料理の仕方」 キャベツの肉と豆の煮込み*»
牛肉やその他の肉を小さな立方体に切ります。 スロークッカーのボウルにオリーブオイルを注ぎ、肉を10分間炒めます。 スロークッカーの蓋が開いている必要があります。 タマネギを細く切る。 タマネギは、肉がわずかに褐色になり、汁が出始めたらすぐに肉に加える必要があります。 3分間炒めます。 粗いおろし金でにんじんをすりおろし、肉と玉ねぎに加えます。 おろし金でおろし金をすりおろすと、にんじんは出来上がったおろし金で迷子になります。 キャベツを刻む。 ディルを細かく刻みます。 完成したキャベツにも加える必要があります。 玉ねぎとにんじんを入れた肉を準備ができるまで揚げたら、スロークッカーを「煮込み」モードに切り替え、刻んだキャベツと豆をボウルに加えます。 だけでなく、塩やスパイス。 もっとジューシーな料理を作りたい場合は、50グラムのお湯をボウルに注ぎます。 1時間煮ます。
レシピの材料「キャベツの肉と豆の煮込み*»：
- 牛肉 200g
- キャベツ 200g
- ボンデュエル豆の赤缶詰 150g
- にんじん 80g
- 玉ねぎ 50g
- ディル 20g
- オリーブオイル 10g
料理「キャベツの肉と豆の煮込み*」の栄養価 100グラム):
カロリー： 101.8キロカロリー。
リス： 7.6グラム。
脂肪： 5グラム。
炭水化物： 6.7グラム。
サービングの数： 2レシピの材料とカロリー「キャベツの肉と豆の煮込み*」
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カル、kcal |
| 牛肉 | 200 g | 200 | 37.8 | 24.8 | 0 | 374 |
| キャベツ | 200 g | 200 | 3.6 | 0.2 | 9.4 | 54 |
| ボンデュエル豆の赤缶詰 | 150グラム | 150 | 10.05 | 0.45 | 26.1 | 148.5 |
| ニンジン | 80 g | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
| タマネギ | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| ディル | 20グラム | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| オリーブオイル | 10グラム | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| トータル | 710 | 53.7 | 35.6 | 47.5 | 723 | |
| サービング1 | 355 | 26.8 | 17.8 | 23.7 | 361.5 | |
| 100グラム | 100 | 7.6 | 5 | 6.7 | 101.8 |