ハーバード公衆衛生大学院の科学者たちは、ラズベリーを定期的に摂取すると心臓機能に影響を与える可能性があることを示しています。 したがって、研究の過程で、中高年の女性の心臓発作のリスクが32％減少することが判明しました。 そして、すべてベリーに含まれているアントシアニンに感謝します。
ラズベリーは、女性だけでなくすべての人にとって、心血管疾患で死亡するリスクを減らすのに役立ち（フラボノイドのおかげで）、また一般的にそのような病気のリスクを減らすのに役立ちます（ポリフェノールのおかげで）。
そして、季節にラズベリーをより頻繁に食べ、冬にこの健康的なベリーを凍らせる5つの理由がここにあります。
血糖値の正常化
ラズベリーは食物繊維が豊富で、安定した血糖値を維持するのに役立ちます。 研究によると、高繊維食を摂取している1型糖尿病の人は、血糖値が低いことが示されています。 そして、2型糖尿病の人々は、ラズベリーのおかげで、血糖値、脂質、インスリンのレベルを上げます。
知識人のベリー
unian.netによると、いくつかの動物実験では、ラズベリーなどのベリーからのフラボノイドの消費と記憶力の改善、および加齢に伴う認知遅延の減少との間に正の関連性があることが示されています。
健康な目のために
ラズベリーにはビタミンCが豊富に含まれており、紫外線から保護し、目の健康を助けます。 さらに、このビタミンは、加齢に伴う黄斑変性症など、目の健康を保護する役割を果たすと考えられています。
腸は時計のようなものです
ご存知のように、良い消化は正常な幸福の基礎です。 ラズベリーは消化と腸に最も効果があります繊維は胆汁や糞便を通して体から毒素を排除するのに役立つので、ラズベリーの繊維と水の豊富な含有量は便秘を防ぎ、健康な消化器系を維持するのに役立ちます。
先ほど、どの人が最初にラズベリーを食べる必要があるかを説明し、おいしいラズベリーパイのレシピも共有したことを思い出してください。