成分アプリコット入りフルーツティー
アプリコット | 1000.0(グラム) |
乾燥ニンジン | 500.0(グラム) |
黒スグリ | 500.0(グラム) |
準備の方法
ドライアプリコットを炒め、乾燥してトーストしたニンジン、ドライカラントベリーを加えます。 材料を混ぜて醸造に使用します。
アプリケーションのレシピ計算機を使用して、ビタミンとミネラルの損失を考慮に入れて独自のレシピを作成できます。
栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の% | 100 kcalの標準の% | 100%正常 |
カロリー値 | 169.8kcal | 1684kcal | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 992 g |
タンパク質 | 4.7 g | 76 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1617 g |
脂質 | 0.4 g | 56 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 14000 g |
炭水化物 | 39.4 g | 219 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 556 g |
有機酸 | 1.4 g | ~ | |||
栄養繊維 | 10.8 g | 20 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 185 g |
水 | 32 g | 2273 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 7103 g |
アッシュ | 2.4 g | ~ | |||
ビタミン | |||||
ビタミンA、RE | 10400μg | 900μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 9 g |
レチノール | 10.4ミリグラム | ~ | |||
ビタミンB1、チアミン | 0.09ミリグラム | 1.5ミリグラム | 6% | 視聴者の38%が | 1667 g |
ビタミンB2、リボフラビン | 0.2ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 900 g |
ビタミンB5、パントテン酸 | 0.1ミリグラム | 5ミリグラム | 2% | 視聴者の38%が | 5000 g |
ビタミンB6、ピリドキシン | 0.03ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 6667 g |
ビタミンB9、葉酸 | 1.3μg | 400μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 30769 g |
ビタミンC、アスコルビン酸 | 55.7ミリグラム | 90ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 162 g |
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 0.2ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 7500 g |
ビタミンH、ビオチン | 0.6μg | 50μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 8333 g |
ビタミンPP、NO | 1.5802ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1266 g |
ナイアシン | 0.8ミリグラム | ~ | |||
主要栄養素 | |||||
カリウム、K | 1206.1ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 207 g |
カルシウム、Ca | 116.4ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 859 g |
マグネシウム、Mg | 75.6ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 529 g |
ナトリウム、Na | 29.8ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 4362 g |
硫黄、S | 0.5ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 200000 g |
リン、P | 148.3ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 539 g |
塩素、Cl | 3.6ミリグラム | 2300ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 63889 g |
微量元素 | |||||
ボーア、B。 | 14.2μg | ~ | |||
鉄、鉄 | 2.7ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 667 g |
ヨウ素、私 | 0.3μg | 150μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 50000 g |
コバルト、Co | 1μg | 10μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1000 g |
マンガン、Mn | 0.0463ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 4320 g |
銅、銅 | 33.4μg | 1000μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2994 g |
モリブデン、Mo。 | 6.2μg | 70μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1129 g |
フッ素、F | 4.4μg | 4000μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 90909 g |
亜鉛、亜鉛 | 0.0334ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 35928 g |
消化可能な炭水化物 | |||||
でんぷんとデキストリン | 1.6 g | ~ | |||
単糖類および二糖類(糖) | 27.3 g | 最大100г |
エネルギー値は169,8kcalです。
アプリコット入りフルーツティー ビタミンとミネラルが豊富です:ビタミンA – 1155,6%、ビタミンB2 – 11,1%、ビタミンC – 61,9%、カリウム– 48,2%、カルシウム– 11,6%、マグネシウム– 18,9 18,5、15%、リン– XNUMX%、鉄– XNUMX%
- ビタミン 正常な発達、生殖機能、皮膚と目の健康、そして免疫力の維持に責任があります。
- ビタミンB2 レドックス反応に参加し、ビジュアルアナライザーの色感度と暗順応を強化します。 ビタミンB2の不十分な摂取は、皮膚、粘膜、障害のある光と薄明の視力の状態の違反を伴います。
- ビタミンC 免疫系の機能である酸化還元反応に関与し、鉄の吸収を促進します。 欠乏すると、毛細血管の透過性と脆弱性が増すため、歯茎の緩みや出血、鼻血が発生します。
- カリウム 水、酸、電解質のバランスの調節に関与し、神経インパルス、圧力調節のプロセスに関与する主要な細胞内イオンです。
- カルシウム 私たちの骨の主成分であり、神経系の調節因子として機能し、筋肉の収縮に関与します。 カルシウムの欠乏は、脊椎、骨盤の骨、下肢の脱灰を引き起こし、骨粗鬆症のリスクを高めます。
- マグネシウム エネルギー代謝に関与し、タンパク質、核酸の合成、膜の安定化効果があり、カルシウム、カリウム、ナトリウムの恒常性を維持するために必要です。 マグネシウムの不足は、低マグネシウム血症、高血圧、心臓病を発症するリスクの増加につながります。
- リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
- 鉄 酵素を含むさまざまな機能のタンパク質の一部です。 電子、酸素の輸送に参加し、酸化還元反応の過程と過酸化の活性化を確実にします。 不十分な摂取は、低色素性貧血、骨格筋のミオグロビン欠乏性アトニー、倦怠感の増加、心筋症、萎縮性胃炎につながります。
レシピ成分のカロリー含有量と化学組成100gあたりのアプリコット入りフルーツティー
- 232kcal
- 221kcal
- 44kcal
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