同じ曲を何度も何度も繰り返し再生していることに気づかず、それを取り除くことができない幸運な人が少なくともXNUMX人いる可能性は低いです。 臨床心理士のDavidJayLayは間違いなくその一人ではありません。 しかし、実際的な方法で、彼は執着を振り払う方法を見つけました。
忘れられないメロディーで最も厄介なのは、ほとんどの場合、我慢できない曲です。 より苦痛なのは、重要な繰り返しです。
さらに、この奇妙な現象は、私たちが脳に対して持っている力がいかに少ないか、そして頭の中で何が起こっているかを示しています。 結局のところ、考えてみてください。脳は愚かな歌を歌っていますが、それについては何もできません。
ウエスタンワシントン大学の科学者は、この状態のメカニズムがどのように機能するか、そして意図的に迷惑なメロディーを作成することが可能かどうかを理解するために、2012年に研究を実施しました。 実験の不幸な参加者が、厳選された曲を聴き、さまざまな精神的タスクを実行することを余儀なくされたのは、何を経験したのかを考えるのはひどいことです。 24時間後、299人が、心に落ち着いた曲があるかどうか、そしてどの曲が落ち着いたかを報告しました。
この研究は、ポップソングやプロモーションジングルなどの迷惑な反復要素を含む曲だけが行き詰まるという概念を反証しました。 ビートルズの曲のような優れた音楽でさえ、邪魔になる可能性があります。
スタックチューンは、未使用のRAMに侵入する一種のメンタルウイルスです。
同じ研究は、その理由がツァイガルニク効果であることを部分的に証明しました。その本質は、人間の脳が不完全な思考プロセスにとらわれる傾向があるということです。 たとえば、ある曲の断片を聞いた場合、脳はそれを終わらせて延期することができないため、何度も何度もスクロールします。
しかし、アメリカの科学者による実験では、曲を完全に聴いたことも、メロディーの未完成の断片と同様に、心にとらわれる可能性があることがわかりました。 そして、ほとんどの場合、音楽的に才能のある人々はこれに苦しんでいます。
しかし、ここに良いニュースがあります。 音楽の再生中に集中力を必要とするタスクで忙しい人は、問題が発生する可能性がはるかに低くなりました。
スタックしたメロディーは、未使用のRAMに侵入し、バックグラウンドプロセスに定着するメンタルウイルスのようなものです。 しかし、意識を最大限に活用すれば、ウイルスは何も捕まえることができません。
このすべての情報を使って、退屈な曲を取り除くことができないことに気付いたとき、私は自分自身の実験を行うことにしました。 最初は告白し、ロボトミーについて考えましたが、その後、昼寝をすることにしました。それは役に立ちませんでした。
それから私はYouTubeでその曲のビデオを見つけ、気を散らすことなくそれを見ました。 それから私は私がよく知っていて覚えている私のお気に入りの曲でさらにいくつかのクリップを見ました。 それから彼は深刻な精神的関与を必要とする事件に突入した。 そしてついにそれが行き詰まったメロディーを取り除いたことを発見した。
ですから、「ウイルスに感染した」と感じ、迷惑なメロディーが頭に浮かんでいる場合は、私の方法を使用できます。
1.歌を知るようになる。
2.インターネットでフルバージョンを見つけます。
3.完全に聞いてください。 数分間、他に何もせず、歌に集中します。 そうでなければ、あなたは永遠の苦痛に自分自身を運命づける危険を冒し、このメロディーはあなたの生涯のサウンドトラックになります。
心をリラックスさせないでください。できるだけ集中して少し汗をかく必要があることを忘れないでください。
4.歌が終わったらすぐに、プロセスに完全に関与するような精神的な活動を見つけてください。 ウエスタンワシントン大学の研究者は数独を使用しましたが、クロスワードパズルを解いたり、他の単語ゲームを選択したりできます。 心をリラックスさせないでください。できるだけ集中して、少し汗をかく必要があることを忘れないでください。
運転していて、状況によってクリップを見ることができる場合（たとえば、渋滞に立っている場合）、途中で何が脳を占有する可能性があるかを考えてください。 たとえば、移動したキロメートルや、さまざまな速度で目的地に到着するまでにかかる時間を頭の中で数えることができます。 これは、何もすることなく、再び歌に戻る可能性のある精神的な予備を埋めるのに役立ちます。