私たちは体を酸性化し、減量を楽しむ食品をあきらめます。
ジゼル・ブンチェン、グウィネス・パルトロウ、ビクトリア・ベッカム–これらすべての美しさは、世界的な名声だけでなく、アルカリ性の食事への愛情によっても統一されています。 ちなみに、初めて話したのはスターでしたが、そのおかげでこのような電力システムがトレンドになっています。
歴史のビット
食品のpHを制御する減量食は、アルカリ性またはアルカリ性と呼ばれます。 その生物学的原理は、pHMiracleのRobertYoungによって説明され、次に栄養士のVickiEdgsonとNatashaCorretによってHonestlyHealthy AlkalineProgramで説明されています。
ロシアでは、食事療法プログラムは、最近モスクワに住んでいる医学教授、微生物学者、栄養士であるロバート・ヤングによって普及しました。 「あなたは病気ではありません-あなたは酸化されています」とロバート・ヤングは言います。
さて、健康で活動的でエネルギッシュであるためには、薬を飲んで医者に行く必要はありません。アルカリ性の食事を守り、彼の本に書かれている推奨事項に従うだけで十分です。 また、製品のpH指示薬を備えたテーブルを用意する必要があります。
ポイントは何ですか
アルカリ性の食事療法の本質は単純です-あなたはただ体を酸性化する食物をあきらめる必要があります。 このような栄養システムは、体のpHバランスを通常の7,35から7,45に戻すために、酸性度を正常化するように設計されています。
毎日の食事は、その中の食品の80％がアルカリ性で、20％だけが酸性になるように処方する必要があります。
VerNaクリニックの責任者、最高のカテゴリーの医師。
「とにかく評判の良くない製品を制限する必要があります。酵母パン、特に白パン、豚肉、鶏肉、乳製品、ソース、特にマヨネーズ、ジャガイモ、アルコール、お茶、コーヒー。 そして、食事中のアルカリ性食品の量を増やします：緑、野菜、果物、果実、ハーブ、カボチャとヒマワリの種、ゴマの種、植物油、穀物から-オート麦、玄米、そば、赤身の魚、-言います ナイダ・アリエバ。 「週に3回以下の食事にシリアルとシーフードを含めることをお勧めします。」
食事によく使われるアルカリ性食品、つまり野菜や果物は、若さを長引かせ、健康を改善し、内臓の完全な機能を保証します。
内分泌代謝科医、博士号、プログラムのスペシャリスト「内からの美しさ。 エイジレスビューティー」、ESTELABクリニック。
「野菜や果物は生で食べるのが好ましい」とダイエットの作成者は勧めています。 これが不可能な場合は、熱処理中の揚げ物は避けてください。 それは食品の特性を変え、アルカリ性製品は酸性に変わる可能性があります–と言います アンナ・アガフォノバ…–アルカリ化は、マグネシウム、マンガン、カリウム、カルシウム、ナトリウム、鉄など、組成物を構成する微量元素が原因で発生します。
許容できない食品のリストには、重度の酸化に寄与する食品が含まれています。 これは、特定の食品に含まれている尿酸と炭酸の影響下で起こります。 酸性環境は、一部の食品に豊富に含まれる硫黄、塩素、リン、ヨウ素の影響下で作成されます。 「「
酸性反応は、動物由来の製品だけでなく、工業的に加工された製品（磨かれたシリアル、漬物、燻製肉、缶詰食品）によって生成されます。
ダイエットの作成者は断固として推奨します 拒絶する から：砂糖、白パンとペストリー、既製のソース、燻製肉、お菓子、アルコール、磨かれたシリアル、パスタ。
制限します 肉（鶏肉、牛肉、豚肉、狩猟肉、内臓）、牛乳および乳製品、卵、魚、キノコ、パスタ、マメ科植物および穀物、お茶およびコーヒーの量。
結果
著者によると、アルカリ性製品ラインと組み合わせたこれらの原則の遵守は、3〜4週間以内の幸福の改善を保証します。
Lancet-Center美容クリニックのパーソナライズされた予防医学の第一人者および専門家。 個別化医療センターの責任者、IMC「LANTSET」（ゲレンジーク）
「栄養士として、私がこの食事療法をすべての人に勧めるのを妨げているのは何ですか？ –伝えます アンドレイ・タラセビッチ。 –まず第一に、今日私たちが健康に安定した肯定的な結果を得ることができるのは、人間の生活のすべての領域への統合された統合されたアプローチの条件という50つの条件の下でのみであるという事実。 間違いなく、行動の栄養戦略を変えることで、栄養のアルカリ化はすでに成功の50％です。 しかし、これはわずかXNUMX％です。 「「
提案されている栄養の変更とともに、人の生活の他の領域で監査を実施することが義務付けられ、必要です。
1）そして、これはまず第一に、小腸の微生物叢の組成の修正、免疫系の活動の回復です。
2）概日リズム（睡眠と覚醒）で物事を整え、毎晩規定の7〜8時間の睡眠を取り戻す必要があります。
3）そして最後に、今日脂肪燃焼で非常に人気のある、疲れ果てた高強度のトレーニングが、主に体の酸性化につながることを理解してください。 そしてこれを学んだので、それらを長期的で、強度が最小限で、定期的で、少なくとも週に4回、有酸素（息切れや過度の息切れを感じることなく）身体活動に置き換えてください。