完璧主義は流行語です。
よく耳にするのですが、私の友人は、目の下に円があり、疲れて黒くなっている若者が、自分自身について誇らしげに言っていることを聞いています。「私はおそらく完璧主義者です。」
彼らは、誇りを持って言うが、私は熱意を聞いていない。
私は、完璧主義というよりは、 善ではなく悪。 具体的には、神経衰弱。
そして第二に—完璧主義に代わるものは何でしょうか？
ウィキペディア： 完璧主義—心理学では、理想は達成でき、達成されるべきであるという信念。 病理学的な形で—仕事の不完全な結果には存在する権利がないという信念。 また、完璧主義とは、すべてを「余分な」ものから取り除きたい、または「不均一な」オブジェクトを「滑らか」にしたいという願望です。
成功の追求は人間の本質にあります。
この意味で、完璧主義はあなたが物事を成し遂げるために一生懸命働くことを奨励します。
原動力として—非常に有用な品質であり、私の頭の中の架空のポジティブな完璧主義の心理学者は私に話します。
同意します。 さて、私の友人、月の暗黒面：
- 完璧主義 高い時間コスト （ソリューションを開発するためではなく、磨くためです）。
- 及び エネルギー消費 （疑い、疑い、疑い）。
- 現実の否定 （理想的な結果が得られない可能性があるという考えの拒否）。
- フィードバックからの近さ。
- 失敗への恐れ=落ち着きのなさや高レベルの不安。
私は完璧主義者をよく理解しています。何年もの間、私自身が完璧主義者として誇らしげに自分を位置づけていたからです。
私はマーケティングのキャリアを始めましたが、これは完璧主義のパンデミックの原因にすぎません（特に、ビジュアルコミュニケーションに関連する部分です。彼は理解するでしょう）。
利点：高品質の製品（Webサイト、記事、デザインソリューション）。
反効果：15日XNUMX時間働く、私生活の欠如、絶え間ない不安感、フィードバックによる発達の機会の欠如。
そして、私はその概念を発見しました 最適主義 （Ben-Shaharによって作成されました）、それを受け入れました、そして私はあなたにそれを検討のために提供します。
オプティマリストは完璧主義者としても一生懸命働いています。 主な違い–オプティマリスト 時間内に停止する方法を知っています。
オプティマリストは理想ではなく、 最適—現在の一連の条件の下で最良で最も有利です。
理想的ではありませんが、十分なレベルの品質です。
十分とは低いという意味ではありません。 十分である—現在のタスクの枠内で—プラスでトップXNUMXを目指して努力することなく、トップXNUMXを意味します。
同じBen-Shaharは、XNUMXつのタイプの比較特性を提供します。
- 完璧主義者 —直線としての道、失敗への恐れ、ゴールへの集中、「オールオアナッシング」、防御的立場、ミスの探求者、厳格、保守的。
- オプティマリスト —スパイラルとしてのパス、フィードバックとしての失敗、集中力を含む。 目標に向かって、アドバイスを受け入れ、利点を求め、簡単に適応します。
«今日の電光石火の速さで実行される優れた計画は、明日の完璧な計画よりもはるかに優れています»
したがって、私の完璧主義の原則は次のとおりです。 最適—限られた時間内の特定の条件下での最良のソリューション。
たとえば、私は創造的な作品を書きます。 テーマがあり、目標を設定しました。 私は自分自身に書くために60分を与えます。 調整のためにさらに30分（原則として、「洞察」は数時間後に私に追いつきます）。 それで全部です。 私はそれを迅速かつ効率的に、タスクの枠組みの中で可能な限り最善の方法で行い、割り当てられた時間内に先に進みました。
推奨事項：
- あなたを満足させる望ましい結果を決定します
- 理想的な結果を定義します。 答え、なぜあなたは満足のいく結果を理想にもたらす必要があるのですか？ メリットは何ですか？
- 余分なものを落とす
- 完了期限を設定する
- 行為！
考えるべき別の例：
一年前、私は演説のスキルのコースを受講し、その結果、私は演説のトーナメントに参加しました。
その過程に本当に投資して成果を上げたので、審査員によると見事に演じました。
そして、ここにパラドックスがあります—裁判官からのフィードバックは熱狂的ですが、彼らは客観的に弱かった私の反対者に投票します。
私はトーナメントに勝ちました。 エネルギー消費量が多い。
私は私のメンターに尋ねます—「すべてがかっこいい、火がついた」というフィードバックのように、どうですか、しかし彼らは投票しませんか？
あなたは完璧にパフォーマンスするので、人々を苛立たせます」とコーチは私に言います。
それでおしまい。
そして最後に、いくつかの例：
電球、蓄音機、電信機の特許を含む、1093件の特許を登録したトーマスエジソン。 エジソンは、発明に取り組んでいる間に何十回も失敗したことが彼に指摘されたとき、次のように答えました。 うまくいかない方法をXNUMX万通り見つけました。»
エジソンが完璧主義者だったら？ おそらく、XNUMX世紀前の電球だったでしょう。 そして、ただの電球。 品質よりも量の方が重要な場合があります。
私たちの時代の最も偉大なアスリートの一人であるマイケル・ジョーダンは、次のように述べています。 ほぼXNUMXの大会を失った。 XNUMX回、勝ち点でボールをパスしてミスしました。 私の人生を通して、私は何度も何度も失敗しました。 そしてそれが成功した理由です。»
ジョーダンが完璧な状況でショットを撮るのを毎回待っていたらどうなるでしょうか？ この一連の状況を待つのに最適な場所はベンチです。 理想を待つよりも、一見絶望的な試みをする方が良い場合もあります。
XNUMX歳の男性が職を失った。 XNUMX年後、彼は州議会に立候補し、政治で運を試し、敗北しました。 それから彼はビジネスで彼の手を試みました—失敗しました。 XNUMX歳の時、彼は神経衰弱に苦しんだ。 しかし彼は回復し、XNUMX歳である程度の経験を積んで議会に立候補した。 失った。 同じことがXNUMX年後に起こりました。 失敗にまったく落胆することなく、彼はさらに高い水準を引き上げ、XNUMX歳で上院に選出されようとします。 この考えが失敗したとき、彼は副大統領のポストのために彼の立候補を提案しました、そして再び失敗しました。 何十年にもわたるプロの挫折と敗北を恥じて、彼はXNUMX歳の誕生日の前夜に再び上院に立候補し、失敗しました。 しかしXNUMX年後、この男はアメリカ合衆国の大統領になります。 彼の名前はエイブラハムリンカーンでした。
リンカーンが完璧主義者だったら？ おそらく、最初の失敗は彼のノックアウトだったでしょう。 完璧主義者は失敗を恐れ、最適主義者は失敗の後に立ち上がる方法を知っています。
そしてもちろん、メモリ内では、「未加工」、「未完成」で公開された多くのMicrosoftソフトウェア製品が多くの批判を引き起こしました。 しかし、彼らは競争に先んじて出てきました。 そして、不満のあるユーザーからのフィードバックを含め、プロセスの中で最終決定されました。 しかし、ビル・ゲイツは別の話です。
要約します：
最適—限られた時間内の特定の条件下での最良のソリューション。 私の友人、成功するにはそれで十分です。
PS： また、先延ばしになっている完璧主義者の世代全体が現れたようです。彼らはすべてを完璧に行いますが、今日ではなく、明日です。そのような人々に会ったことがありますか？ 🙂