毎年夏も同じです。休暇から日焼けして帰りたいです。 もちろん可能ですが、日焼けを防ぎ、肌を保護するために、最小限の準備が望まれます。
UVキャビンに注意してください
間違って、UVキャビンは肌が日焼けの準備をすることを可能にするだろうと私たちは考えています。 自然および人工の紫外線への過度の曝露は、皮膚がんの発症における主要な危険因子です。 特に黒色腫。 「現在、私は時々2009代で癌の診断をします！ 悲しいことです」とルース博士は言います。 さらに、XNUMX年XNUMX月に、がん研究センターが「人間に対して発がん性のある特定の」太陽紫外線と人工日焼け施設から放出される放射線を分類したのは偶然ではありません。 実際、フランスのUV日焼けブースから放出される放射線の強度は、ほとんどの場合、非常に強い太陽の強度に匹敵します。 それによって、 人工的なUVセッションは、日焼け止めのない亜熱帯のビーチで同じ時間露出するのと同じです。 「さらに、紫外線を浴び始めるとすぐに一種の中毒があります。 幸福と肌の黄金色への依存症、それは非常に危険です！ »皮膚科医のニーナ・ルースは主張します。
食品の調理
休暇に行くXNUMX週間前に、太陽の下で「特別な」果物と野菜のトリートメントを始めることができます。 これを行うには、自分で準備します にんじん、メロン、パセリのスムージー 例えば。 これらの食品はカロチンとビタミンが豊富です。 肌が乾燥している場合は、脂肪酸とオメガ3が豊富なオリーブオイルで調理することを躊躇しないでください。週にXNUMX、XNUMX回、 （有機）サーモン、イワシ、サバなどの脂肪の多い魚を食べる。 「さらに、それはラインに良いです」と栄養士のポール・ネイラットは指定します。 手始めに、ビネグレットソースで新しい小さなネギを使ってトマトを準備することができます。 デザート用、 イチゴやサクランボなどの赤い果物を好む。 「休暇中もこのように食べ続けるのが最善です。抗酸化物質は肌と健康に最適です！」 »栄養士を主張します。
肌の準備
今年はあまり太陽が見えないでしょう。 休暇から金色に戻るというアイデアはXNUMXつだけです。 ニーナ・ルース博士、 パリの皮膚科医は栄養補助食品を服用することをお勧めします。 「それらは抗酸化物質が豊富で、その有効性は数年前から証明されています」。 太陽にさらされるXNUMXか月前に治療を開始し、滞在中も継続することをお勧めします。 それらは、日焼けのために皮膚を準備し、例えばネックラインのこれらの赤いにきびのような太陽への小さな不寛容を避けるという利点があります。 もちろん、これらの栄養補助食品 日焼け止めで身を守ることを免除しないでください。 より美しい肌の色合いを得るには、50のインデックスから始めることをお勧めします。日焼けが形成されたら、休日の終わりに30のインデックスまで上げることができます。 先入観に注意してください：50のインデックスはあなたが日焼けするのを妨げません！ 日焼けは肌に良くないことを覚えておいてください。 徐々に行く ：「私たちは自然を強制してはなりません！ ルース博士は主張します。
追加のアドバイス：不寛容な肌のために、 ドラッグストアや薬局で日焼け止めを購入することを好む、それらの式はより保護されます。
警告：太陽が最も強い時間帯、つまり午後12時から午後16時の間は露出を避けてください。
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