硬膜外麻酔なしで出産することに成功するにはどうすればよいですか？

死なずに出産に成功したいですか？ 出産の表現から自分を解放してみてください。映画で見られるものが現実のように見えることはめったにありません。 硬膜外麻酔がなければ、体はペースを設定します。それは出産の仕方を知っています。 あなたの体を信頼し、安全であると感じることは、この出産計画の一番の条件です。

死なずに出産する：準備に賭ける

あなたの妊娠中に、あなたのチャンスを最適化してください！ それはバランスの取れた食事と適切なスポーツ活動を経ます。 「あなたが良い初期の健康資本を持っているなら、それは自然分娩の状態を促進します」と周産期のコーチであるAurélieSurmelyは説明します。 100つの出産準備セッションが提供され、社会保障によってXNUMX％払い戻されます：ハプトノミー、リラクゼーションセラピー、出生前の歌、ボナパス、催眠、ワツ…リベラルな助産師に連絡して、どのような準備を提供しているかを尋ねます**。 心の準備も重要です。 次に、自信を高め、恐れを強さに変えることは興味深いことです。たとえば、ポジティブな視覚化は、この激しい肉体的努力を実行するのに役立ちます。

D-Dayの前にあなたの恐れを表現してください

理想は、包括的なサポートの恩恵を受けることです。XNUMX人の助産師（リベラル）が、妊娠中から出産まであなたをフォローします。 病棟のXNUMXつにアクセスできる人もいれば、これは「テクニカルプラットフォームデリバリー」と呼ばれ、他の人は自宅に来るでしょう。 また、硬膜外麻酔なしで出産した女性に会ったり、証言を読んだり、インターネットで映画やビデオを見たりすることもできます***。 この情報により、情報に基づいた意識的な選択を行うことができます。

プロジェクトに応じて産科病棟を選択してください

カップルとして、出産計画を書いてください。 それを書くには、いくつか読んでください。 助産師に詳しい情報やアドバイスを求めることができます。 プロジェクトは病院の助産師に渡され、助産師があなたのファイルに挿入できるようになります。 特定の慣行が構造内ですでに実施されているかどうかを調べるために、上流でよく学ぶことは興味深いでしょう（例：硬膜外麻酔の割合、帝王切開の割合など） 自然に出産したい場合は、出産センターまたはレベル1の出産を確認してください。

硬膜外麻酔なしでうまく出産するための鍵：私たちはできるだけ遅く出発します

あなたは最初の収縮が来るのを感じますか？ 産科病棟への出発をできるだけ遅らせてください。 あなたのリベラルな助産師にあなたの家に来るように頼んでください（このサービスは社会保障によって払い戻されます）。 産科病棟に着くと、（たぶん）家にいるときよりも気持ちが悪くなり、陣痛が遅くなる可能性があるからです。 しかし、ストレスは出産のホルモンに作用し、痛みを増大させる可能性があります。

マタニティ病棟では、繭を再現します

マタニティ病棟に着いたら、将来のパパに医療チームと話し合ってもらいます（たとえば、入学質問票に記入します）。 完全に手放すには、バブルにとどまる必要があります。 部屋に着いたら、常夜灯とLEDキャンドルを設置し、熱いボールまたはお風呂を頼みます。 また、香りのある長いTシャツと枕カバーを忘れずに持っていきましょう。これで安心感が得られます。

あえて言う、あえてする、あえてする！

産科病棟に入ると、硬膜外麻酔なしで対処できるようにするには、完全にリラックスする必要があります。 これは、あなたがさまよう、踊る、あなたを和らげる位置に身を置くことをあえてしなければならないことを意味します：しゃがむ、ぶら下がる… あなたは非常に強力な低音を作ることをあえてしなければなりません（痛みの悲鳴とは非常に異なります）。 これは管理が最も難しい部分です。 将来のお父さんも自信があり、準備ができていれば、あなたを助けてくれるでしょう。 それはあなたに同行する場所があります。 彼はさまざまなツールについて学ぶことができたでしょう：マッサージ、超能力サポート、ハプトノミーテクニック、チームとのリレー…

出産：私たちは自分自身を望ましい位置に置きます

保健高等機関は、いわゆる「生理学的」出産に関する勧告を発表したばかりです。 それに反対するものがない場合、vあなたが望む位置で出産します：四つんばいでしゃがむ…適応するのはチーム次第です！ 会陰のレベルで感じる感覚は、会陰を保護することを可能にします。なぜなら、あなたは、あなたの位置と呼吸のおかげで、会陰にかかる圧力にある程度影響を与える能力を持っているからです。

**全米リベラル助産師協会（ANSFL）のウェブサイト。

***将来の保護者のために、YouTubeAurélieSurmelyに何百もの無料動画があります。