離婚は必ずしも相互の決定ではありません。多くの場合、パートナーのXNUMX人は、関係を終わらせたいという反対側の願望に同意することを余儀なくされます。 コーチ兼家族弁護士のジョン・バトラーが、別れの際の苦い気持ちにどう対処するかについて話します。
恨みに導かれないでください
怒りや恨みに抵抗するのは難しい場合があります。 これはあなたが経験する必要のあるさようならの段階のXNUMXつですが、あなたのパートナーへの復讐の願望に基づいて行動することはあなたができる最悪のことです。 彼に電話したり、怒ったメッセージを書いたりしたい場合は、親戚や友人の前で彼をお世辞の光に当て、散歩に出かけたり、プールに行ったり、自宅で運動を始めたりします。つまり、精神的なエネルギーを物理的なエネルギーに変換します。
これが不可能な場合は、息を止めて深呼吸をしてみてください。 これにより、圧倒的な感情の影響を受けて落ち着き、間違いを犯さないようにすることができます。 心理学者との会話は、状況をより切り離して見て、新しい方法でアクセントを付けるのに役立ちます。 あなたの攻撃性はあなたのパートナーを返すことはありませんが、それのために、あなたが彼と共通の言語を見つけて妥協することはより困難になります。
対立をかき立てないでください
喧嘩が長い間あなたの人生のなじみのある部分になり、今あなたのパートナーが初めて離婚について話しているなら、落ち着いた雰囲気を作り、対話を始めてみてください。 彼の決定は最終的なように見えるかもしれませんが、おそらく彼が望んでいるのは古い関係を取り戻すことだけです。 彼にとっての離婚は紛争を終わらせる機会に過ぎず、彼は完全に異なる何かを望んでいます。
通常の役割から抜け出す
喧嘩の状況であなたがどのように振る舞うかを考えてください。 多くの場合、役割は非常に明確に分散されています。XNUMX人のパートナーが告発者として行動し、XNUMX人目は自分自身を守ろうとします。 役割が変わることもありますが、サークルは閉じたままなので、お互いを理解したり、途中で会いたいという気持ちにはなりません。
関係が何のためにあるかについて考えてください。
私たちは、結婚歴、彼がもたらす安心感と安定感ほどパートナーを愛していないことが起こります。 反対側は、私たち自身の動機に気づいていない場合でも、これを敏感に読み、おそらくこの理由で離れます。
あなたの関係に境界がどのように構築されているかを考えてください。 結婚が失敗した場合でも、あなたのスペースとパートナーの領土を尊重し、彼の決定と願望は、あなたがより簡単に分離の道を進み、より健康的なシナリオで次の関係を築くのに役立ちます。
著者について：ジョン・バトラーは家族法のコーチ兼弁護士です。