脳が効果的に機能するためには、忘れることができる必要があることがわかりました。 神経科学者のHenningBeckはこれを証明し、「すべてを覚えている」ことを試みることが有害である理由を説明します。 そして、はい、あなたはこの記事を忘れるでしょう、しかしそれはあなたがより賢くなるのを助けるでしょう。
ソビエトの適応におけるシャーロックホームズは、次のように述べています。 愚か者はまさにそれをします：彼はそこに必要なものと不要なものを引きずります。 そして最後に、あなたがもはやそこに最も必要なものを詰めることができない瞬間が来ます。 または、遠くに隠れているため、到達できません。 私はそれを別の方法で行います。 私の屋根裏部屋には必要な道具しかありません。 それらはたくさんありますが、それらは完璧な順序であり、常に手元にあります。 余分ながらくたは必要ありません。» 幅広い百科事典の知識を尊重して育ったワトソンはショックを受けました。 しかし、偉大な探偵はそんなに間違っているのでしょうか？
ドイツの神経科学者HenningBeckは、学習と理解の過程で人間の脳がどのように機能するかを研究し、私たちの忘却を提唱しています。 「今朝ニュースサイトで最初に見た見出しを覚えていますか？ または、スマートフォンのソーシャルメディアフィードで今日読んだXNUMX番目のニュースですか？ それともXNUMX日前の昼食は何でしたか？ 覚えようとすればするほど、記憶力がいかに悪いかがわかります。 ニュースの見出しやランチメニューを忘れただけでも大丈夫ですが、会ったときにその人の名前を思い出そうとして失敗すると、混乱したり、恥ずかしい思いをしたりする可能性があります。
忘却と戦おうとするのも不思議ではありません。 ニーモニックは重要なことを思い出すのに役立ちます。多くのトレーニングは「新しい可能性を開きます」。イチョウ葉に基づく医薬品のメーカーは、私たちが何も忘れないことを約束します。業界全体が私たちが完璧な記憶を達成するのを助けるために取り組んでいます。 しかし、すべてを思い出そうとすると、認知に大きな不利益をもたらす可能性があります。
重要なのは、物忘れすることには何の問題もないということです。 もちろん、誰かの名前を時間内に覚えていないと、恥ずかしい思いをします。 しかし、あなたが代替案について考えるならば、完全な記憶が最終的に認知疲労につながると結論付けるのは簡単です。 すべてを覚えていれば、重要な情報と重要でない情報を区別するのは難しいでしょう。
どれだけ覚えられるかを尋ねるのは、オーケストラが演奏できる曲の数を尋ねるようなものです。
また、私たちが知るほど、メモリから必要なものを取得するのに時間がかかります。 ある意味、それはあふれているメールボックスのようなものです。メールが多ければ多いほど、現時点で最も必要な特定のメールを見つけるのに時間がかかります。 これは、名前、用語、または名前が文字通り舌の上で転がるときに起こることです。 目の前にいる人の名前は確かにわかっていますが、脳のニューラルネットワークが同期してメモリから取得するには時間がかかります。
重要なことを思い出すために忘れる必要があります。 脳は私たちがコンピューターで行うのとは異なる方法で情報を整理している、とヘニング・ベックは回想します。 ここには、選択したシステムに従ってファイルとドキュメントを配置するフォルダがあります。 しばらくしてそれらを見たいときは、目的のアイコンをクリックして情報にアクセスしてください。 これは、フォルダや特定のメモリ位置がない脳の働きとは大きく異なります。 また、情報を保管する場所は特にありません。
頭をどれだけ深く調べても、記憶を見つけることはできません。それは、特定の瞬間に脳細胞がどのように相互作用するかだけです。 オーケストラ自体が音楽を「含んでいない」のと同じように、ミュージシャンが同期して演奏すると、このメロディーまたはそのメロディーが発生します。脳の記憶はニューラルネットワークのどこかに配置されておらず、毎回細胞によって作成されます。私たちは何かを覚えています。
そして、これにはXNUMXつの利点があります。 第一に、私たちは柔軟性とダイナミック性が高いので、思い出をすばやく組み合わせることができます。これにより、新しいアイデアが生まれます。 そして第二に、脳は決して混雑していません。 どれだけ覚えられるかを尋ねるのは、オーケストラが演奏できる曲の数を尋ねるようなものです。
しかし、この処理方法にはコストがかかります。入ってくる情報に簡単に圧倒されてしまいます。 私たちが何か新しいことを経験したり学んだりするたびに、脳細胞は特定の活動パターンを訓練しなければならず、それらはそれらの接続を調整し、ニューラルネットワークを調整します。 これには、神経接触の拡大または破壊が必要です—毎回の特定のパターンの活性化は単純化する傾向があります。
«精神的爆発»には、忘却、ぼんやり、時が経つような感覚、集中力の低下など、さまざまな症状が現れる可能性があります。
したがって、私たちの脳のネットワークは、入ってくる情報に順応するのに少し時間がかかります。 重要なことの記憶を改善するために、何かを忘れる必要があります。
入ってくる情報をすぐにフィルタリングするために、私たちは食べる過程のように振る舞わなければなりません。 最初に食べ物を食べ、それから消化するのに時間がかかります。 「たとえば、ミューズリーが大好きです」とベックは説明します。 「毎朝、それらの分子が私の体の筋肉の成長を促進することを願っています。 しかし、それは私が体にそれらを消化する時間を与えた場合にのみ起こります。 いつもミューズリーを食べると破裂します。»
情報についても同じです。情報をノンストップで消費すると、バーストする可能性があります。 このタイプの「精神的爆発」には、忘却、ぼんやり、時が経つような感覚、集中力と優先順位付けの困難、重要な事実を思い出す問題など、多くの症状が現れる可能性があります。 神経科学者によると、これらの「文明の病気」は私たちの認知行動の結果です。私たちは情報を消化し、不要なものを忘れるのにかかる時間を過小評価しています。
「朝食時に朝のニュースを読んだ後、地下鉄に乗っている間はスマートフォンでソーシャルネットワークやメディアをスクロールしません。 代わりに、私は自分自身に時間を与え、私のスマートフォンをまったく見ません。 それは複雑です。 Instagram（ロシアで禁止されている過激派組織）をスクロールするティーンエイジャーの哀れな視線の下で、科学者はニヤリと笑うアップルとAndroidの現代の宇宙から隔離された1990年代の美術館の作品のように感じるのは簡単です。 —はい、朝食時に新聞で読んだ記事の詳細をすべて思い出せないことはわかっています。 しかし、体がミューズリーを消化している間、脳は私が朝に受け取った情報の断片を処理して吸収しています。 これは、情報が知識になる瞬間です。」
著者について：Henning Beckは、生化学者および神経科学者です。