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咳、くしゃみ、笑い：なぜ妊娠中のこの尿漏れ？
わずかに激しいくしゃみ、激しい咳、大笑い…一部の妊婦にとって、これらの状況はかなり不快な尿漏れを引き起こす可能性があります。
知るために： ここには非常に邪魔なものや修復不可能なものはありませんので、ご安心ください。 これらの尿漏れは妊娠の終わりに頻繁に発生します。 問題：赤ちゃんが骨盤底で体重を量るという事実、妊娠中にホルモンが変化し、尿道を取り巻く筋肉、膀胱を「押しつぶす」子宮の重さを緩和します。 私たちは〜について話している緊張性尿失禁、特に身体運動中に発生する可能性があるため（たとえば、階段を上る）。
次のような特定の要因が尿漏れのリスクを高めることに注意してください。
- 太りすぎ;
- 大幅な体重増加;
- 便秘;
- 慢性の咳;
- 頻繁な尿路感染症;
- 喫煙。
ひび割れや水分の喪失と尿漏れをどのように区別しますか？
まず最初に、ウォーターバッグの裂け目とこの羊水バッグの破裂（水分喪失とも呼ばれる）を区別する必要があることに注意してください。
亀裂の場合、それは連続的な流れの問題であり、流れがかなり少ないのに対し、水を失うことは失うことになります 大量の羊水、そして出産が近いことを意味します。
したがって、ウォーターバッグの亀裂と尿漏れの主な違いは リークの頻度。 尿漏れの場合は突然の排出となりますが、ウォーターバッグのひび割れの場合は時間の経過とともに排出されます。
見つけるために保護をかける
確かに、私たちは彼の膀胱を空にするためにトイレに行き、次に彼の下着に保護具（生理用ナプキンまたはトイレットペーパー）を置くことができます。漏れやこぼれの色と外観を観察します。 羊水は先験的に透明で（感染の場合を除く）、無臭で水と同じくらい液体です。 尿はかなり黄色くて香りがよく、膣分泌物は濃くて白っぽいです。
定期的な保護が 咳や緊張を伴わずに、ほんの数分後に濡れます 詳細は不明ですが、それは水のポケットのひび割れに関するものである可能性が非常に高いです。 その後、迅速に相談する必要があります。
尿漏れと水分喪失を区別するのは簡単です。 流れる液体の量が重要であるため、水の損失は簡単に認識できます。 フリー・フロー。 繰り返しますが、感染や胎児の苦痛がない場合、液体は透明で無臭です。
妊娠中の尿漏れを避ける方法は？
まず第一に、の消費を制限しようとすることができます 膀胱を刺激する飲み物、コーヒーやお茶など、妊娠中はとにかく制限されます。 重い荷物の運搬は避けます。 On インパクトのあるスポーツをやめ、水泳やウォーキングなど、骨盤底にやさしいスポーツに集中しましょう。
水の消費量を減らすことはお勧めできませんが、できます もっと定期的にトイレに行く、膀胱がいっぱいになるのを防ぐため。
会陰の筋肉を強化し、妊娠中も含めて漏れを制限するために行うことができる、小さくて簡単な運動もあります。 と呼ばれる ケゲル演習、それらは、例えば、会陰全体を数秒間収縮させ（トイレに行きたいという欲求を抑えるために肛門と膣を圧迫することによって）、その後、XNUMX倍の時間の間に解放することからなる。 例： 一連の5秒間の収縮を実行し、次に10秒間の弛緩を実行します。
警告：しかしそれは強く 「おしっこをやめる」の練習にふけることはお勧めしません これは、尿路を乱し、尿路感染症につながる可能性があるため、尿の流れを止めてから再び排尿することを含みます。
産後：出産後の会陰リハビリテーションの重要性
妊娠中に小さな尿漏れが深刻でない場合、残念ながら産後の期間にも発生する可能性があります。 特に膣の出産には 会陰への重大な制約。
また、これらの小さな尿漏れを永久に取り除くために、出産後XNUMX〜XNUMX週間で会陰リハビリテーションを受けることを強くお勧めします。 これは行うことができます 理学療法士または助産師と。 産婦人科医または助産師によって処方された場合、社会保障の対象となります。
これらのセッションと演習が誠実に実行されたら、次のことができます。 身体的およびスポーツ活動を再開する.
よく再筋肉化された会陰は、浸透を伴う異性愛者の性交中の両方のパートナーの感覚を改善し、尿失禁のリスクを制限するだけでなく、 脱出、または臓器下降。