産休後、職場復帰
さあ、それを認識してください。 大人の世界、オフィス、同僚、コーヒーマシン、アドレナリンを見つける必要があると感じたとしても、締め切りが近づくほどストレスが高まります。 出産や育児休暇の後に仕事に戻ることは、学校に戻るメガバックのようなものです。 さらに、他の人たちがしばらくお風呂に入っていたので、大学に到着したニュースのように、開始が延期されました。
赤ちゃんから離れる
まず第一に、あなたの子供と一人で過ごした最初の数ヶ月のこの期間は、人生のユニークな瞬間、世界からの逃避、慈悲に満ちた、摂食、おむつ、睡眠、私たちがいる期間を表すことを知っています私たちがそれから抜け出す前に懐かしい。 仕事の世界に戻るには、新しいリズムを再開するためのリハビリテーションの努力が必要です。 また、このパッド入りの括弧を悼むように誘導します。 そして、今日、危機の状況では、仕事の価値が必ずしも充実と同義ではない、緊張した、潜在的に暴力的な専門家の世界が必ずしもあなたに多くの欲求を与えるとは限らないという状況では、おそらくさらに困難です。 「「取り戻す」と言う人は誰でも「何かを残した」と言います」と、産業心理学者のSylvieSanchez-Forsansは回想します。 手放した瞬間から、不安を感じるのはごく普通のことです。 しかし、ストレスは自分自身を守り、反応することを可能にします。 また、最前線に戻るとき、私たちを弱体化させるのは、明らかに私たちの赤ちゃんからの分離、この新しい絆のテストです。 仕事を再開して喜んでいるときでさえ、母親の大多数は子供を乳母や保育園に預けることに罪悪感を感じています。
回復を成功させる秘訣：期待
不安を軽減し、復帰を促進するための最良の方法は、特にその出発の世話をすることによって、不安を予測することです。 離れる前にファイルを整理しておくので、戻ってくるのはさらに穏やかになります。 専門分野に干渉することなくマタニティブレイクを最後までやりたいという誘惑が大きく、投影しすぎることを拒否したいのであれば、それは誤算です。 代わりに、 状態プログレッシブ。 「私たちがコントロール感を持っているほど、ストレスの原因を減らすことができます」とシルビー・サンチェス・フォルサンスは説明します。 恐ろしい状況に直面した場合、科学的には、XNUMXつの方法で対応できます。問題を解決するために問題に焦点を当てる、麻痺する可能性のある感情にとらわれる、または逃げるために何か他のことをする。 最初の反応は明らかに最も示されています。 したがって、地平線に迫っている回復を避けず、段階的に進める方がよいでしょう。 いくつかのメールを送信し、同僚との昼食を検討することができます、最新のゴシップを知ることさえ、あなたが非公式の情報を持つことを可能にします。 私たちの活動分野で業界紙を読むことも役に立ちます。
体調を整え、楽しんでください
学校に戻るということは、休暇の終わりを意味するだけではありません…それはまた、学校に戻る購入、ランドセル、新しい服を意味します。 産休の返還についても、少し同じです。 良い状態にするために、あなたはあなたのワードローブを分類することを躊躇しないでください、彼らがもはや合わないので時代遅れであるためにあなたがもう着ないことがわかっている服を取り除いてください。 私たちの新しいステータスに。 できれば、 自分でXNUMXつかXNUMXつの新学期の衣装を購入し、美容院に行きます…要するに、あなたの体とアクティブな女性としてのあなたの役割を再投資し、あなたのワークスーツを着てください。 「自分自身と他の人のために私たちと一緒に働きたいという願望を与えることも重要だからです」とSylvieSanchez-Forsansは述べています。 一部の母親は、回復の時点で、自分の仕事の禁じられた部分だけを見たいという野心や専門的な欲求を欠いている傾向があります。 この形態の神経衰弱にとらわれないことが重要です。 完璧な仕事は決してありません、すべての職業はありがたい仕事の彼らの分け前を提示します。 それらのすべてはまた彼らの良い面を持っています。
母親の帰国を促進するこれらの企業
一部の企業は、超ストレスの母親が産休から戻ってくるのを見ると、完全に逆効果になる可能性があることを理解しています。 Ernst＆Youngは、XNUMX年間、母親が出発する前と、スムーズな移行のために母親が戻ったときに、二重の面接を設定しました。 同社は、最初の週に従業員にパートタイムで働くことを100％支払って提供しています。。 小児科医のジャクリーン・サロモン・ポンパー博士がアーンスト・アンド・ヤングの施設にやって来て、個別の秘密のインタビューまたは支援グループで、希望する従業員を受け入れます。 」 若い母親が雇用主から歓迎されていると感じることが重要です。 彼女は注意します。 将来に自信を持っている女性は、会社に付加価値を与えることしかできません。 彼らはまた、彼らが自分自身を検閲しないという彼らが感じることを表現できなければなりません。 母性は非常に激変しているため、すべてを予測することはできません。 黙ってはいけません。遠慮なく助けを求めてください。 「「