あなたの人生の最も重要な日の前に、すべての女の子は彼女の最高に見えたいです！ 多くの場合、この重要なイベントの前の緊張はストレスを詰まらせます。 したがって、ドレスがボタンで留められるのを防ぐ余分なインチ。 これらのエクスプレスダイエットは、結婚式の日に元の状態に戻り、見事に見えるようにするのに役立ちます！
結婚式前の低カロリーダイエット
それは3日間設計されています：
1日-空腹時にコップ2杯の温水を飲みます。 朝食には、無糖のココアとハチミツを小さじ200杯と一緒にスキムミルクを飲みます。 最初のおやつはグレープフルーツです。 昼食には、300グラムのゆで鶏胸肉とXNUMXグラムの新鮮な野菜を食べます。 XNUMX番目のスナックには、低脂肪の無糖ヨーグルトまたはケフィアをXNUMX杯飲みます。 夕食には、玉ねぎのソテーを加えた野菜のスープを飲みます。
日2-2 朝食にはグレープフルーツまたはココアと蜂蜜入りのミルクをご用意しています。 昼食には、野菜のスープとヨーグルトを200杯食べます。 そして夕食には-XNUMXグラムのゆでた低脂肪の鶏肉または魚と新鮮な野菜。
日3-空腹時に水から始めて、朝食をスキップします。 昼食には、300〜400グラムの低脂肪カッテージチーズとXNUMX杯の低脂肪ケフィアを食べます。 夕食には、赤身の肉や新鮮な野菜を用意します。
平らな胃のための結婚式前の食事
結婚式の前に腹を減らすには、体に入る製品が膨満感、発酵、痛み、便秘、鼓腸などの悪影響を引き起こさないように食事を調整する必要があります。
何が食べられますか？ 野菜、鶏肉、七面鳥、鶏肉たんぱく質、にんにく、低脂肪乳製品、赤身の肉、果物、果実、たっぷりの水、ハーブティー。
できますが、少量です：オリーブ、オリーブオイル、アボカド、アーモンド、ピーナッツ、スパイス、蜂蜜、果物と野菜のジュース、コーヒー、サワークリーム、バター、チーズ、ソース。
脂肪の多い肉、ブルーチーズ、ファーストフード、ペストリー、アルコール、お菓子は厳しく除外する必要があります。
塩辛い、揚げた、辛い食べ物は避けてください。 膨満感を引き起こす野菜を食べないでください：マメ科植物、キャベツ、タマネギ、炭酸飲料を飲まないでください。
カモミール、ミント、レモンバーム、フェンネルなどのハーブの煎じ薬を飲むと、消化が速くなり、鼓腸が緩和されます。