これは、エジンバラ大学（スコットランド）でジェームズ・ティモン教授が行った調査によって証明されたと、Sciencedaily.comは報告しています。 研究の目的は、座りがちな生活を送っている若者の代謝率に対する短いが激しい運動の影響を調べることでした。
James Timmoneyによると、「心臓病と糖尿病のリスクは、定期的な運動で大幅に減少します。 しかし、残念ながら、多くの人々は、単に定期的に運動する機会がないと信じています。 私たちの調査では、少なくとも30日ごとにXNUMX分間、それぞれ約XNUMX秒を割り当てて、XNUMX分間の激しい運動を数回行うと、XNUMX週間で代謝が劇的に改善されることがわかりました。 」
ティモニは次のように付け加えました。「週に数時間の適度な有酸素運動は、緊張を維持し、病気や肥満を予防するのに非常に効果的です。 しかし、ほとんどの人がそのようなスケジュールに適応できないという事実は、活動を増やすための他の方法も探すように私たちに教えてくれます。 これは、座りがちな生活を送る人々にとって特に重要です。 「「