誰もが人生のある時点で食物への渇望を経験します。 チョコレートでもピザでも、XNUMXつ確かなことがあります。それは、あなたの体があなたに何かを伝えようとしているということです。 そして、この「何か」は、体がいくつかのビタミン、ミネラル、または他の栄養素が不足していることを意味します。
特に今日の世界では、完全にバランスの取れた完全な食事をとることは容易ではありません。 私たちの多くは、主に加工食品の消費と、食事に栄養素が豊富な食品全体が不足しているために、栄養不足に苦しんでいます。
その結果、体はビタミンやミネラルの満たされていない必要性を経験し、それは食物への渇望の形で現れます。 多くの場合、これらの渇望は小さな食事の変更によって簡単に相殺されます。
自然療法医のケビン・パッセロ博士は、これらの6つの食品が切実に必要なときに、体が私たちに何を伝えようとしているのかを理解するのに役立ちます。
パン。 あなたがパンを切望するとき、あなたの体はそれがより多くの窒素を必要としているとあなたに伝えようとします。 窒素は、肉、魚、ナッツ、豆類などのタンパク質が豊富な食品に含まれています。 ですから、パンに夢中になる代わりに、一日を通してタンパク質の摂取量を増やすと、もはやパンのように感じなくなるでしょう。
炭酸飲料。 ミネラルやその他のスパークリングウォーターなしでXNUMX日を過ごすことはできませんか？ あなたの体はカルシウムが不足しています。 マスタード、ブラウンコール、ロメインレタス、カブグリーン、ブロッコリーなどの濃い緑色の葉野菜の摂取量を増やしてみてください。 または、カルシウムサプリメントの服用を開始することもできます（医師に相談した後）。 いずれにせよ、あなたの毎日のカルシウム摂取量を増やすことによって、あなたはソーダを忘れるでしょう！
チョコレート。 あなたがショック中毒者であるならば、あなたの体はマグネシウムの不足のために叫んでいます。 通常のミルクチョコレートは本物のマグネシウムとは何の関係もありませんが、天然のダークチョコレートはこの要素が非常に豊富です。 したがって、本当にチョコレートを食べたいときは、本当に必要なもの、つまりダークチョコレートを体に与えてください。 さらに、生のナッツや種子、アボカド、マメ科植物を食事に追加します。
お菓子。 お菓子に惹かれるなら、あなたの体はミネラルクロムを必要とします。 砂糖への渇望に抵抗するために、ブロッコリー、ブドウ、全粒小麦、ニンニクなどのクロムが豊富な食品をもっと食べてみてください！
塩辛いおやつ。 あなたはいつも塩辛いことに飢えていますか？ これは、塩化物が不足していることを示しています。 山羊乳、魚、未精製の海塩など、この物質の供給源を選択してください。
コーヒー。 この爽快な飲み物なしで一日を過ごすことはできませんか？ おそらく私たちは平凡なカフェイン中毒について話しているのかもしれませんが、それはあなたの体がリンを必要としていることを意味することもあります。 菜食主義者でない場合は、鶏肉、牛肉、肝臓、鶏肉、魚、卵などの動物性タンパク質の摂取量を増やしてみてください。 さらに、ナッツやマメ科植物はリンレベルを上げるのに役立ちます。