栄養士は減量のためにダイエット食品を推奨せず、ダイエットの正確さに焦点を合わせているという事実にもかかわらず、体重を文字通りイベントに合わせて「調整」する必要がある場合があります。これには時間が足りません。 どの食事療法が最も効果的であり、体重を取り戻さないことが保証されていると考えられていますか？
ハリウッドダイエット
この人気のある食事は2週間続きます。 レビューによると、最大7 kgを失う可能性があります（初期データによって異なります）。 食事療法の本質は、消費される脂肪、砂糖、塩の量、および禁止されている小麦粉製品を注意深く監視することです。
ブラジルの食事療法
この食事療法はあなたの毎日の食事療法をさらにサポートすることができます。 果物や野菜をベースにしており、サラダからスープまで、おいしくてヘルシーな料理をたくさん作ることができます。
日本の食事
当然のことながら、日本の食事はシーフードをベースにしており、できれば塩分を最小限に抑えています。 食事は14日間維持する必要があり、結果はマイナスXNUMXキログラムになる可能性があります。
キャベツダイエット
この食事療法は一週間以上続くべきではありません。 食事の基本はキャベツ料理でなければなりません。 生、茹で、煮込み、または焼き製品の好み。
スープダイエット
この食事療法は、脂肪を最小限に抑えた野菜から作られたあらゆる種類のスープの使用に基づいています。 そのような空腹時の食事は7日かかります。 禁止されたバター、ジャガイモ、豆。
そばダイエット
この食事療法は、減量のためだけでなく、一般的に毒素から体をきれいにするために使用されます。 そばの食事は1〜2週間続きます。 この間、一晩蒸したそばのみを使用することができます。 醤油とケフィアの追加が許可されています。
ケフィアダイエット
7日間続く厳格な食事。 それはしばしば断食日のために借りられます。 ダイエット中は、1〜1,5リットルのケフィアを飲む必要があります。報酬はマイナス5〜7キログラムの余分な体重になります。
三段階ダイエット
食事療法は3つの段階に分けられます–それぞれ6日間。 その結果、最大XNUMXキログラムの体重が減少します。 この食事は、第XNUMX段階ではご飯、第XNUMX段階ではジャガイモ、第XNUMX段階では野菜で食べることができます。 あなたは純粋な非炭酸水しか飲むことができません。
ジュースダイエット
たったXNUMX日間は、絞りたての天然ジュース（柑橘類、ベリー、果物、野菜）のみを飲む必要があります。 繰り返しになりますが、結果は素晴らしいので、これはあなたのXNUMXつの断食日のアイデアかもしれません！
モデルダイエット
繰り返しになりますが、タンパク質に基づく短い食事–ゆで卵とカッテージチーズ。 ガスなしで水を飲むことができます。
主な条件は、以前の体重が戻らないこと、食事から正しく徐々に終了することです。 以前の高カロリーダイエットに突然戻るべきではありません。そうしないと、すべての作業が無駄になります。 適切な控えめな栄養の方向にあなたの食事療法を再考することはよりよいです。 美しく健康な体はライフスタイルであり、XNUMX週間のマラソンではありません。