過ちを繰り返すのをやめる
フロリダ大学の Anders Eriksson 教授によると、「正しい仕事」に 60 分間費やすことは、集中的なアプローチなしで学習に費やす時間よりも優れています。 作業が必要な領域を特定し、それらに取り組むための集中的な計画を策定することが重要です。 エリクソンはこのプロセスを「意図的な実践」と呼んでいます。
エリクソンは XNUMX 年の大半を費やして、ミュージシャンから外科医まで、最高の専門家がどのようにしてその分野のトップに到達したかを分析してきました。 彼によると、正しい考え方を開発することは、単なる才能よりも重要です。 「最高になるためには、そのように生まれなければならないと常に信じられてきました。高レベルのマスターを作成するのは難しいためです。しかし、これは間違っています」と彼は言います。
意図的な実践の支持者は、学校での教え方をしばしば批判します。 たとえば、音楽の教師は、楽譜、キー、楽譜の読み方などの基本から始めます。 生徒同士を比較する必要がある場合は、単純な客観的尺度で比較する必要があります。 このようなトレーニングは採点を容易にしますが、彼らにとって重要ではないタスクを行っているため、好きな音楽を演奏するという最終目標に到達することを想像できない初心者の注意をそらすことにもなります. 「正しい学習方法はその逆だと思います」と、26 歳の Max Deutsch は言います。 2016 年、サンフランシスコに本拠を置く Deutsch は、12 の野心的な新しいスキルを非常に高い水準で、月に XNUMX つずつ学習するという目標を設定しました。 XNUMX つ目は、XNUMX 組のトランプを XNUMX 分間で間違いなく覚えることでした。 このタスクの完了は、グランドマスターシップのしきい値と見なされます。 最後のものは、チェスを最初からプレイする方法を独学し、ゲームでグランドマスターのマグナス・カールセンを打ち負かすことでした.
「まずは目標から。 目標を達成するために、何を知る必要があるか、またはできる必要がありますか? 次に、そこに到達するための計画を作成し、それに固執します。 初日に「これを毎日やろう」と言いました。 私は毎日の各タスクを事前に決めました。 これは、「私はエネルギーを持っているか、それとも後回しにするべきか」と考えていないことを意味しました。 予定していたからです。 それはその日の不可欠な部分になりました」とドイチュは言います。
Deutsch は、フルタイムで働き、45 日 60 時間通勤し、30 時間の昼寝を欠かさずに、この課題を達成することができました。 各試験を完了するには、80 日間、毎日 XNUMX ～ XNUMX 分で十分でした。 「構造は大変な作業の XNUMX% を行いました」と彼は言います。
意図的な練習は、マルコム・グラッドウェルによって広められた10時間ルールの基礎であったため、あなたには馴染みがあるように聞こえるかもしれません. 意図的な練習に関するエリクソンの最初の記事の 000 つは、自分の分野でトップに到達するための的を絞ったトレーニングに 10 時間、つまり約 000 年を費やすことを示唆していました。 しかし、何かに何時間も費やした人が天才になるという考えは妄想です。 「目的を持って練習する必要があり、それにはある種の個性が必要です。 これは練習に費やされた合計時間ではなく、生徒の能力に対応する必要があります。 そして、行われた作業を分析する方法について：修正、変更、調整。 もっとやれば、同じ過ちを犯せば、良くなると考える人がいる理由は明らかではありません」と Eriksson 氏は言います。
スキル重視
スポーツ界は、エリクソンの教訓の多くを取り入れています。 元サッカー選手からマネージャーに転身したロジャー グスタフソンは、5 年代にスウェーデンのサッカー クラブ ヨーテボリを 1990 つのリーグ タイトルに導きました。 現在 60 代になったグスタフソンは、まだクラブのユース システムに関わっています。 「私たちは 12 歳の子供たちにバルセロナ トライアングルを慎重に練習するように教えようとしましたが、彼らは 5 週間で信じられないほど速く上達しました。 彼らは、公式戦で FC バルセロナと同数のトライアングル パスを作るところまで来ました。 もちろん、これは彼らがバルセロナと同じくらい優れていると言っているのとまったく同じではありませんが、彼らがどれだけ早く学ぶことができたかは信じられないほどでした.
意図的な練習では、フィードバックが重要です。 Gustafsson のプレーヤーにとって、ビデオはすぐにフィードバックを提供するためのツールになりました。 「プレイヤーに何をすべきかを伝えるだけでは、彼らはあなたと同じイメージを持っていないかもしれません. 彼は自分自身を見て、違うやり方をしたプレーヤーと比較する必要があります。 若いプレーヤーはビデオに非常に慣れています。 彼らは自分自身とお互いを撮影することに慣れています。 チームには 20 人の選手がいるため、コーチとして全員にフィードバックを提供することは困難です。 意図的な実践は、人々にフィードバックを与える機会を与えることです」とグスタフソンは言います。
グスタフソンは、コーチが自分の考えを話すのが早ければ早いほど、より価値があると強調しています。 トレーニングの間違いを修正することで、すべての間違いに費やす時間を減らすことができます。
ミネソタ大学でバレーボールのヘッドコーチを務めるヒュー・マカッチョン氏は、「その中で最も重要な部分は、アスリートの意図です。彼らは学びたいと思う必要があります。 McCutcheon は、前回の金メダルから 2008 年後に、20 年の北京オリンピックで金メダルを獲得した米国男子バレーボール チームのヘッド コーチでした。 その後、彼は女子チームを引き継ぎ、2012 年のロンドン大会で女子チームを銀メダルに導きました。 「私たちには教える義務があり、彼らには学ぶ義務があります」とマカッチョンは言います。 「プラトーは、あなたが苦労する現実です。 これを経験する人々は、自分の過ちに取り組んでいます。 ログからエキスパートに移行する変革の日はありません。 才能は珍しくありません。 才能のある人がたくさん。 そして珍しいのは、才能、モチベーション、そして忍耐力です。」
構造が重要な理由
Deutsch 氏が引き受けたタスクの一部については、一組のカードを暗記するなど、あらかじめ決められた学習方法がすでにあり、その方法の 90% は十分に実践されていると彼は言います。 Deutsch は、ニューヨーク タイムズ紙の土曜のクロスワード パズルを解くという、独自の戦略を立てる必要がある、より抽象的な問題に意図的な練習を適用したいと考えていました。 彼は、これらのクロスワード パズルを体系的に解くのは難しすぎると考えられていたが、以前の問題で学んだテクニックを応用して解くことができると考えたと言います。
「最も一般的な6000の手がかりを知っていれば、パズルを解くのにどれだけ役立つでしょうか? 簡単なパズルは、より難しいパズルの答えを見つけるのに役立ちます。 私がやったことは次のとおりです。彼らのサイトからコンテンツスクレーパーを実行してデータを取得し、プログラムを使用してそれを記憶しました。 6000 週間で XNUMX の答えを学びました」と Deutsch 氏は言います。
十分な注意を払って、彼はこれらの一般的な手がかりをすべて学ぶことができました。 次に、Deutsch はパズルがどのように構築されたかを調べました。 一部の文字の組み合わせは他の文字の後に続く可能性が高いため、グリッドの一部が完成した場合、ありそうもない単語を排除することで、残りのギャップの可能性を絞り込むことができます。 彼の語彙を増やすことは、初心者のクロスワード ソルバーからマスターへの移行の最後の部分でした。
「通常、私たちは短時間でできることを過小評価し、何かを成し遂げるのに必要なものを過大評価しています」と、11 の問題のうち 12 の問題で優れていた Deutsch は言います (チェスの試合に勝つことは彼から逃れました)。 「構造を作ることで、精神的なノイズを取り除きます。 1 日 30 時間という目標を XNUMX か月間達成する方法を考えるのはたいした時間ではありませんが、何か特定のことに意識的に取り組んだ最後の XNUMX 時間はいつでしたか?