Julia Vysotskaya：私たちは家で食事をします。 再起動-2; 最新ニュース2018
「Reboot-2」というタイトルの講演で、ユリアは食事の休憩について話し、読者の質問に答えました。
「リブート-2」と題した講演会で、ユリアは食事の休憩について話し、聴衆からの質問に答えました。 再起動とは何ですか、代謝を最適化する方法、体内のすべてのプロセスを確立し、それをきれいにしてから、直感的に正しく食べ始め、この期間中に何を調理するかについて、ここで詳しく説明しました。 講演「リブート-2」では、ユリアはさらに進んで、時には食べ物から休むと同時に幸せになることがいかに重要であるかを語りました。
–現在、科学では、食物を定期的に禁欲すると細胞の寿命が延びるという一般的な意見があります。 私はこれに同意し、食事の一時停止– Ekadashi（緊縮財政の日、新月と満月から4日目に落ちる）を観察します。 月に私は食物なしで5-XNUMX日を得ます。 それは私にエネルギーを与え、私の体がどのように良く働き始めるかを感じます。 食べ物がなくても気分はいいのですが、恐れている人もいると思います。 しかし、これは決して難しいプロセスではありません！ 寝台車を置くのは難しく、顎を使わないのはとても簡単です。 断食に対する医学的適応があることを覚えておくことは重要です。 専門家に相談せずに自分で何もしないでください。 最初にフードブレイクに関する情報を収集します。 そして、あなたがXNUMX日、XNUMX日、あるいはそれ以上食べないだろうとすぐに考えないでください。さもなければ、あなたは決してあえてしません。 怖いですね。 しかし、それはすべて、なぜ、どのように行うかによって異なります。 原則として、それは週に一度のある種の断食日である可能性があります。
–私はコーヒーマンです。 コーヒーは元気を取り戻し、元気づけます。 カップを飲んで、今から山を動かすことに気づきました。 痛みを和らげる錠剤にもカフェインが含まれているのは当然です。 しかし、すべてが適度に良好であり、効果が持続するためには、それは機能しました、あなたは時々何かをあきらめる必要があります。 対策はすべてにあるべきです-私はすべてを食べますが、少しずつです。 たとえば、朝食にはチョコレートと一緒にクロワッサンを食べることができますが、XNUMXつではなく、XNUMXつで、毎日ではありません。 さらに、この日は身体活動があり、後で心のこもった昼食がないことが重要です。
低脂肪製品で自分を苦しめる必要はありません-これは、第一に、味がなく、第二に、有害です。 女性の体には間違いなく脂肪（バター、植物油、魚、種子など）が必要です。私たちの体は脂肪からエネルギーを受け取り、必須脂肪酸の供給源です。 脂肪は最も重要な代謝プロセスに関与しています。 脂肪なし–ホルモンが適切に機能していません！
–ピルから得られるビタミンは複雑な話です。 一方では、それは商業的です：誰かがそれらを生産し、私たちにそれらを購入して欲しいと思っています、そしてそれらはたくさんの費用がかかります。 私は、私たちが食べる製品とそれらが栽培されている土地、牛乳、肉、それらが受ける加工の品質など、すべてが理想からはほど遠いという見方に傾いています。 生態系は良くなっておらず、体はサポートを必要としています。 私はビタミンE、Dを摂取します–モスクワではほとんどすべてビタミンCが少ないです…しかし、最初に血中のビタミンのレベルを測定します：私はテストを受け、専門家に相談します。
–もちろん、常に機嫌が良いことは診断です。 私は、他の人と同じように、悪いことがあります。 しかし、あなたはこれらがゲームの特定のルールであることを理解しています。 力がなければ、鈍い表情、鈍い表情であなたのところに来ることはできません。 あなたは、コミュニケーションを取り、感情を交換し、そして再充電するために講義に来ました。 今、私たちは確立された状況を持っています。
しかし、私が家に帰ったとき、私は完全に異なっています–私は同じように楽しくて陽気であることができます、しかしそれは起こります、そしてその逆も同様です。 これにどう対処するか？ 生化学的レベルでは、スポーツとデトックスの両方が役立ちます。断食の最初の日がどれほど困難であっても、その後はすべてを別の観点から認識し始めます。 私たちは常にチョコレート、コーヒーなどで元気を取り戻しています。 そしてそれは短期間役立ちます。 しかし、私たちは未来について考えなければなりません–正常な状態でまともな年齢に達し、体を良い状態に保つことは絶え間ない仕事です。
エネルギーと困難な状況について
–私たちの体のエネルギーは食べ物だけではありません。 私は今、太陽エネルギーや宗教的経験について話しているのではありません。 エネルギー料金を取得する方法はたくさんあります：仕事、人との出会い。 たまたま公演後は家に這うことができず、朝起きてマラソンをしたり、夕食を作ったり、ゲストを招待したりするのに十分な力があります。 そして朝までカラオケで歌います。 劇場でたくさんのエネルギーを得ているので、それだけです。 私を幸せにする多くのものを持っていることは幸運です。 私には私が愛し、私を愛している素晴らしい友達がいます。 一般的に、私はその瞬間に喜びを得ようとしますが、それもあなたに願っています。 困難な状況では、意味と視点を失わないようにすることが非常に重要です。 しかし、一般的に、普遍的なレシピはありません。私に合っているものが必ずしもあなたに合っているとは限りません。
重要なのは依存関係ではなく、相互依存関係です。 あなたが愛するものに夢中になっていることは非常に重要です。 そして、あなたを愛する人があなたに依存するように。 これは必ずしも関係ではありません、それは恋愛である可能性があります、それは何でもありえます。 私は自由を望んでいません、私はそれらの人々や私が愛するものから自由になりたくないのです。