善の道に

カナダの心理療法士トーマス・ダンセンブールは、他人への優しさは自分自身を無視することを意味しないと主張しています。 逆に： 他人の世話をすることはあなた自身をより良くする方法です。 「世界を前進させ、私たちの生活を生きる価値のあるものにするのは親切です」と哲学者で心理療法家のピエロ・フェルッチは同意します。

相互扶助と連帯は私たちのアイデンティティの中核です、そして人類が生き残ることを許したのは彼らでした。 私たちは皆社会的存在であり、共感する能力を遺伝的に授けられています。 「そういうわけで、飼い葉桶の中で一人の赤ちゃんが泣くと、他のすべての赤ちゃんは鎖に沿って泣きます。彼らはお互いに感情的なつながりを鋭く感じます。」とフェルッチは付け加えます。

さらにいくつかの事実。 親切…

… 伝染性

«それは第二の皮膚のようなものです、 自分や他人への敬意から生まれる生き方」と研究者のパオラ・デサンティは言います。

簡単な実験を行うだけで十分です。目の前の人に微笑むと、彼の顔が瞬時に明るくなるのがわかります。 「私たちが親切なとき、私たちの対話者は私たちに対して同じである傾向があります」とデサンティは付け加えます。

…ワークフローに適しています

多くの人は、人生で成功するためには、積極的になり、他の人を抑圧することを学ぶ必要があると考えています。 本当じゃない。

「長期的には、優しさと開放性はキャリアに強いプラスの効果をもたらします」とデサンティは言います。 –彼らが私たちの人生哲学に変わるとき、 私たちはより熱心になり、より生産的になります。 これは、特に大企業では大きな利点です。」

ビジネススクールの学生でさえ、コラボレーションは競争よりも優れていることを示しています。

…生活の質を向上させる

困難な状況で同僚をサポートしたり、階段を上る年配の女性を助けたり、隣人をクッキーで治療したり、有権者に無料のリフトを提供したりするために、これらの小さなことが私たちをより良くします。

スタンフォード大学の心理学者SonyaLubomirskyは、私たちが優しさから得られる善を測定しようとしました。 彼女は被験者にXNUMX日間続けて小さな親切な行為をするように頼みました。 それは明らかになった 善行が何であれ、それはそれをした人の生活の質を著しく変えました （そして行為の時だけでなく、後で）。

…健康と気分を改善します

「私は好奇心から人々とつながり、すぐに対話者と同じ波長にいることに気づきます」と43歳のダニエルは言います。 原則として、他の人に勝つためには、オープンで笑顔で十分です。

優しさは私たちが多くのエネルギーを節約するのに役立ちます。 車を運転して他のドライバーと（精神的にも）誓うとどうなるかを覚えておいてください。肩が緊張し、眉をひそめ、内部でボールに縮みます…このようなストレスが繰り返されると、気分だけでなく、健康。

スウェーデンの医師ステファン・アインホーンは、オープンな人々は不安や鬱病に苦しむことが少なく、より良い免疫能力を発達させ、さらに長生きすることを強調しています。

自分に親切にする

優しさを弱さとして感じる人がいるのはなぜですか。 「私の問題は、私が親切すぎることです。 私は見返りに何もせずに自分自身を犠牲にします。 たとえば、最近友達に引っ越しを手伝ってもらうためにお金を払った」と55歳のニコレッタは語る。

「誰かが自分自身について気分が悪いとき、彼らは他の人に同じことをするように促します」とデサンティは続けます。 — そもそも自分に優しくないのなら、優しさについて話しても意味がありません。 そこから始める必要があります。»