ニンニクは単なるディナー スパイスや吸血鬼のエクソシスト以上のものです。 臭いもしますが、さまざまな健康問題に非常に効果的なアシスタントです。 ニンニクは非常に栄養価が高く、低カロリーの野菜であり、他の栄養素の残留物も含まれており、それらが組み合わさって強力なヒーラーになります. 新鮮なニンニクとサプリメントの両方に含まれる自然治癒成分は、免疫システムを強化し、全体的な健康状態を改善します. 一人当たりのにんにくの平均消費量は、年間900gです。 メリーランド大学医療センターによると、健康な平均的な人は、毎日最大 4 片のニンニク (それぞれの重さは約 1 グラム) を安全に消費することができます. それで、ニンニクの利点は何ですか：
- にきびに役立ちます。 にんにくはアクネトニックの成分リストにはありませんが、にきびの傷に局所的に使用すると役立ちます. 2009 年にジャーナル Angewandte Chemie に掲載された研究によると、ニンニクに含まれる有機化合物であるアリシンは、フリーラジカルの有害な影響を止め、バクテリアを殺すことができます。にきび、皮膚病、アレルギーの治療における貴重な自然療法。
- 脱毛を治療します。 にんにくに含まれる硫黄成分には、毛髪の元となるタンパク質であるケラチンが含まれています。 髪の強化と成長を刺激します。 2007年にIndian Journal of Dermatology, Venereology and Leprologyに掲載された研究では、脱毛症の治療のために吉草酸ベタメタゾンにニンニクゲルを追加することの利点が指摘され、新しい髪の成長が促進されました.
- 風邪対策。 にんにくアリシンは、風邪の治療の補助としても役立ちます。 ジャーナル Advances in Therapeutics に掲載された 2001 年の研究では、ニンニクを毎日摂取すると風邪の回数が 63% 減少することがわかりました。 さらに、風邪症状の平均期間は、対照群では 70 日から 5 日へと 1,5% 減少しました。
- 血圧を下げます。 ニンニクを毎日摂取すると、血圧をコントロールするのに役立ちます。 その活性化合物は、薬物の使用に匹敵する効果を与えることができます。 600年にPakistan Journal of Pharmaceutical Sciencesに掲載された研究によると、古いニンニク抽出物1500〜24mgの効果は、高血圧のために2013週間処方されているアテノールと同様であることがわかっています.
- 心臓病のリスクを軽減します。 ニンニクは、血中の悪玉コレステロールのレベルを低下させます。 栄養士で栄養学アカデミーのスポークスマンであるバンダナ・シェスによると、これは肝臓の主要なコレステロール生成酵素の活性の低下によるものです.
- 身体能力を高めます。 ニンニクは身体の持久力を高め、それによって引き起こされる疲労を軽減することができます. 2005年にIndian Journal of Physiology and Pharmacologyに掲載された研究では、ガーリックオイルを12週間摂取した参加者のピーク心拍数が6％減少した. また、ランニングトレーニングによる持久力の向上も伴いました。
- 骨の健康を改善します。 アルカリ性野菜には、亜鉛、マンガン、ビタミンB 6、Cなど、骨に非常に良い栄養素が豊富に含まれています. 栄養士のリザ・グルーは次のように書いています。
2007 年に Journal of Herbal Medicine に掲載された興味深い研究では、ガーリック オイルが性腺機能低下症のげっ歯類の骨格の完全性を維持することがわかりました。 言い換えれば、ニンニクには、骨の健康に必要なタンパク質を構築する働きをする物質が含まれています. お分かりのように、にんにくは料理に風味豊かに加えるだけでなく、健康に必要な酵素の豊富な供給源でもあります.