内容
緑茶は、その薬効のためにアジアで何千年もの間栽培されてきました。 日本では、長い間緑茶は貴族のために予約されていました。
緑茶は、最も健康上の利点を提供するものです。 それはそれを薬用植物にするいくつかの特性を含んでいます。 こちらをご覧ください 緑茶の9つの利点。
構成
他の植物（たとえばラベンダー）と比較した緑茶の特徴は、緑茶のすべての成分が生物学的に利用可能であり、食物なしで体に吸収されるという事実によるものです。
したがって、これはあなたの体が比較的短い時間で植物のすべての利益を享受することを可能にします。 成分の生物学的利用能が制限されている多くの薬用植物では異なります。
ウコンなどの一部の植物は、コショウなどの他の食品によってのみ人体で活性化されます。 あなたの緑茶（乾燥して消費された形で）は以下で構成されています：
- カテキン、サポニン、l-テアニンを含むアミノ酸
- ポリフェノール（1）
- エッセンシャルオイル
- カフェイン
- キナ酸は苦味を呈し、抗マラリア物質とされてきました。 ちなみに、トニックウォーターの苦味もキナ酸によるものです。 焙煎工程で、キナ酸はクロロゲン酸から分解され、キナ酸の重量の割合が増加します。 １９９５年にWeerらは、焙煎後に重量が６.５%減少した場合、キナ酸が６.８７g/kg（焙煎前）から９.１２g/kg（焙煎後）まで増加することを発見しました。
- 重要な要素をトレースします
- ビタミンC、B2、B3、E
- クロロフィル
- 脂肪酸
- ミネラル：マグネシウム、リン、カルシウム、鉄、ナトリウム、カリウム
- ニンジンène
緑茶のメリット
認知障害の予防に
緑茶は、ニューロンの接続の治療法としていくつかの研究の後に認識されています。 これは脳の活動を改善し、その記憶機能を促進します。
スウェーデンのChristophBeglinger教授とStephanBorgwardt教授のチームは、緑茶の消費と脳のパフォーマンスとの直接的な関連について研究を行いました（1）。
アルコールとタバコに対する緑茶
アルコールを数杯飲んだ後、あなたは疲れています。 消化が遅くなり、消化に問題があります。 あなたがボンビバントであるならば、あなたはあなたのルーチンの一部としてアルコールとタバコの解毒をするべきです。
確かに、定期的なアルコール摂取は肝臓の健康に影響を与えます。 肝臓がそれ自体を再生できるのは事実です。 しかし、あなたが良い食習慣を持っていて、あなたのアルコール摂取を適度にしているなら。
そうでなければ、あなたは深刻な健康問題を抱えることになります。 酔った夜の後の治療のために私が持っている良い生活のためのいくつかのヒントをお勧めします（2）。
普通の水を8日平均XNUMX杯の水を定期的に飲んでください。 また、汗をかき、汗による老廃物の除去を促進する定期的な身体活動を行う必要があります。
レモンジュースやクランベリージュースも、アルコールによる体への悪影響を回避するために推奨されます。 自家製ジュースをお勧めします。 彼らは健康であり、あなたはそれらにあなたが望むものを何でも入れることができます。
私の最善のヒント（私が学生だったとき）は、酔った夜の後に私のシステムを浄化するために緑茶を飲むことです。 緑茶を準備し、3日5〜XNUMX杯を消費します。
お茶はあなたがあなたの感覚を得るのを助けるだけでなく、あなたの体から貯蔵された毒素を浄化するのを助けます。
緑茶には、強力な抗酸化物質であるポリフェノールが含まれています。 それらは毒素の除去とシステムの浄化において防御システムをサポートします。
アルコールを超えて、それは体がタバコから自分自身を浄化するのを助けます。 緑茶を定期的に摂取することで、タバコやアルコールの影響を受ける可能性のある組織、肝臓、臓器の破壊から体を守ります。
緑茶の消費はまた、体内の過剰なタバコに起因するさまざまな癌（特に肺癌）から来ています。
緑茶は利尿剤です
緑茶は豊富な尿を促進します。 これは肝臓、腎臓、尿管などの重要な臓器に適しています…緑茶は、浄化され、浄化され、不純物を取り除くこれらの臓器に利点があります。 毎日数杯の緑茶を飲むと、肝臓、腎臓に関連するいくつかの病気を予防するのに役立ちます（3）…
生物の浄化を促進します
フリーラジカルは、私たちが何をしても避けられません。 21世紀の私たちの生き方も私たちを助けていない、それはもっと悪いことだと思います。 あなたが呼吸するか、食べるか、薬を消費するか、飲むかどうかにかかわらず、あなたは毒素を消費します。
実際、私たちが呼吸するとき、私たちは酸素と老廃物（毒素）を消費します。 あなたの体が酸素を代謝する過程で、体はフリーラジカルを生成します。
体が私たちが食べる食物を処理するときも同じプロセスです。 フリーラジカルは不安定な化学分子であり、細胞の構造を攻撃し、時間の経過とともに細胞に損傷を与えます。
緑茶に含まれる抗酸化物質は、体内のグリーンラジカルの活性を阻害するだけでなく、それらを抑制します。 緑茶は薄いので、抗酸化物質に閉じ込められた毒素が体から放出されます。
血液システムを刺激して保護します
緑茶は流動化剤です。 これは、それが体、血液が毒素を取り除き、体からのそれらの排出を容易にするのを助けることを意味します。
血液は、中長期的に健康に影響を与える特定の毒素を吸収します。 緑茶を飲むことによって、あなたはいくつかの貯蔵された毒素からあなたの血液系を浄化します。
また、血液システムを保護し、したがって生物全体を保護します。 あなたの防御システム（主に白血球で構成されています）が保証されています。
流動化植物の利点は、それらが体からの老廃物の除去を容易にすることです。 しかし、それらは血液凝固にも作用します。
したがって、凝固（血液）が困難な場合、抗凝血薬を服用している場合、またはすぐに手術を計画している場合は、緑茶を避けることが重要です。
ガン予防に
フリーラジカルは、多くの健康問題の基礎となっています。 癌、早期老化、変性疾患…多くの場合、体内でのフリーラジカルの拡散に原因があります。
ガンやその他の病気の予防策として緑茶を飲むことができます。 緑茶に含まれるカテキンは、ガンの免疫システムをサポートします（4）。
したがって、緑茶は、特に乳がん、慢性リンパ性白血病、前立腺がん、皮膚がんの場合に、がん細胞の発生を遅らせるのに役立ちます。
緑茶は、放射線療法によって引き起こされる問題を軽減するために、癌を患っている人々に推奨されます。 緑茶の摂取は、治療中に発生する可能性のある嘔吐や下痢を防ぎます。
これらの病気に対処するには、3日5〜XNUMX杯の緑茶または医師が推奨する用量が役立ちます。
消化器系のバランスのために
消化を助けるために、食後に緑茶を強くお勧めします。 それは体内の流動化剤として機能します。 それは熱くまたはぬるま湯で飲まれているので、その成分の作用は消化管で倍増します。
緑茶を飲んだ後、あなたは一般的な幸福感を持っています。 緑茶は膨満感やガスを防ぎます。 それは食事の脂肪を薄くし、それの体を取り除くのに役立ちます。 緑茶はお腹を平らにするのに役立ちます。
減量のための緑茶
何千年もの間、緑茶は伝統医学やアジアのさまざまな人々の食事に使用されてきました。 緑茶の重要性は、訪問時に（ジュースや冷凍ドリンクの代わりに）緑茶を提供することです。
緑茶も夕食に付いてきます。 それはまた、単純な喜びのために、または健康問題を克服するために、一日中消費されます。
緑茶は、その多くの特性を通じて、脂肪、特に腹部脂肪の融解を刺激します。 また、このプロセスで代謝障害を回復するのにも役立ちます。
カメリアシネンシスは、最も治療効果の高い植物から作られています。
緑茶で体重を減らすには、お茶を毎日飲む必要があります。 さらに、あなたはたくさんの身体活動をしなければなりません。 運動があなたのルーチンに含まれているとき、余分な脂肪はより簡単に溶けます。
また、バランスを良くするために、さまざまな種類の緑茶を飲むことをお勧めします。 たとえば、番茶、紅風木、煎茶などがあります…
緑茶について行われたいくつかの研究は、緑茶の痩身の美徳を証明しました。 それはあなたが体重を減らすのを助けるだけでなく、あなたがそれを定期的に消費するときの体重バランスを促進します。
緑茶を定期的に飲むことはあなたを助けるでしょう：
- 砂糖への渇望を減らす
- 脂肪酸、トリグリセリドの代謝に関与する酵素であるリパーゼの活性を低下させます
- 脂肪酸の吸収を減らす
- 腸内細菌叢のバランスをとる
- 長期的には消化器系の問題や健康上の問題を引き起こすカンジダ症と戦う（5）
生殖器疣贅の治療において
生殖器疣贅（6）は、性感染症（STI）です。 それらは性器の小さな隆起の出現によって現れます。 これらの出現は、ヒトパピローマウイルス（HPV）の蔓延によるものです。.
彼らは無防備な性交の場合に男性と女性の両方に現れます。 通常、それらは外陰部、肛門、陰茎、子宮頸部、および膣に現れます。
まれですが、唇、喉、口、舌にも現れることがあります。
定期的に触診すれば、性器いぼを自分で検出することもできます。 それらは数週間しか持続しません。
ただし、扱いすぎるとかゆみ、不快感、時には出血を引き起こします。 それらは、繰り返し感染する他の感染につながる可能性があります。
いぼは治療なしで数週間後に消えます。 しかし、それが早く消える治療をしたい場合は、いぼと戦うために緑茶抽出物から作られたクリームを使用してください。
これらのボールに緑茶の袋を置くことができます。 緑茶に含まれる化合物は、かゆみを和らげ、いぼの消失を早め、将来の外観を制限します。 (7)
緑茶のレシピ
バラの花びらと緑茶
あなたが必要になります。
- 乾燥したバラの花びら½カップ
- ティーバッグ1個
- 水の1カップ
準備
バラの花びらを水で約10〜20分間茹でます。
注入のために緑茶のバッグを追加します。
冷やして飲んでください。
はちみつや黒糖を加えて味わうことができます。
栄養価
バラはこのお茶に利尿作用をもたらします。 そのクレンザー特性のおかげで。 それらはクエン酸、ペクチン、ビタミンCおよび他の栄養素を含んでいます。
緑茶は、バラの利尿作用を助け、腹部の脂肪を簡単に失います。 痩身ダイエットにおすすめのドリンクです。 甘くて温かく、砂糖やはちみつなしで飲めます。
クランベリー緑茶
あなたが必要になります。
- 緑茶2袋
- ¼カップの有機クランベリージュース（または自宅で作る）
- ハニー–大さじ5
- ミネラルウォーター1カップ
準備
水を沸騰させます。 それに蜂蜜を追加します。 はちみつを取り入れましょう。
火を弱め、ティーバッグを追加します。 香りが緑茶で目立つように2袋持っていきます。 注入して冷まします。
クランベリージュースを追加します。 あなたはそれに角氷を加えることができます。
栄養価
クランベリーは、複数の健康上の利点で知られています。 それはフリーラジカルと戦う複数の抗酸化物質で構成されており、あなたの体を浄化し、浄化することを可能にします。
クランベリーにはビタミンC、ビタミンE、Kが豊富に含まれています。また、クーパー、マンガンなどのミネラルも含まれています。 エネルギー栄養素の新陳代謝をサポートするパントテン酸（ビタミンB5）が豊富です。
緑茶はタンニンと他のいくつかの抗酸化物質を提供します。 緑茶に含まれる複数の栄養素は、すぐに体内で生物学的に利用可能になります。 緑茶はまた、クランベリーの栄養素の生物学的利用能を高めます。
ブルーベリーグリーンティー
あなたが必要になります。
- 緑茶2袋
- ブルーベリー2カップ
- ヨーグルト1瓶
- XNUMX/XNUMXカップの水
- 乾燥アーモンドと無塩アーモンド大さじ2
- 3のアイスキューブ
- 亜麻仁大さじ2
準備
水を沸騰させます。 ティーバッグを追加します。 冷まして冷蔵庫に1時間入れます。
すべての材料をブレンダーと事前に準備したお茶に入れます。 滑らかなスムージーが得られるまで混ぜます。
栄養価
あなたのスムージーは必須栄養素が非常に豊富です。
ブルーベリーはあなたの心臓血管系を保護します。 彼らはあなたの脳の活動をサポートし、消化を助けます。 彼らはまた、癌との戦いと予防にも優れています。
亜麻仁には、エストロゲンの生成を刺激するリグナンが含まれています。 彼らは、早期閉経、ストレス、不安、季節性うつ病と戦うのに役立ちます。 亜麻仁にはオメガ3脂肪酸も含まれています
アーモンドには食物繊維が多く含まれているため、消化に適しています。 彼らは良い脂肪を含んでいます。 それは体重減少を刺激し、血糖値を安定させます。
緑茶は、その多くの栄養素のおかげで、他の食品と組み合わせて多くの利点をもたらします。
使用上の注意
毎日緑茶を飲みすぎないようにしてください。 約½リットルのお茶。
緑茶を摂取すると、体による鉄分、特定のミネラル、ビタミンの吸収が遅くなります。
緑茶を定期的に摂取する場合は、血液中の鉄分をチェックするために定期的な血液検査を受けることを検討してください。
さらに、緑茶の摂取は妊娠の場合には医師の承認が必要です。 緑茶と他の栄養素との干渉を考慮します。 これは、胎児の発育において真の危険である鉄欠乏を避けるためです。
緑茶には抗酸化物質が含まれており、体を保護するために癌に処方された薬に悪影響を与える可能性があります。
緑茶は癌細胞に対して作用しますが、化学療法のプラスの効果を阻害する可能性があります。 したがって、緑茶を飲む前に医師に相談することが重要です。
特定の抗腫瘍抗生物質（マイトマイシン、ブレオマイシン）を摂取したり、シクロスホスファミド、エピポドフィロトキシン、カンプトテシンなどの特定の治療法に従って抗酸化物質を妨害したりした場合も同様です。
まとめ
緑茶は多くの健康上の利点を提供します。 無理せずに定期的に消費してください。 過度の害。
心臓血管系の保護、体重の減少、体の浄化、性器いぼの除去には、緑茶が役立ちます。
スムージーやおいしいジュースで緑茶を消費する新しい方法をあえてしてください。
私たちの記事がお役に立てば幸いです。