世代を超えて：あなたのトラウマをきれいにする方法は？
遺産、遺伝的状態、身体的特徴は家族に受け継がれています。 場合によっては、精神的外傷もそのXNUMXつです。 これが、家系図を復号化する必要がある場合がある理由です。
世代間のトラウマとは何ですか？
世代間トラウマ（世代間トラウマまたは世代間トラウマとしても知られています）はまだ比較的新しい研究分野です。つまり、研究者はその影響と、それに苦しんでいる人々にどのように現れるかについて多くのことを発見する必要があります。 心理遺伝学の概念は、フランスの心理学者、心理療法士、学者であるアン・アンセリン・シュッツェンベルガーによって紹介されました。 「彼が真実を言われたら、子供はいつも彼の話の直感を持っています。 この真実はそれを構築します」。 しかし、家族では、すべての真実を話すのが良いわけではありません。 特定のイベントは黙って渡されますが、家族の集合的無意識に陥ります。 そして、私たちは何世代にもわたって治療されていない過去の苦しみに苦しんでいます。 私たちが運ぶスーツケース。 家族の歴史を理解しようとするために、アン・アンセリン・シュッツェンベルガーは科学、心理遺伝学を創造するという考えを持っていました。
遺産？
世代間のトラウマについて学ぶことは、私たちが共有した過去からの出来事が私たちの生活にどのように影響を与え続けているかを知るのに役立ちます。 ジェノソシオグラムの研究に基づいて、家族の重要なイベント（ポジティブまたはネガティブ）に拡張され、歴史と家族の絆を図式化することを可能にする一種の系図ツリーは、個人の祖先が経験した世代を超えた分析が影響を及ぼします後者は、心理的または肉体的な性質であるかどうかにかかわらず、無意識のうちに障害を誘発する点までです。
この現象について最初に認識された文書の1966つは、XNUMX年にカナダの精神科医、ビビアンM.ラコフ医学博士によって出版されました。 完全に健康な心理状態にあったこれらの生存者の子供たちは、感情的な苦痛、自尊心の変化、行動制御の問題、攻撃性の問題に対する一見不可解な高められた脆弱性を持っていました。
第三世代でさえ、これらの人々は、迫害されたり、他人から引き離されたり、回避の問題や両親や祖父母のような悪夢を恐れていると報告しましたが、そうではありませんでした。 何も生き残る必要はありません。 この文書化以来、心理学のトラウマ分野の人々は、この現象の考えられる説明に向けて研究を進めてきました。
このトラウマをよりよく理解するために
誰もが世代を超えたトラウマの影響を受ける可能性があり、次世代でそれを回避するためには、それを考慮に入れて積極的に変革することが重要です。 しかし、世代を超えたトラウマの痕跡をどのように検出するのでしょうか？ 家系図を作成する必要はありません。 それは相続であり、それゆえそれはあなたの人生に現れなければなりません。 それで、あなたの家族の特定の脆弱性、繰り返される紛争、特に頻繁な病気は何であるかを自問してください。 あなたの人生には、重く、他の人よりも克服するのが難しく、あなたの経験では説明できない実存的な困難がありますか？ 生物学的に、あなたはあなたのストレスにどのように対処するかを自問してください、あなたはストレスレベルが起こっていることと調和している人ですか？ それとも、多動性、不安傾向、過覚醒、さらには抑うつ傾向がありますか？ 手口がストレスの増加の可能性についてどのように教えてくれるかをご覧ください。
伝達メカニズムは何ですか？
心理学者やその他の人々も、外傷性の影響が世代から世代へとどのように受け継がれるかを研究しています。 ニューヨークのマウントサイナイにあるイカーン医科大学の外傷性ストレス研究部門のディレクターである心理学者レイチェル・イェフダ博士は、エピジェネティクスが身体の変化のセットである可能性のあるエピジェネティックな伝達をより直接的に調べます。 この遺伝子のDNA配列が変更されていない遺伝子の発現。 最近では、チームは世代を超えたエピジェネティックな変化を直接調べました。 32人のホロコースト生還者と22人の子供たちのメチル化率を対応する対照のメチル化率と比較した研究で、彼らはホロコースト生還者とその子供たちが同じ遺伝子の同じ場所に変化を持っていることを発見しました-FKBP5、PTSDにリンクされた遺伝子のタンパク質対照被験者とは異なり、うつ病。
直し方？
他のみんなと同じように、あなたはいくつかの良いものとそうでないものを継承しています。 それらをそのまま受け入れます。 そこから、それを使って何ができるかを見てください。 このトラウマの伝達には前向きな機能があります。 あなたはこの遺産をあなたの先祖からのメッセージとして受け取ることができます。 特定の家族の伝達があなたに実存的葛藤のパターン、または代謝的および身体的困難のいずれかを繰り返させるとあなたがどのように考えるかを見るのはあなた次第です。
代謝の観点から、エピジェネティクスは、ストレスに対する生物の反応性を変換して環境に適応させることができるという証拠であることがわかっているので、神経系を落ち着かせる作業を優先します。 しかし、助けを得るのは可能です。
ナラティブセラピー
それは、その人に自分の人生について率直に話してもらうことから成ります。 セラピストはすべてを書き留め、詳細を尋ねます。 最後に、患者の誕生から現在の生活までの本が作成されます。 これは彼に彼が無視したかもしれない彼の人生の重要な要素を特定することを強制します。
この治療法の多くの利点のXNUMXつは、問題全体を消去するのではなく、それを克服できるようにするために人にそれを書き直すことを強いることです。 外傷性の出来事の記憶は書き直され、首尾一貫した、ストレスのない記憶に変換されます。