あなたは空想できますか？ 想像力は幼稚なナンセンスだと思いますか？ オルガ・アルマソワ監督はこれに反対し、ストレスに対処するための想像力を養うことを提案しています。
私の練習では、クライアントの想像力を使って作業することがよくあります。 これは気分を高めるためのリソースであり、気を散らす機会です。 一部のクライアントは、想像上の場所や状況で自分自身を想像するのが難しく、批判的思考をオフにして夢を見るのが難しいことに気づきました。
これらの制限は、視覚能力の発達が「正しい」大人によって妨げられた子供の頃から来ています。 紫色の象と空飛ぶカエルのために子供を叱り、両親は想像上の世界を切り下げました。
このようなクライアントは、レンダリング関連のメソッドの使用を拒否することがよくあります。 しかし、想像力は本質的に私たちに与えられた財産であり、実際には、彼らが非常に想像力があることに気付いたときのクライアントの驚きは何ですか。
私は視覚化を使用して、人を瞑想状態にします。 それは、平和と安心の感覚とつながるのに役立ちます。
あなたは小さく始める必要があります。 メンタルイメージは、非常にリアルな感情や感覚を生み出すことができます。 あなたがレモンを切って噛んでいると想像してください。 まるで口が酸っぱいように、しかめっ面をしている人もいると思います。 想像上の暑さから暖まることができ、想像上の寒さから凍ることができます。 私たちの仕事は、想像力を意識的に使うことです。
私は視覚化を使用して、人を瞑想状態にします。 それは、平和と安心の感覚とつながるのに役立ちます。 その結果、外的状況、問題、不安が背景に薄れ、人は内なる子供に会い、トラウマ体験を克服することができます。 想像力は、すでに達成された結果を確認するのに役立ち、刺激を受けて喜ばれます。
浸漬の深さが異なります。 誰かが集中力を欠き、彼らの想像力は「従わない」ので、常に現実に戻ります。 初めてではない運動をする人は、自分の場所を変えるために、ますます詳細を想像することができます。 彼らはますます意識的にイベントの進行を制御しておらず、それによって彼ら自身がリラックスすることを可能にしています。
想像力トレーニングは良い結果をもたらします。 自分で、またはパートナーと一緒にトレーニングできます。
私がモルディブの海で自分たちを想像するように頼んだとき、私のクライアントは本当にそれを愛しています。 喜びと笑顔を持った女性は、提案された状況に突入します。 このエクササイズはグループアクティビティに最適で、気分を明るくし、参加者をリラックスさせ、想像力が働いていることを示すのに役立ちます。
演習後にクライアントが共有する画像は、ソリューションの美しさ、個性、創造性に驚かされます。 そして、無意識を扱うために使用される視覚化の演習は、しばしば困難な生活状況の解決に終止符を打ち、解決できないように思われた質問への答えを与えます。