内容手根管症候群の予防手根管症候群の予防：2分ですべてを理解する手根管症候群の予防 基本的な予防策 繰り返し作業を行うときは、手と手首を定期的に休ませてください。 それを利用して やさしく伸ばす 手首。 頻繁にポジションを変更し、可能であれば、 交互の動き 片方の手からもう片方の手へ。 手が近すぎたり、体から遠すぎたりする場合は、手で力を加えないでください。 また、使用を避けてください 誇張された力 （たとえば、レジやコンピューターのキーボードのキーを軽く押す必要があります）。 手首を乗せないでください 表面が硬すぎる 長期間。 でオブジェクトを保持します フルハンド 指先ではなく。 あなたが ツールハンドル 手にとって大きすぎたり小さすぎたりしません。 長時間の使用は避けてください 振動工具 強く。 のある場所での手作業には手袋を着用してください 温度 寒いです。 痛みやこわばりは、寒さの中で現れる可能性が高くなります。 コンピュータのマウスを扱うときは、手首が「折れた」（上に曲がっている）ことを避けてください。 のさまざまなモデルがあります リストレスト 人間工学に基づいたクッション。 椅子の高さも調整してください。 使用する場合 マウス XNUMXつのメインボタンを備え、最も使用されるボタンが右側のボタンになるようにマウスを構成し、人差し指を使用してクリックします。 したがって、手はより自然な位置にあります。 のサービスを取得する エルゴノミスト 必要に応じて。 Do 治療する 手根管症候群を引き起こす可能性のある病気を遅滞なく。 手根管症候群の予防：2分ですべてを理解する 1 2 3 4 ... 72021-08-27
