私たちのメニューのように、私たちのパントリーはただの「モデル」とは呼ばれていませんでした。 いつもたくさんの食べ物を持っていると自慢できる人はほとんどいません。 ただし、最小限の計画と少しの忍耐で、十分な予備力を構築し、不意を突かれるのを避けることができます。

モデルパントリーには以下が含まれます。

• 主食。 パン、XNUMXリットルの牛乳、新鮮な野菜、果物以外にも、このカテゴリーに「再分類」することで恩恵を受ける食品がいくつかあります。 プレーンで低脂肪のヨーグルト、缶詰のトマトやマメ科植物は、いくつか例を挙げると、簡単に主食になる可能性があります。
• 「良いコンビニ」。 忙しいが健康志向の人々のパントリーには、スープ、ペスト、スモークサーモン、大豆プリン、たまりアーモンド、ドライクランベリー、その他の惣菜が並んでいます。 親愛なる、これらの製品？ ステープルよりも多いですが、最後に注文したピザよりもはるかに少ないです！ または、自動販売機で購入した砂糖と脂肪で満たされたテンダーバー。 同じ論理がダークチョコレートにも当てはまります。ダークチョコレートは、アイスクリームコーンよりも安い価格です。
• 発見する製品。 キノア、皮をむいた大麦、そば粉、冷凍ベリー、絹ごし豆腐、あらゆる種類の豆、ナッツバター…よく食べることは新しい味を発見することを意味します！ 私たちのスーパーフードのいくつかはそれらのXNUMXつです。

手元にある実用的で健康的な食品（PDF形式の表）

ガイドから 喜びと健康のためによく食べる ProtectYourselfコレクションから