片頭痛の栄養

片頭痛のための健康食品

片頭痛の場合は、チラミンの少ない食事をお勧めします。 おすすめの商品は次のとおりです。

• カフェイン抜きのコーヒーとソーダ、ソーダ;
• 新鮮な卵、蒸したての鶏肉、肉、魚。
• 乳製品（2％ミルク、プロセスチーズまたは低脂肪チーズ）;
• シリアル、小麦粉製品、ペースト（たとえば、工場で作られた酵母料理、ビスケット、シリアル）;
• 新鮮な野菜（にんじん、アスパラガス、玉ねぎの揚げ物またはゆで物、トマト、ジャガイモ、マメ科植物、ズッキーニ、ビート、カボチャ）;
• 新鮮な果物（梨、リンゴ、さくらんぼ、アプリコット、桃）;
• 自家製スープ;
• スパイス;
• 砂糖、マフィン、さまざまな種類の蜂蜜、ビスケット、ゼリー、ジャム、キャンディー。
• 天然フレッシュジュース（グレープフルーツ、オレンジ、ブドウ、ビートルート、キュウリ、ニンジン、ほうれん草ジュース、セロリジュース）;
• マグネシウムを含む食品（野生のサーモン、カボチャの種、オヒョウ、ゴマの種、ヒマワリの種、キノア、亜麻）。

脳細胞を酸化的損傷から保護し、鉄、亜鉛、葉酸、ビタミンB2、B3、B12の吸収を促進するリボフラビン（ビタミンB1）を含む食品を摂取することもお勧めします。 これらには、赤身の牛肉、鹿肉、子羊、ブロッコリー、芽キャベツが含まれます。

片頭痛の伝統医学

• ハナミズキの果実の煎じ薬;
• アンモニアと樟脳アルコールの混合物からの冷吸入;
• ザワークラウトは頭の側頭葉と耳の後ろを圧迫します。
• 沸騰したミルクで満たされた新鮮な卵から作られたカクテル。
• 空腹時に摂取する必要があるホエイまたはバターミルク。
• 牧草地のクローバーを注入し（大さじXNUMX杯の花に沸騰したお湯をXNUMX杯注ぎ、XNUMX時間放置します）、グラス半分をXNUMX日XNUMX回服用します。
• 頭の側頭および前頭部分に新鮮なライラックの葉の湿布;
• 生のジャガイモからのジュースは、XNUMX日XNUMX回XNUMX/XNUMXカップを取ります。
• シベリアニワトコの注入（沸騰したお湯XNUMX杯あたり大さじXNUMX杯のドライフラワー、XNUMX時間放置）、食事のXNUMX分前にXNUMX日XNUMX回までXNUMX/XNUMXカップを服用します。
• オレガノ、狭葉のヤナギラン、ペパーミントのハーブ注入（等比率で混合）–大さじ1,5杯の混合物にXNUMXカップの沸騰したお湯を注ぎ、XNUMX時間放置し、痛みを伴うけいれんのためにXNUMX杯の注入を行います。
• 濃い緑茶;
• 新鮮なガマズミ属の木または黒スグリのジュース、XNUMX/XNUMXカップをXNUMX日XNUMX回服用します。
• レモンバームの注入（沸騰したお湯XNUMX杯にレモンバーム大さじXNUMX杯、XNUMX時間放置）、XNUMX日XNUMX回大さじXNUMX杯を服用します。
• バレリアン煎じ薬を使った薬浴。
• 薬局のカモミールを注入し（沸騰したお湯XNUMX杯あたり大さじXNUMX杯の花、XNUMX時間放置）、XNUMX日XNUMX回グラス半分を服用します。

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片頭痛のための危険で有害な食品

そのような食品の使用を制限する：

• 濃いコーヒー、お茶、ホットチョコレート（XNUMX日XNUMX杯以上）;
• ソーセージ、ベーコン、ソーセージ、ハム、燻製牛肉、キャビア;
• パルメザンチーズ、凝乳、ヨーグルト、サワークリーム（XNUMX日半分のグラス以下）;
• 酸っぱい生地パン、イースト自家製生地;
• 新鮮な玉ねぎ;
• バナナ、アボカド、赤いプラム、デート、レーズン、柑橘系の果物（みかん、オレンジ、パイナップル、グレープフルーツ、レモン）–グラスの半分以下。
• 濃縮肉汁、グルタミン酸ナトリウム、酵母を含むクイックスープと中華スープ。
• アイスクリーム（グラス1杯以下）、チョコレートを含む製品（15グラム以下）。

そのような製品の使用を除外します：

• 金属缶入りのアルコール飲料（ベルモット、シェリー酒、エール、ビール）のソフトドリンク。
• 塩漬け、漬物、燻製、古くなった、缶詰、または辛い食べ物（例：レバーソーセージ、サラミ、肝臓）;
• 熟成チーズ（ロックフォール、スイス、エメンタイラー、チェダー）;
• 禁止されている食品添加物。
• 醤油、豆類のピクルスと缶詰、大豆製品。
• シリアルとナッツ;
• ミートパイ。

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