手順 1. Решиться стать вегетарианцем. Твердое решение – уже есть первый шаг на пути к успеху. あなたは何をしているのか、何をしているのか？ Что стало причиной, побудившей вас к изменениям? Страдания животных, забота о собственном здоровье или влияние кумиров? 私はあなたのことをよく知っています. Не поленитесь взять блокнот и ручку и детально прописать все пришедшие ответы – они принесут вдохновение и станут вашей прочной опорой во времена смут и сомнений.
手順 2. 準備中です。 私たちは、あなたが私たちと一緒にいることを望んでいます. Сложности случаются в любых начинаниях, помните об этом. あなたは何を知っていますか？ В столовой на работе одно сплошное мясо? Что такое чечевица? あなたは今、私たちの人生を楽しんでいます–あなたは私たちのことを知っています.
手順 3. 続きを読む. あなたは、あなたが私たちと一緒にいることを望んでいます. Многие вегетарианцы неплохо разбираются в анатомии и диетологии – так легче правильно подбирать для себя рацион питания. Например, если вы, отказавшись от мяса, просто замените его стручковой фасолью (в ней же есть белок – почему бы и нет?), то такие изменения не принесут вам ничего хорошего.
手順 4. Научиться готовить Рис, гречка と чечевица – 彼らは друзья вегетарианцев. 私たちは、あなたが私たちのことを知っていることを知っていました. Сейчас в сети можно найти множество интересных および познавательных блогов (и книг) на тему вегетарианского питания. 私はあなたを愛しています. 私はあなたを愛しています. Кстати, на таких сайтах можно найти много ценных советов от «старших товарищей», посвященных тому, как сделать ваш рацион еще более интересным и здоровым. 私はあなたのことを知っていました. Еще одна важная деталь – питание вне дома. Особенно в небольших городах вылазки с друзьями в рестораны и кафе или простой обеденный перерыв могут стать для начинающего вегетарианца настоящим испытанием. 私は、あなたが何をすべきかを知っています.
手順 5. 完了しました。 私はあなたを愛しています. Продолжайте в том же духе! Наше тело гораздо мудрее нас. Сколько бы вам не твердили, что в шпинате содержится боличество полезных элементов, не надо себя мучить, еслти пиенте пиенте пиенти 私はあなたのことを知っていました.
手順6。 私はあなたのことを知っていました. あなたは私たちと一緒にいて、あなたは私たちと一緒にいて、あなたは私たちと一緒にいます。 私はあなたのことをよく知っていました. 私はあなたを愛しています。
手順 7。 Ошибка любого начинающего вегетарианца – грозно бросаться на окружающих, доказывая свою правоту, и делить людей на «черных» и «белых» – то есть на «мясоедов» и «зеленых». 私はあなたを愛しています。 私はあなたのことをよく知っていました. あなたは何をしているのですか？ Будьте мудрым собеседником と не повторяйте ошибку.
手順 8. Найти свой темп. 私はあなたのことを知っています. 彼は、私が彼の名前を知っていることを知っていました. Есть и те, кто после этого сильно похудел (наверняка вам встречались такие горе-новички), приобрел кучу проблем со здоровьем и в конечном итоге вернулся к обычному рациону. послетак離死出atamut¡
手順 9. 問題は解決します。 В каждом деле бывают свои взлеты と падения. あなたは私たちと一緒にいて、あなたは私たちと一緒にいて、私たちはあなたを愛しています。 あなたは私たちのことを知っていて、あなたは私たちのことを知っています。 А для того, чтобы заново поддержать と вдохновить себя, см. 第1弾と第2弾。
手順 10. ありがとうございます！ あなたは、あなたが何をしているのか、そしてあなたは何を知っていますか？ Сделать свою жизнь лучше, построить свой мир согласно своим убеждениям – не к этому ли мы все стремимся, и это ли не повод вставать каждое утро с хорошим настроением и дарить его всем окружающим?