仕事の喪失、困難な離婚、または野心的な計画の崩壊は、不安になり、大きな決定を回避する習慣を形成する可能性があります。 受動性が習慣になると、活動的な生活に戻ることは困難な試練になります。
おそらく状況のプレッシャーが強すぎたのでしょう。 たぶん、ある時点で、あなたは全世界があなたに背を向けていると感じました。 あなたは戦う力を見つけられず、もはや頭上にジャンプしないことに決めます。 過去は痛い、未来は怖い。 あなたは彼の前進を遅らせようとしています。 理想的には、悪化しないように何もしないでください。
時間が経つにつれて、あなたが最も普通のことをすることはますます難しくなります。 他の人はあなたに目標、興味、そして最終的には人生を課します。 しかし、あなたの人生はあなたを通り過ぎ、あなたは自分自身を納得させ始めます：多分これは悪くないです。 しかし、興奮やショックはありません。
最も危険なのは、この状態での生活に慣れることです
あなたが強くて自信があるとき、あなたは異なった振る舞いをします。 あなたはエネルギッシュで、魅力的で、知的です。 受動性は学習された特性であり、使用することができます。 違いを生むのに役立ついくつかの重要なアイデアがあります。
1.あなたの恐れを調べてください
私たちが活動を避けるとき、恐れはほとんどの場合その背後にあります—失敗すること、自分自身や他の人の期待に応えられないこと、自分自身を愚かに見せることへの恐れ。 恐怖が不安に発展すると、私たちがそれを扱うことが難しくなります。
あなたの恐れが現れる特定の状況を特定するようにしてください。 それは何と関係がありますか？ それはどの時点で発生しますか？ 観察結果を日記に記録することで、自分の経験をよりよく認識し、自分の状態をコントロールできるようになります。
2.習慣を変える
時間の経過とともに重要な決定をすることを絶えず回避する傾向は、私たちの日常生活、日常の行動、世界のビジョンにしっかりと刻み込まれているため、それを手放すことは別の国に移動することと同じになります。
ルーチン全体を一度に再配置するのは難しい場合があります。 したがって、徐々に変更を導入することをお勧めします。 今週末に公開講座に行き、仕事の前に公園を散歩し、近所の人とおしゃべりすることを計画してください。 外の世界への小さな「進出」は、あなたにとってより近く、より安全になります。
3.自分の強みを挙げてください
受動的な状態では、私たちは簡単に落胆に屈します。私たちが生きている毎日は、自分自身を批判する理由を増やすだけです。 叱責するのではなく、自分の強みに焦点を合わせてみてください。 あなたのすべての成果はばかげているように思われるかもしれませんし、他の人はすぐにあなたを暴露します。
しかし、この感覚は歪んだ知覚の結果です
友人や知人にあなたのことを説明してもらい、彼らがあなたについて感謝していることを言ってもらいます。そうすれば、あなたは自分自身をより客観的に評価することができます。 リストを作成したら、それをどのように改善できるかを考えてください。 他人の期待や「世論」に応じてではなく、内部の動機に基づいて行動します。
4.«いいえ»と言うことを学ぶ
奇妙なことに、気づきが始まるのはこの言葉です。 受動性とは、不快な感覚やそれらを引き起こす可能性のある行動を回避することです。 多くの場合、受動性は過負荷の結果になります。コミットメントが重くなりすぎて、そこから逃げ出す場合です。 ノーと言うことを学ぶことによって、あなたは自分自身や他の人に正直になり、自分の決定をコントロールできるようになる道を進んでいます。
5.あなたの人生に管理可能なリスクを導入します
無関心に対処しようとしている人々の失敗の一般的な理由は、彼らの能力の過小評価です。 私たちが「隠れ家」から抜け出すとき、私たちは脆弱です。 蓄積されたすべての事件を無礼に克服したり、世界的な義務を引き受けたりしようとすると、将来、新たな自己嫌悪とより深刻な失望につながる可能性があります。
最良の選択肢は、快適ゾーンの境界を徐々に押し上げることです。 Willpowerはトレーニング可能ですが、筋肉の場合と同様に、運動と休息を交互に行うことが重要です。
6.活動を計画します
成功の気持ちはやる気を起こさせます。 特に、その成功を視覚的に測定または表現できる場合。 したがって、複数のプロジェクトに分散するよりも、自分自身にXNUMXつの目標を設定し、一貫してそれに向かって進む方がよいでしょう。
アパートのリフォームを考えているなら、部屋の一つから始めましょう
すべての段階を書き留め、一度に処理できる個別の小さなタスクに分割します。 自分でスケジュールを取得し、進捗状況をマークします。 それぞれの目に見える結果はあなたに強さを与え、あなたの人生をコントロールする感覚を与えます。
受動性は学習された行動であることを忘れないでください。 でも慣れれば人生戦略になるところまで変えるのは難しいです。 想像上の無価値と無用の深淵を覗き込むほど、この深淵があなたを覗き込み始める（そしてあなたを手に入れる）可能性が高くなります。