わずかXNUMX週間の睡眠不足は、コレステロール代謝を遺伝子レベルまで破壊し、深刻な血管疾患であるアテローム性動脈硬化症の発症につながる可能性があります。 これは、で公開された研究の結果によって証明されています 科学的なレポート、ポータル「Neurotechnology.rf」を作成します。
よく知られているように、血管の内壁にプラークが形成され始めると、多くのライフスタイル要因が代謝障害を引き起こし、血流を遮断し、心臓発作や脳卒中のリスクを高めます。 プラークは、低密度リポタンパク質（LDL）–「悪玉」コレステロールによって形成されます。
研究の著者は、睡眠不足が血管内のプラークの形成に最も直接的に関連していることを示唆し、それがどのように起こるかを正確に研究しました。 科学者は実験を行い、他のXNUMXつの実験のデータセットをそれと組み合わせて処理しました。 最初の参加者は、フィンランド労働衛生研究所と協力して、管理された実験室環境でXNUMX週間通常の睡眠を奪われました。 XNUMX番目とXNUMX番目のデータセットは、DILGOM研究（食事、ライフスタイル、肥満とメタボリックシンドロームの遺伝的要因）、および若いフィンランド人の心血管リスクの研究（若いフィンランド人の研究における心血管リスク).
これらのデータを分析した後、研究者らは、コレステロール輸送の調節に関与する遺伝子は、十分な睡眠をとった人々よりも睡眠不足の人々で発現が少ないと結論付けました。 さらに、彼らは、十分に眠らなかった人々は、高密度リポタンパク質HDL（「善玉」コレステロール）のレベルが低いことを発見しました。 したがって、睡眠不足はHDLレベルを大幅に低下させ、それが血管内のプラークの蓄積と潜在的な心臓の問題を促進します。
「アテローム性動脈硬化症の進行に寄与するこれらすべての要因（炎症反応とコレステロール代謝の変化）が実験的データと疫学的データの両方に見られることは特に興味深いことです。 実験的研究によると、わずかXNUMX週間の不十分な睡眠が、体の免疫応答と代謝の強度を変化させ始めることが示されています。 私たちの次の目標は、どのような最小限の睡眠不足がこれらのプロセスを引き起こすかを決定することです」と、研究の著者のXNUMX人であるVilmaAhoは述べています。
近年の研究は、不十分な睡眠を、肥満、糖尿病、精神障害、および記憶障害を含む多くの慢性病状に関連付けています。 また、心血管疾患の全範囲であるアルツハイマー病にも関連しており、人の感情的な領域にも悪影響を及ぼします。 質の高い睡眠を提唱するアリアナ・ハフィントンから、眠りにつく方法と十分な睡眠をとる方法についてのヒントをお読みください。