朝食は、体を起こし、昼食前にエネルギーを補給し、重要な栄養素を飽和させることです。 もちろん、それは可能な限り有用である必要があります。 私たちは朝食にこれらの料理をよく食べますが、それは好意的ではなく、欲求不満、病気、そして…空腹を感じさせます。 朝は何を食べてはいけませんか？
1.シリアル、クイッククッキング
グラノーラ、ドライシリアル、ビーズ、またはミルクを詰めたもの–もちろん、速くて便利です。 しかし、この種の朝食は、その組成に多くの砂糖と速い炭水化物を含んでいます。 彼らは即座に体内で消化し、この朝食後数時間以内に空腹感を引き起こしました。
2.お菓子、ペストリー
お菓子は血糖値を上げ、少しエネルギーを与えます。 しかし、彼女はXNUMX分で突然あなたを去ります。 当然のことながら、この「朝食」は胃腸管や体の代謝過程に利益をもたらしません。
本当に甘いものを食べたいのなら、マシュマロ、マーマレード、ビターチョコレート、キャンディーを食べるのがいいでしょう。 しかし、食べること、つまり朝食の直後に食べること。 朝食の甘い歯は、蜂蜜とチーズをアドバイスすることができます。
3.野菜サラダ
植物油を使った新鮮な野菜サラダはランチとディナーに最適ですが、朝食には最適ではありません。 朝、体内で野菜を処理するための酵素がゆっくりと生成されました。 この点で、膨満感やけいれんなどの結果を排除するものではありません。
4.オレンジジュース
柑橘系のジュースは、空腹時に摂取することを禁じられている製品です。 まず、さまざまなジュースを使用すると、胃の酸性度が高まります。 第二に、柑橘系のジュースは刺激を与える可能性があります。 空腹時にこの製品を定期的に使用すると、胃炎やその他の消化管疾患を簡単に引き起こす可能性があります。
5.ソーセージサンドイッチ
残念ながら、組成物にソーセージ肉製品が含まれていることはめったにありません。 ほとんどの場合、ソーセージはでんぷん、大豆たんぱく質、香料、染料、その他のもので構成されています。 それは健康的な朝食と互換性がありません。
6.スクランブルエッグとベーコンの炒め物
卵と肉のように見えます—朝にたんぱく質のまともな部分を手に入れたい人にとっては完璧なオプションです。 しかし、脂肪ベーコンを加えた目玉焼きの形ではありません。 この料理はあなたに消化器系の余分なカロリーと難しさを与えるでしょう。 鶏肉と粉チーズのスクランブルエッグに置き換えるのが良いでしょう。
7.空腹時にコーヒーとタバコ
空腹時に、コーヒーはあなたの体に害をもたらすだけです。 これは、胃、膵臓、心臓など、多くの臓器に影響を及ぼします。 ぬるま湯を飲み、食べてからコーヒーを飲みます。
喫煙は食事や朝と相容れない-さらにそうです。 タバコの煙が胃に入ると、朝食に食べたすべての栄養素が破壊されますが、空腹時に喫煙したり、コーヒーを飲んだりすると、無関心になります。 タバコやコーヒーよりも朝食に有害な食べ物は、一生懸命考えてください。 したがって、腸内毒素症、胃炎、および胃潰瘍は、遅かれ早かれ、この嘲笑の仲間のファンになります。