誘惑、エキゾチックな製品、グルメ料理の楽園に身を置くと、健康的な食事のすべてのルールが消えてしまうことがよくあります。 美しいインテリア、フレンドリーなサービス、おいしい味、そして美しいプレゼンテーション–自分を過剰に甘やかし、明日最初からやり直すことを約束するのはとても簡単です。 ここにあなたがあなたの健康的な食事を混乱させることなくレストランの夕食のカロリー含有量を減らすのを助けることができるいくつかの秘密があります。
野菜を注文する
レストランのシェフは、普通のニンジンから料理の傑作を作ることができ、訪問者に最新の技術的治療を提供します。 ご注文の前に、野菜の調理に使用する油とグリルできるかどうかを必ず確認してください。 そして専門家は新鮮な食材を本当の贅沢な味に変えます。 そして、あなたの姿は影響を受けません。
パンを食べないでください
あなたは美食の喜びを得て、楽しい仲間で時間を過ごすようになりました、そしてあなたは確かにあなたの胃を心のこもった高価なパンで満たすことはできません。 多くの場合バターで揚げたクルトンを含む食事を注文しないでください。
適切なソースを選択してください
ソースのないパスタが少し乾燥している場合は、クリーミーなマヨネーズよりもオリーブオイルまたはトマトサルサを選択してください。 また、肉や魚のグリルを好みます。そうすると、注文のカロリー量が数百カロリー減少します。 この場合、料理の味が損なわれる可能性はほとんどありません。
ドレッシングなしでサラダを食べる
グレイビーと同様に、サラダドレッシングはカロリーが異なる場合があります。 低カロリーのドレッシングがない場合は、ソースを別に持ってきて、ドレッシングを使うか、少しだけ味覚を満足させるかを自分で決めてください。
オン
レストランを訪れる理由が企業のパーティーであり、各訪問者の予算が制限されていない場合は、この意志の欠如に対して支払う金額、つまり幸福と自尊心を正確に覚えておいてください。
サービングサイズの問題
ご家族やご友人とおくつろぎの際は、ミニチュア料理の流行から離れて久しいレストランですので、お気軽にXNUMX名様までご注文ください。 あなたの財布とあなたの姿の両方があなたに感謝します。
そしてデザート用
デザートなしでは絶対にできない場合は、「余裕」があるように注文してください。 たぶんメインコースを寄付してサラダを食べますか？ そうでない場合は、そのフルーツサラダ、メレンゲ、またはカッテージチーズの甘さが、胃へのストレスを軽減するのに役立ちます。