私たちの歯に悪いのは、固い食べ物や粘着性のある食べ物だけではありません。 飲み物を含め、虫歯に対する砂糖の危険性について多くのことが書かれています。 ここには、歯と歯茎のエナメル質に何らかの形で修復不可能な損傷を与えるすべての製品が集められています。
甘い飲み物
炭酸飲料は糖分が非常に多く、糖分は口の中のバクテリアの優れた繁殖地です。 さらに、そのような飲み物は唾液の組成を変化させ、それはまた歯と胃腸管の状態に悪影響を及ぼします。
これらの飲み物には酸が含まれており、エナメル質も破壊します。 理想的には、そのような飲み物の後、あなたは普通の水で口をすすぐ。 しかし、炭酸飲料は喉の渇きを癒すためだけにノンストップで飲まれることが多く、水で飲むことは誰にも起こりません。
天然のパッケージジュースにも砂糖が含まれており、特に子供の歯に危険です。 ストローでジュースを飲んだ後、水で口をすすぐことで、危険を最小限に抑えることができます。
お菓子
口の中にある甘さが長ければ長いほど、それが引き起こす害は大きくなります。 つまり、グミとロリポップはブラウニーよりもはるかに有害です。 しかし、一般的に甘いものは唾液の組成を変えるので、他のものに対するいくつかのデザートの利点は非常に疑わしいです。
砂糖はカルシウムの吸収を妨げます、そしてこれは強い骨と歯の基礎です。
お菓子による歯へのダメージを軽減するために、デザートを食べた後に歯を磨くことができます。
ちなみに、あなたの歯にも良い甘さはチョコレートだけです。 そして、これは物議を醸す声明ですが、その組成に含まれているフラボノイドとポリフェノールは抗菌効果があります。 これは、カカオ含有量の高いチョコレートに適用されます。
予想に反して、ドライフルーツもそれほど健康的ではありません。 糖分濃度が非常に高いため、歯にくっついて歯間空間に残ります。 ドライフルーツを食べた後、デンタルフロスをし、水で口をすすぐ。
速い炭水化物
精製された小麦粉、でんぷんを含む組成のこのような製品も、歯の敵です。 唾液の影響下にあるでんぷんはすぐに砂糖に分解されます。 パン、パスタ、ジャガイモを食事から完全に排除するのではなく、健康的なライ麦、全粒穀物、パーボイルド米、茹でたジャガイモに置き換えてください。
カフェイン
カフェインは、体からカルシウムを知らぬ間に洗い流します。これは証明された事実です。 一般的に、その利尿作用は、ビタミンやミネラルに体内で足場を築く機会を与えません。
フッ化物の利点と黒茶と緑茶の抗菌効果でさえ、カフェイン含有量を超えず、それによる害もありません。 コーヒー飲料を使いすぎないように、ハーブティーを飲むことをお勧めします。
ローストシードとナッツ
種子やナッツを絶えず使用することで、縁に沿った歯のエナメル質自体が薄くなるという事実に加えて、生の種子は少なくとも有用です。 揚げるとき、いくつかのビタミン、アミノ酸、脂肪酸は高温に耐えることができず、有害物質を放出します。 これはすべて問題を悪化させ、負傷したエナメルに最善の方法で影響を与えることはありません。
生の種やナッツを購入し、家で少し乾かして、中が湿ったままになるようにするのが最善です。
アルコールと薬
どちらも口の乾燥を引き起こします。つまり、歯垢から歯を絶えずきれいにし、調和のとれた酸塩基バランスを作り出すために必要な唾液が口の中にほとんどなく、歯が劣化し始めます。 また、お酒は糖分が含まれているので、口の中に長く入れてカクテルや飲み物を味わうことができます。
ミルク
ミルクは私たちの歯に非常に必要なカルシウムの供給源であるという事実にもかかわらず、それはカルシウムが体によって非常に速く消費される理由でもあります。 ミルクは酸性度を高め、体は主要なミネラルであるカルシウムの助けを借りてそれを中和します。 悪循環。
そしてまた：寒くて暑い
エナメルは急激な温度変化に反応して伸縮します。 この時、その上に微小亀裂が形成され、そこにバクテリアが時々入ります。
痛みの受容器が鈍い場合でも、熱いお茶を飲むべきではありません。 火傷は歯の病気だけでなく、粘膜に悪影響を及ぼし、最終的には危険な病気を引き起こします。 本当に冷たい飲み物を飲みたいのなら、できるだけ歯のケアをして、カクテルストローを使ってください。 アイスクリームを噛むのではなく、スプーンでやさしく食べましょう。
そしてもちろん、XNUMXつのプロセスをXNUMXつに組み合わせたり、効果を増幅したりしないでください。 たとえば、冷たいアイスクリームを熱い飲み物で洗い流さないでください。
健康になる！