内容
私は常に自立していて自給自足でした。 必然的に子供時代に、選択によって成人期に。 6歳の時、私は学校の前に自分で朝食を作り、1年生から自分で宿題をしました。 一般的に、困難な戦時中に自分自身が育った親にとっては普通の子供時代です。 最後に、乾杯！ 私は独立していて、コインの裏側として、助けを求める方法がわかりません。 さらに、彼らが私を助けることを申し出た場合、私はさまざまな口実で拒否します。 そのため、内部の抵抗が大きかったので、離れた場所でヘルプエクササイズを行いました。
最初は助けを求めるのを忘れていました。 隣人と一緒にエレベーターに乗っていると、必要な階のボタンを押すつもりで、どの階にいるのかと聞かれました。 私は彼に感謝し、自分自身を圧迫しました。 私の演技の後、その男は彼の顔に非常に奇妙な表情をしていました。 私がアパートに入ったとき、それは私に夜明けしました—隣人は私を助けることを申し出ました、そして彼の理解ではそれは良い形の規則でした、例えば、女性に先に進むか、彼女に椅子を提供させてください。 そして、私はフェミニストが拒否しました。 その時、私はそれについて考え、ヘルプ演習を真剣に実行することにしました。
私は家で夫に、店で、路上で、友人や知人に助けを求め始めました。 最も驚くべきことに、私の存在はより快適になりました。私が頼んだら、夫がバスルームを掃除し、私の要求に応じてコーヒーを淹れ、他の要求を満たしました。 私は嬉しかったです、私は私の夫に心からそして暖かく感謝しました。 私の夫への要求の実現は、私を世話し、彼の私への愛を表現する理由であることがわかりました。 そして、思いやりは夫の主な愛を伝える言語です。 その結果、私たちの関係はより暖かく、より良くなりました。 通りすがりの人に笑顔で話しかけることで、助けたいという気持ちが生まれ、人々はこの家やあの家を見つける方法や方法を喜んで教えてくれます。 私がヨーロッパやアメリカの都市を旅行したとき、人々はその場所への行き方を説明しただけでなく、実際に私を正しい住所に手で連れて行ってくれました。 ほとんどの人が前向きな反応でリクエストに応え、助けてくれます。 人が助けることができない場合、それは彼が本当にできないという理由だけです。
助けを求めることは可能であり、必要であることに気づきました。 困惑を解消し、笑顔で自信を持ってお手伝いさせていただきます。 リクエストに応じて哀れな表情をしました。 上記のすべては、私が他の人から受けた助けへのほんの小さなボーナスです☺
演習に取り組む過程で、私は自分自身のためにいくつかの原則を開発しました。
1.大声でリクエストします。
「これを行うには、まず何が必要か、どのような支援が必要かを理解する必要があります。 座って、何が必要か、何を聞きたいかを冷静に考えると便利です。
「どうすれば手伝うことができますか？」と聞かれることがよくあります。 それに応じて、私は理解できない何かをつぶやきます。 結果として、彼らは助けにはなりません。
—（特に愛する人と）操作を投げるのではなく、直接助けを求めてください。
例：「親愛なる、バスルームを掃除してください、私がそれを物理的に行うのは難しいので、私はあなたに目を向けます、あなたは私に強いです！」 «ああ、私たちのバスルームはとても汚れています！»の代わりにそして、彼女の額に燃えるような赤い線を吹きながら、彼女の夫を表情豊かに見てください。 。 そして、夫が私の考えを理解しておらず、読めないことにも腹を立てました。
2.適切な状況下で、適切な人から質問します。
たとえば、仕事から帰ってきたばかりでお腹が空いていて疲れている夫の家具を移動したり、ゴミを出したりすることはしません。 朝は夫にゴミ袋を持ってもらい、土曜日の朝は家具を移動してもらいます。
または、自分でドレスを縫っていて、底を揃える必要があります（裾の床から等距離に印を付けます）。 私が着ているドレスを試着している間、わずかな傾きがすぐに絵を歪めるので、私自身でそれを定性的に行うことは非常に困難です。 夫ではなく、友達に助けを求めます。
もちろん、例えば海で溺れているなどの危機的な状況では、近くにいる人に助けを求めます。 そして、状況が許せば、私は適切な瞬間と適切な人を選びます。
3.私は私が期待する形式で助けられないという事実の準備ができています。
«うまくやりたいのなら、自分でやる！»という理由で、助けを拒否することがよくあります。 私が自分の要求を明確に表現すればするほど、私が助けを必要としているものとその正確さは、私が望むものを手に入れる可能性が高くなります。 したがって、リクエストを明確に述べることが特に重要です。 そして、私の親戚がそれを自分のやり方でやったら、私はそれを楽にします（「落ち着いた存在」の練習へようこそ）。 親戚が自分たちのやり方で私の要求に応えたのなら、オスカー・ワイルドの「ピアニストを撃つな、彼はできる限りのプレーをする」というフレーズを覚えています。彼によると、彼はアメリカのワイルドウェストのサロンのXNUMXつで見ました。 そして、私はすぐに彼らを抱きしめたいです。 彼らは一生懸命頑張った！
ちなみに、私はすでに一度頼んだので、結局、友人に助けを求める必要があったので、私は私の夫に縫い付けられたドレスの底を揃えるのを手伝ってくれるよう頼みません。 そして、その最初で唯一の時、彼女は夫に感謝し、「あなたはとても素晴らしいです！」という言葉でキスをしました。
4.失敗の準備ができています。
多くの人が拒絶を恐れています。 彼らは私が良くなかったからではなく、その人に機会がなかったので拒否しました。 他の状況では、彼は間違いなく私を助けてくれるでしょう。 そして、彼らがすぐに拒否するのは良いことです。さもなければ、あなたは説得する時間を無駄にするでしょう、そしてそれから彼らはとにかく助けにならないか、あなたがそれを無料で必要としないような方法でそれをするでしょう。 そして拒否の場合、あなたはすぐに別のものを見つけることができます。
5.助けに心から感謝します。
どんなに助けても、温かい笑顔で助けてくれたことに感謝します。 「さあ、これはナンセンスだ！ なぜ他に友達/私/夫が必要なのですか（必要に応じて下線を引いてください）？ とにかくありがとう、当然のことながら助けを受け取らないでください。 結局のところ、人は私のために何かをし、時間、労力、その他のリソースを費やしました。 これは感謝と感謝の価値があります。