別れた後、私たちは、精神的な痛みに苦しめられた、憧れ、後悔、孤独感、疎外感に打ち勝ちます。 私たちは、過去の愛を忘れて先に進む方法を必死に探しています。 傷ついた心が癒されるのを妨げるものは何ですか？
「私たちは痛みを避ける必要があるので、しばしば私たちの精神は特定の保護的信念を発達させます」とライフコーチのクレイグ・ネルソンは説明します。 「彼らは最も困難な時期の苦しみを和らげることができますが、残念ながら、将来の私たちの生活を複雑にする可能性があります。」
最近、人間関係の崩壊を経験している場合は、多くの害を及ぼす可能性のある不健康な思考パターンに注意してください。
1.回避
「すべての男性/女性は同じです」、「すべての価値のある人はすでに連れて行かれています」、「彼らはすべてXNUMXつのことだけを必要とします」のような考えを持っているかもしれません。
そのような信念はあなたに潜在的なパートナーとの交際を避ける理由を与えます。 あなたは無意識のうちに、あなたが再びあなたの心を傷つけることができる新しい関係のリスクからあなた自身を排除しようとしています。 悲しいかな、結果は疎外と孤独です。
2.自己非難
もうXNUMXつの危険な間違いは、自爆を開始することです。 関係が崩壊した理由を理解しようとすると、あなたは自分自身に全責任を負い、パートナーをあなたから遠ざけたとされる自分自身の欠陥を探し始めます。 これはあなたがあなたの自尊心と自信を損なう方法です。
不当な自己告発を回避することができれば、終了した関係を冷静に評価し、さらなる成長と発展の基礎となる重要な教訓を自分自身で学ぶ機会が得られます。
ここでは、過去を過去に残して先に進むためのXNUMXつのヒントを紹介します。
1.解散した理由を忘れないでください
元のすべての欠点のリストを作成します。 マナー、習慣、不適切な扱いなど、彼について気に入らなかった点をすべて説明してください。
あなたの関係の否定的な側面に焦点を当てます。 これは、あなたが罠に陥らないようにし、「失われた愛」について懐かしく感じ始めるのに役立ちます。
2.自分の強みのリストを作成します
あなたがまだ分裂を乗り越えるのに苦労しているなら、親しい友人や家族に彼らがあなたの最高の資質であると思うものをリストするように頼んでください。
あなたは彼らが何か楽しいことをすることを期待してあなたを公然と嘘をつき、お世辞を言うと思ってはいけません。 あなたはそれをしませんよね？ ですから、それらを真剣に受け止めてください。
3.起こったことを後悔しないでください
「間違いはありません。 はい、あなたは正しく聞いた。 このように見てください。「間違い」とは、自分が本当に誰であるかを思い出すのに役立つ人生経験です」とクレイグ・ネルソンは言います。
今、別れた後、あなたは自分自身を本当に理解し、自尊心を強化する機会があります。 より多くの時間を自己開発に費やしてください。 おそらくあなたはその関係で自分自身を失ったのかもしれません、そしてそれがそれが崩壊した理由です。
「愛の中であなたは最高のものだけに値することを忘れないでください。 それまでの間、本当に自分を愛することを学ぶ時が来ました。 はい、喪失からの回復は困難ですが、痛みはなくなり、新しい健康で幸せな関係を確実に始めることができます」とネルソンは確信しています。
著者について：クレイグ・ネルソンはライフコーチです。