女の子、女の子、女性の夢は美しい髪です。 ごぼう油、さまざまなハーブなど、おばあちゃんの髪の美しさのためのレシピは誰もが知っています. 果物には、強い髪に不可欠なビタミンが豊富に含まれています。 ビオチン、ビタミン E、ベータカロチン、亜鉛は髪の健康に不可欠で、アプリコット、バナナ、ベリー、アボカド、パパイヤに含まれています。 外部マスクとして、バナナをつぶして頭皮に塗布することをお勧めします。 ビタミンの吸収を良くするために、髪をタオルで15分間包みます。 有用な植物油は、髪の状態、特に乾燥やくすみの問題に有益な効果をもたらします。 推奨されるオイルには、オリーブ オイルと亜麻仁油が含まれます。亜麻仁油にはオメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれています。 亜麻仁油を頭皮にすり込むことをお勧めしますが、オリーブ油は6日大さじ10杯を経口摂取します. さらに、アーモンド、ヒマシ、ココナッツ、ヒマワリ、ホホバ油は外用に適しています。 ビタミンEと亜鉛が豊富な全粒穀物は、頭皮に栄養を与えます。 オーツ麦はビタミンB3と葉酸が豊富です。 玄米や小麦胚芽などの一部の穀物は、抗酸化セレンの供給源です。 オートミールでマスクを作るには、大さじ2杯のアーモンドオイルと混ぜることをお勧めします。 頭にマッサージしながら塗り、3分後に洗い流します。 ブラジルナッツはセレンの最良の供給源と考えられています. クルミには、髪に非常に有益なオメガXNUMX脂肪酸とα-リノレン酸が含まれています。 さらに、ナッツは亜鉛の優れた供給源です。 また、ピーカンナッツ、アーモンド、カシューナッツもおろそかにしないでください。 使用前にXNUMX〜XNUMX時間ナッツを浸すことをお勧めします.
2022-11-11