私たちの体の関節は、時間の経過とともに摩耗する傾向があります。 そして、それらを健康な状態に保つことは非常に重要です。そうすれば、老後の不注意にお金を払う必要がなくなります。 いくつかの食品は、筋骨格系と筋骨格組織の若さを長持ちさせるのに役立ちますか？
オリーブオイル
オリーブオイルは私たちの体のすべての器官と細胞、特に関節に有益です。 ビタミンA、B、有益なオメガ3脂肪酸、カルシウム、鉄、リン、アミノ酸、抗酸化物質の供給源です。 オリーブオイルには抗炎症作用があり、筋骨格系の病気の痛みを和らげるのに役立ちます。 オリーブオイルと組み合わせたビタミンDを食事に加えると、骨や関節が強化されることも望ましいです。 同時に、オリーブオイルは揚げ物ではなく純粋な状態で最大の効果を維持します。
脂肪の多い魚
油性の魚は関節にも役立ちます。 必須脂肪酸、オメガ3、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、酸が含まれています。 すでに関節に問題がある場合は、すぐに魚を食事に含める必要があります。 脂肪酸は、関節や組織の弾力性、関節軟骨の質、滑膜の潤滑をサポートし、痛みを軽減します。 鮭、イワシ、サバ、マス、ニシンなどの関節魚に便利です。
ガーネット
ガーネットには、心臓血管系の免疫力と健康を改善するための否定できない利点があります。 それが関節にも有益な効果があることを知っている人はほとんどいません。 その組成には、体内の炎症の可能性を減らすポリフェノールが含まれています。 ザクロは、関節炎やその他の関節の病気のリスクを軽減し、炎症を和らげ、痛みを軽減します。
液果類
種によっては、生物全体に有益な抗酸化物質を多く含むベリー。 冷凍ベリーでさえ–多くのビタミンと栄養素の源です。 そして、ベリーの多くは痛風などの関節の病気の発症を防ぎ、組織の弾力性を改善し、関節の老化を防ぎます。
ゼラチン
骨折や捻挫は、ゼリーとゼリーを食べることをお勧めしません。 ゼラチンは、コラーゲンの生成を促進する物質の供給源であり、治癒を促進し、組織の炎症を軽減し、皮膚、髪、爪にプラスの効果をもたらします。