うつ病の危険因子
- 繰り返しの喪失（配偶者または親の死亡、流産、離婚または別居、失業など）を経験している。
- 慢性的なストレスを抱えて生きる。 忙しいスケジュール、慢性的な睡眠不足など。
- 絶えず圧倒され、自分の存在をコントロールできなくなっているように感じます。
- アルコールまたはタバコを含む薬物を消費します。
- 子供の頃にトラウマ的な出来事を経験したこと（性的虐待、虐待、ネグレクト、親の暴力を目撃したことなど）。
- 栄養不足があります。 ビタミンB6（特に経口避妊薬を服用している女性）、ビタミンB12（特に高齢者やアルコールをたくさん飲む人）、ビタミンD、葉酸、鉄、オメガ-3脂肪酸または特定のアミノ酸の欠乏は原因となる可能性がありますうつ。
- 困難な状況で生活し、低賃金または社会的支援を受け、シングルマザーまたは父親であること76、カナダの先住民コミュニティの一員であり、フランスの敏感な都市部に住んでいます90.
- 大うつ病の病歴があると、別のうつ病になる可能性が高くなります。
- 落ち込んでいる配偶者または親と一緒に暮らす。
レジリエンス：跳ね返る方法を知っている レジリエンスとは、愛する人の喪失、火事、レイプ、事故、屈辱など、困難または悲劇的な経験を克服するこの能力です。それは、十分な内部の安全と人生への自信を必要とします。 この概念を一般に公開した精神科医のボリス・シリュルニクは、レジリエンスを「急流をナビゲートする芸術」と呼んでいます。7. この精神的な態度は、XNUMX人または複数の重要な人々との信頼の絆のおかげで構築されています。 ボリス・シリュルニクによれば、レジリエンスは「個人が持つ資質のカタログではありません。 それは、誕生から死に至るまで、私たちを周りの人々と絶えず結びつけるプロセスです。」7。 レジリエンスは、人生の最初の数年間でより簡単に獲得できるようです。 後で、あなたはまだそれをすることができますが、より多くの努力が必要です。 |