クルミから微量栄養素と多量栄養素を含む必須のオメガ酸を摂取します。 そのようなエネルギーの再充電は、子供の脳に利益をもたらします。
梅100gを沸騰したお湯で蒸し、乾かしてスライスします。 クルミはすでに揚げられています—ナイフで刻む必要があります。 水200mlを加熱し、蜂蜜大さじ5〜8とココア大さじ2〜3を加えます。 塊を湯煎にかけ、絶えずかき混ぜながら蜂蜜を溶かし、しこりを取り除きます。 冷まし、80mlの植物油を注ぎ、シナモンとナツメグをつまみます。
次に、ベーキングパウダー小さじ200と塩少々を入れた小麦粉1 gを徐々に注ぎ、生地をこねます。 プラムとナッツを加え、もう一度こねます。 ベーキングディッシュにバターを塗り、パン粉をまぶして生地を詰めます。 180℃のオーブンに40分入れます。 おいしくするには、溶かしたチョコレートをケーキの上に注ぎ、砕いたナッツを振りかけます。 それを少しずつ切り、子供の食品容器に入れます。
ひねりを加えたオートミールクラシック
オーツ麦フレーク、ドライフルーツ、ナッツは、学校のおやつに非常に役立つもうXNUMXつの組み合わせです。 オートミールクッキーを頼むだけです。 ゴールデンとブラックのXNUMX種類のウズベキスタンレーズン「セムシュカ」は、古典的なレシピを復活させるのに役立ちます。 どちらも中央アジアの厳選されたブドウ品種から作られているため、焼き菓子に珍しい味を与えます。
60種類のレーズン5gをお湯で満たします。 150分後、ザルに入れて乾かします。 卵150mlの天然ヨーグルト、砂糖2g、植物油大さじ3〜150をミキサーで叩きます。 この混合物では、少量の酢¼tsp.sodaで消火します。 小麦粉1gを少しずつ注ぎ、生地をこねます。 次に小さじ1をご紹介します。 バニラエッセンス、大さじ250。 レモンの皮、レーズンをすべて注ぎます。 最後に、長時間調理した乾燥オーツ麦フレーク300〜XNUMX gを加え、混ぜ合わせてXNUMX分ほど膨らませます。
小さなきちんとした「ワッシャー」を、スプーンでパーチメント紙を使って天板に置きます。 予熱した180℃のオーブンに15〜20分入れます。 お子さんにたくさんの血色の良いオートミールクッキーを渡して、友達を治療できるようにします。
学校のおやつは、健康と美味しさを組み合わせる方法を学ぶための最良の方法です。 「セムシュカ」は、他の誰よりも彼らの準備について多くのことを知っています。 ブランドラインには、最高品質の天然ドライフルーツとナッツのみが含まれています。 彼らは豊かな味と自然そのものからの恩恵を保存してきました。 だからこそ、子供たちはそのような喜びでそれらを食べ、免疫力を強化し、学校の成功であなたを喜ばせます。