体が適切に機能するために膝がいかに重要であるかを十分に理解している人はいません。 私たちは、膝関節が助けを必要としていることに気づかずに、疲労や緊張で説明して、彼らの痛みを過小評価することがよくあります. また、関節の問題は、病気の他のより特徴的な症状を感じる前に、何か気がかりなことが起こっているという最初の信号であることもあります.
膝は関節の一部です その機能は曲がることであり、歩く、走るだけでなく、座ったりひざまずいたりすることもできます。 さらに、大量の筋肉を必要とせずに、体を直立姿勢に保ちます。 膝関節は体の中で最大の関節であることを覚えておいてください。
それらはしばしば私たちに問題を引き起こします。彼らの痛みは機械的損傷の結果である可能性がありますが、摩耗や炎症による損傷もある. 問題の規模を理解するのが早ければ早いほど、それに対処するのも早くなります。 失敗するまで重要性に気付かないようですが、何かがうまくいかず、最近まで最も単純な活動が挑戦であった場合、私たちの頭の中で赤信号が点灯します.
以前は 膝関節痛 氷または温湿布のみで治療されます。 体重管理、マッサージ、リハビリテーション、加温ジェルの使用、休息または過度の活動の制限などの推奨事項に従う必要がありますが、運動を完全に放棄しないでください。 また、適切な靴の選択にも注意を払う必要があります。 間違った靴も私たちに問題を引き起こす可能性があります.美しく脚の形をしたハイヒールは、膝関節だけでなく背骨にも大きな挑戦です. 私たちが食べるもの、つまり食生活は非常に重要です。 最近の研究によると、栄養のわずかな変化が膝の状態に良い影響を与えることが示唆されています.
科学者たちは、魚、ほうれん草、タマネギで毎日の食事を豊かにし、ビタミンCを非常に多く含むオレンジとスグリのジュースを飲み、生姜を料理に使うことを提案しています. また、牛乳、ヨーグルト、ホワイトチーズなどの乳製品を毎日摂取するようにしてください。それらに含まれるカルシウムは軟骨の構成要素です. マメ科植物と穀物は、膝だけでなく、すべての関節が適切に機能するために非常に必要な粘液を生成します. また、果物だけでなく、肉と魚の両方のゼリーを食べるように言った母親のアドバイスにも耳を傾ける必要があります。 それらにはコラーゲンが含まれており、関節の再生を促進します。 白パン、赤身の肉、動物性脂肪、ファーストフードだけでなく、大量のアルコール、コーヒー、濃いお茶も避けましょう。これらの製品はすべて関節に有害です. ただし、場合によっては、鎮痛剤や抗炎症薬を手に入れたり、専門家に相談したりする必要があります. 調査によると、7 万人以上のポーランド人がさまざまな種類のリウマチ性疾患に苦しんでいます。 ですから、これが起こらないようにしましょう。 膝関節を救いましょう。