材料マッシュポテトスープ各1-180
準備の方法
アプリケーションのレシピ計算機を使用して、ビタミンとミネラルの損失を考慮に入れて独自のレシピを作成できます。
栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
| 栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の％ | 100 kcalの標準の％ | 100％正常 |
| カロリー値 | 58kcal | 1684kcal | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2903 g |
| タンパク質 | 1.6 g | 76 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 4750 g |
| 脂質 | 2 g | 56 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2800 g |
| 炭水化物 | 8.3 g | 219 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2639 g |
| 栄養繊維 | 0.6 g | 20 g | 3% | 視聴者の３８%が | 3333 g |
| 水 | 85.8 g | 2273 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2649 g |
| アッシュ | 1.6 g | ~ | |||
| ビタミン | |||||
| ビタミンA、RE | 48μg | 900μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1875 g |
| レチノール | 0.01ミリグラム | ~ | |||
| ベータカロチン | 0.23ミリグラム | 5ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2174 g |
| ビタミンB1、チアミン | 0.05ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3000 g |
| ビタミンB2、リボフラビン | 0.05ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3600 g |
| ビタミンC、アスコルビン酸 | 3.2ミリグラム | 90ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2813 g |
| ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 0.1ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 15000 g |
| ビタミンPP、NO | 0.8ミリグラム | 20ミリグラム | 4% | 視聴者の３８%が | 2500 g |
| ナイアシン | 0.5ミリグラム | ~ | |||
| 主要栄養素 | |||||
| カリウム、K | 249ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1004 g |
| カルシウム、Ca | 32ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3125 g |
| マグネシウム、Mg | 15ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2667 g |
| ナトリウム、Na | 260ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 500 g |
| リン、P | 95ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 842 g |
| 微量元素 | |||||
| 鉄、鉄 | 0.4ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 4500 g |
| 消化可能な炭水化物 | |||||
| でんぷんとデキストリン | 6.5 g | ~ | |||
| 単糖類および二糖類（糖） | 1.8 g | 最大100г | |||
| ステロール | |||||
| コレステロール | 5ミリグラム | 最大300mg | |||
| 飽和脂肪酸 | |||||
| 飽和脂肪酸 | 1.3 g | 最大18.7г |
エネルギー値は58kcalです。
マッシュポテトスープ各1-180 次のようなビタミンやミネラルが豊富です：リン– 11,9％
- リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
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