水で調理した塩分を含まない液体オートミール

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム食用部分。

栄養素	数量	ノルム**	100gの標準の％	100 kcalの標準の％	100％正常
カロリー値	71kcal	1684kcal	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2372 g
タンパク質	2.54 g	76 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2992 g
脂質	1.52 g	56 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3684 g
炭水化物	10.3 g	219 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2126 g
栄養繊維	1.7 g	20 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1176 g
水	83.61 g	2273 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2719 g
アッシュ	0.34 g	~
ビタミン
ルテイン+ゼアキサンチン	180μg	~
ビタミンB1、チアミン	0.076ミリグラム	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1974 g
ビタミンB2、リボフラビン	0.016ミリグラム	1.8ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	11250 g
ビタミンB4、コリン	7.4ミリグラム	500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	6757 g
ビタミンB5、パントテン酸	0.311ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1608 g
ビタミンB6、ピリドキシン	0.005ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	40000 g
ビタミンB9、葉酸	6μg	400μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	6667 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE	0.08ミリグラム	15ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	18750 g
ベータトコフェロール	0.01ミリグラム	~
ガンマトコフェロール	0.03ミリグラム	~
ビタミンK、フィロキノン	0.3μg	120μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	40000 g
ビタミンPP、NO	0.225ミリグラム	20ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	8889 g
ベタイン	3.1ミリグラム	~
主要栄養素
カリウム、K	70ミリグラム	2500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3571 g
カルシウム、Ca	9ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	11111 g
マグネシウム、Mg	27ミリグラム	400ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1481 g
ナトリウム、Na	4ミリグラム	1300ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	32500 g
硫黄、S	25.4ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3937 g
リン、P	77ミリグラム	800ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1039 g
微量元素
鉄、鉄	0.9ミリグラム	18ミリグラム	5%	7%	2000 g
マンガン、Mn	0.58ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	345 g
銅、銅	74μg	1000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1351 g
セレン、Se	5.4μg	55μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1019 g
フッ素、F	71.6μg	4000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	5587 g
亜鉛、亜鉛	1ミリグラム	12ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1200 g
消化可能な炭水化物
でんぷんとデキストリン	11.6 g	~
単糖類および二糖類（糖）	0.27 g	最大100г
ガラクトース	0.02 g	~
スクロース	0.25 g	~
必須アミノ酸
アルギニン*	0.167 g	~
バリン	0.16 g	~
ヒスチジン*	0.054 g	~
イソロイシン	0.116 g	~
ロイシン	0.216 g	~
リジン	0.135 g	~
メチオニン	0.046 g	~
トレオニン	0.096 g	~
トリプトファン	0.04 g	~
フェニルアラニン	0.142 g	~
交換可能なアミノ酸
アラニン	0.124 g	~
アスパラギン酸	0.302 g	~
グリシン	0.147 g	~
グルタミン酸	0.623 g	~
プロリン	0.096 g	~
セリン	0.151 g	~
チロシン	0.101 g	~
システイン	0.097 g	~
脂肪酸
トランスジェンダー	0.001 g	最大1.9г
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸	0.31 g	最大18.7г
14：0ミリスチン	0.005 g	~
16：0パルミチン酸	0.28 g	~
17：0マーガリン	0.001 g	~
18：0ステアリン	0.021 g	~
20：0アラキニック	0.002 g	~
22：0 Begenic	0.002 g	~
モノ不飽和脂肪酸	0.435 g	最小16.8г	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
16：1パルミトレイン酸	0.003 g	~
16：1シス	0.003 g	~
18：1オレイン（オメガ-9）	0.422 g	~
18：1シス	0.422 g	~
20：1ガドレイン（オメガ-9）	0.01 g	~
多価不飽和脂肪酸	0.559 g	11.2から20.6へ	5%	7%
18：2リノール酸	0.541 g	~
18：2つの混合異性体	0.001 g	~
18：2オメガ-6、シス、シス	0.54 g	~
18：3リノレン酸	0.018 g	~
18：3オメガ-3、アルファリノレン酸	0.018 g	~
オメガ3脂肪酸	0.018 g	0.9から3.7へ	2%	視聴者の３８%が
オメガ6脂肪酸	0.54 g	4.7から16.8へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が

エネルギー値は71kcalです。

カップ= 234 g（166.1 kCal）
大さじ= 14.6 g（10.4 kCal）
0,75カップ= 175 g（124.3 kCal）

塩を含まない水で調理した液体オートミール 次のようなビタミンやミネラルが豊富です：マンガン– 29％

マンガン 骨と結合組織の形成に関与し、アミノ酸、炭水化物、カテコールアミンの代謝に関与する酵素の一部です。コレステロールとヌクレオチドの合成に不可欠です。不十分な消費は、成長の鈍化、生殖器系の障害、骨組織の脆弱性の増加、炭水化物と脂質代謝の障害を伴います。

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塩を含まない水で調理した液体オートミール

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